Beim Schnelligkeitstraining im Tennis sollte man auch stets auf die Altersgruppe eingehen. Dies bedeutet, dass Kinder vermehrt spielerisch zum Ehrgeiz „überwunden“ werden können. Im Gegenzug sind Jugendliche, oder junge Erwachsene auch bereits schweißtreibende Übungen zu absolvieren, ohne sich mit dem Gegner zu messen.

Spiele für das Kindertraining

Das folgende Spiel heißt Bändelraub. Bei diesem wird die Trainingsgruppe zunächst in zwei Teile unterteilt. Sie stellen sich je auf der Stirnseite der Halle in einer Linie auf und jeder Spieler der Gruppe wird nummeriert.

In der Mitte der Halle, also zwischen beiden Gruppen wird ein Bändel platziert.

Nun kommt es zum Wettbewerb. Der Trainer nennt eine Nummer (z.B. 3) und beide Spieler je Mannschaft, die die Nummer Drei haben, laufen so schnell wie möglich zum Bändel, um dieses zu stehlen. Am sinnvollsten ist es, wenn möglichst viele Bändel zur Verfügung stehen. Dann kann ein Mannschaftsziel ausgegeben werden, welches zum Beispiel heißen kann:

welches Team als erstes 5 Bändel hat, hat gewonnen
welches Team nach z.B. 5 Minuten die meisten Bändel hat, hat gewonnen

Was passiert, wenn beide das Bändel ergattern? Es ist Gleichstand. Keiner der beiden darf es mit zum Team nehmen.

Variationen:

Eine Möglichkeit der Variation ist es mehrere Bändel hinzulegen. Somit können mehrere Nummern genannt werden und es treten mehrere Personen gegeneinander an.

Eine weitere Möglichkeit sind verschiedene Startpositionen zu wählen. Dadurch kann zum Beispiel ein schneller Teilnehmer trotzdem gegen einen langsameren verlieren. Wichtig ist, dass egal in welcher Leistungsstärke, jeder Spieler mit voller Motivation ans Werk geht.

Schnelligkeitsübungen generell

Die klassischste Schnelligkeitsübung heißt Sprint. Bei diesem treten mehrere Spieler gegeneinander an und laufen um die Wette bis zu einem vorgegebenen Ziel. Da im Tennis nur ein kleines Feld abzudecken ist, macht es wenig Sinn, die Sprintstrecke viel länger werden zu lassen.

Eine weitere gute Übung für die Schnelligkeit sind Skippings. In kurzem zeitlichen Abstand werden die Füße so schnell wie möglich auf der Stelle hoch und runter bewegt. Eine weitere Bezeichnung ist „Nähmaschine“. Früher mussten die Nähfrauen so schnell wie möglich mit ihren Füßen hoch und runter stampfen, um die Nähmaschine auf die nötige Frequenz zu bringen. Mit der Übung für die Sportart Tennis „Nähmaschine“ soll diese Bewegung simuliert werden.