Die Differenzierungsfähigkeit kann selbstverständlich auch ohne einen Trainer geübt werden. Hierfür eignen sich zahlreiche Partnerübungen

Partnerübungen für ein Training der Differenzierungsfähigkeit

Vielen Vereinen ist es nicht vergönnt einen Trainer zu haben, bzw. dass sich dieser permanent die Zeit nimmt ein Balleimertraining durchzuführen. Um die Differenzierungsfähigkeit, insbesondere die Genauigkeit bei jedem einzelnen Schlag zu trainieren eignen sich verschiedenste Übungen und das Einbauen von Spielvorgaben während eines Matches.

Partnerübung, um die Präzision des Schlages zu trainieren

Bei dieser Partnerübung kommen wieder Pylonen (in der Zeichnung mit Dreiecken markiert) zum Einsatz. Das Training im eigentlichen Sinne ist ein Sicherheitstraining, um die Grundschläge mit Vorhand und Rückhand zu trainieren. Spieler 1 (oben) spielt Vorhand parallel (1). Spieler 2, der sich in der Zeichnung unten befindet spielt Rückhand parallel (2). Diese Übung spielen beide Spieler möglichst häufig und sicher. Beide Spieler achten dabei besonders auf die Stellung und die Bewegung der Beine. Die korrekte Beinstellung soll im Fokus dieser Trainingsübung stehen.

Die Differenzierung der einzelnen Teilkörperbewegungen ist nur dann möglich, wenn sich der Spieler bewusst ist, wie die Technik der einzelnen Teilbewegungen auszusehen hat.

Um nun die Komponente Präzision einzubauen, werden Pylonen auf der Gegenseite eines jeden Spielers diagonal gegenüber aufgestellt. Diese werden von beiden Spielern in unregelmäßigen Abständen abgeschossen.

Partnerübung, um die Präzision des Schlages zu trainieren

Spieler 1 spielt Vorhand parallel (1)
Spieler 2 spielt Rückhand parallel (2)
Beide Spieler achten besonders auf ihre Beinarbeit
Ab und zu versuchen beide Spieler die Pylonen auf der gegenüber liegenden Seite abzuschießen (gestrichelte Linie)

Matthias Bormann