Ein Badmintonspieler muss nicht besonders lang am Stück rennen. Wenn er dafür rennen muss, dann meist immer am Stück. Oder er springt. Um die Explosivität zu trainieren, die fürs Sprinten und Springen vonnöten ist, sind Burpees perfekt geeignet, und somit unerlässlich für das Training eines jeden Badmintonspielers.

Übung:

Im Stand beginnen. Nach oben springen, mit Händen abstützen und mit Beinen nach hinten springen. Auf dem Bauch liegen, dann mit Armen wieder hochstützen, und mit Füßen nach vorne springen, sodass sie neben den Händen sind.

Redaktion: Goetz&Media/Sport