Häufig wissen Trainer nicht so richtig, was sie bei der Erwärmung variieren können. Oft wird dann doch darauf zurückgegriffen, dass sie Runden laufen lassen, Fussball mit ihren Schützlingen spielen oder gar keine Erwärmung anleiten.

Beispiele für die Erwärmung

Es folgt eine Aufzählung mit verschiedenen Ideen für eine Erwärmung im Tennis.

1. Jedes Kind sucht sich einen Partner. Immer abwechselnd (jeder rennt eine Runde an der Front) wird eine Übung vorgegeben, die der andere (der Schatten) nachmacht. Man nennt diese Übung auch Schattenlauf und kann sie variieren.

2. Es werden mehrere Schläger auf dem Tennisplatz verteilt. Auf der Hälfte der Schläger liegen 2 Bälle, auf der anderen Hälfte liegt kein Ball. Die Trainingsgruppe wird in zwei gleich große Mannschaften geteilt. Das Ziel von Mannschaft 1 ist es pro Schläger je einen Ball zu platzieren. Das Ziel von Mannschaft 2 ist es pro Schläger so viele Bälle wie möglich zu erhaschen. Nach einer vorgegebenen Zeit vom Trainer ist Schluss.

3. Mit einem Tischtennisball wird Ballhasche gespielt. D.h. der Fänger hat die Aufgabe alle anderen abzuschießen. Ist einer getroffen so ist er an der Reihe. Wichtig ist das Spielfeld klar abzutrennen. Der Hinweis, dass nicht aufs Gesicht geschossen werden darf ist auch wichtig.

4. Die Tennisspieler nehmen ihren Schläger als Hockeyschläger. Mit einem Tennisball wird Hockey gespielt. Zwei Tore müssen vorher aufgestellt werden und es müssen Mannschaften gebildet werden. Zum Schutze des Schlägers ist es günstiger diese Übung nur auf dem Rasen oder in der Halle zu machen.

5. Fußball kann man ebenso spielen. Aber mit dem Tennisball. Zwei Tore aufstellen, zwei Mannschaften wählen lassen und los geht es.

Im nächsten Artikel folgen die Übungen 6 – 10.