6. Dezember 2015 um 07:54
Anfänger sind beim Volleyball nicht gleich nach dem ersten Training spielfähig. Volleyball ist ein schnelles und komplexes Spiel und erfordert vom Spieler zahlreiche Fähigkeiten und Fertigkeiten. Erst wenn der Spieler alle wesentlichen Techniken zum Angriff und zur Abwehr beherrscht, gilt er als spielfähig und hat das notwendige Rüstzeug, um ein Spiel durchzuhalten und positiv zu beeinflussen. So ist beim Volleyball ein hoher Schmetterball zur Abwehr ein Tipp, den die meisten Trainer für ihre Spieler bereithalten, denn hohe Schmetterbälle sind eine wichtige Abwehrtechnik.
Abwehr in verschiedenen Spielsituationen
Der eigentliche Sinn und Zweck von Abwehrhandlungen liegt darin, durch eine bestimmte Aktion wieder in den kontrollierten Ballbesitz zu kommen und im Anschluss daran möglichst einen Gegenangriff zu starten. Es hängt jedoch immer von der jeweiligen Spielsituation ab, in welchem Maße der Ball bei und nach der Abwehrhandlung kontrolliert werden kann. So ist in gefährlichen Situationen beim Volleyball ein hoher Schmetterball zur Abwehr ein Tipp, den die meisten Trainer ihren Spielern mit auf den Weg geben. Hohe Schmetterbälle sind zwar äußerst schwer zu kontrollieren, können aber in brisanten Situationen wie ein Befreiungsschlag wirken.
Abwehrtechniken erfordern ein diszipliniertes Training
Eine gute Abwehr ist spielentscheidend. Daher müssen alle Techniken immer wieder und vor allem präzise eingeübt werden. Die Spieler müssen in der Lage sein, je nach Spielsituation die richtige Technik automatisch und optimal anwenden zu können. Nur so sind sie jeder gefährlichen Situation im Spiel gewachsen. So muss beim Volleyball ein hoher Schmetterball zur Abwehr als Tipp soweit verinnerlicht werden, dass die Reaktion des Spielers automatisch abläuft und er in der Lage ist den Schmetterball spontan und ohne Nachdenken einsetzen zu können.
29. November 2015 um 07:53
Zur Ausführung eines Angriffsschlags können verschiedene Techniken angewendet werden. Ein sicheres Beherrschen alle Angriffsschlagtechniken gehört beim Volleyball unbedingt dazu, denn dies macht einen Spieler spielfähig. Daher ist im Training beim Volleyball der Angriffsschlag ein wesentlicher Trainingsinhalt, der immer wieder eingeübt, präzisiert und verbessert werden muss.
Technik und Regeln beachten
Jede Spielhandlung, bei der der Ball in die Richtung des Gegners geschlagen wird, wird als Angriffsschlag bezeichnet. Nur der Aufschlag und der Block bilden bei dieser Regel eine Ausnahme. Angriffsschläge verschaffen der eigenen Mannschaft Vorteile und sind darauf ausgerichtet, im Spiel durch die Aktion möglichst einen Punkt zu erzielen. Damit die Spieler beim Volleyball den Angriffsschlag sicher beherrschen und gewinnbringend einsetzen können, müssen sie die verschiedenen Angriffstechniken beherrschen und selbstverständlich auch die dafür geltenden Regeln kennen. Beim Training können die unterschiedlichen Angriffstechniken durch spezielle Übungen erlernt und optimiert werden. Dabei kommt es darauf an, alle notwendigen Bewegungen präzise und korrekt auszuführen und den gesamten Bewegungsablauf soweit zu automatisieren, dass er während des Spiels ohne nachzudenken ganz automatisch ausgeführt werden kann. Ebenso muss jeder Spieler die Regeln genau kennen, denn nur so kann er einen regelkonformen Angriffsschlag beim Spiel einsetzen.
Die Spielsituation entscheidet über die Angriffstechnik
Das Volleyballspiel ist ein sehr dynamisches und schnelles Spiel. Die Spieler müssen also über eine gute Reaktionsfähigkeit verfügen. Doch diese reicht bei Weitem nicht aus, um Punkte zu holen und ein Spiel zu gewinnen. Die Spieler müssen alle relevanten Angriffstechniken zuverlässig beherrschen und innerhalb eines Sekundenbruchteils entscheiden, mit welcher Angriffstechnik sie den Angriffsschlag ausführen. Daher muss beim Volleyball der Angriffsschlag als ein regelmäßiger Trainingsinhalt immer wieder auf dem Trainingsplan stehen.
22. November 2015 um 07:43
Volleyball gehört zu den beliebtesten Sportarten im Freizeit- und Breitensport und auch in der Schule hat der Volleyball schon lange einen festen Platz im Sportunterricht eingenommen. Im Schulsport geht es vornehmlich darum, den Schülern die Sportart näher zu bringen und sie mit den wichtigsten Grundtechniken vertraut zu machen. Ziel eines guten Volleyballunterrichtes ist es, die Schüler spielfähig zu machen. Das bedeutet, neben den allgemeinen Grundlagen wie etwa Kondition und Koordination werden auch Angriffs- und Abwehrtechniken im Unterricht trainiert. Dazu benötigen die Schüler das entsprechende theoretische Wissen zu jeder einzelnen Technik. Wer über den Angriffsschlag beim Volleyball ein Referat halten muss, sollte sich daher mit dem korrekten Bewegungsablauf beim Angriffsschlag sowie mit den entsprechenden Regeln vertraut machen.
Ein Referat über den Angriffsschlag erfordert theoretisches Wissen
Der Angriff ist ein wesentliches Spielelement beim Volleyballspiel. Angriffshandlungen werden mit dem Ziel ausgeführt, der eigenen Mannschaft zum Vorteil zu verhelfen und wichtige Punkte zu machen. Angriffshandlungen können auf verschiedene Weise ausgeführt werden. Meist erfordert ein Angriffsschlag eine genaue Koordination zwischen Anlauf-, Absprung- und Schlagtechnik. Soll über den Angriffsschlag beim Volleyball ein Referat gehalten werden, können die genauen Beschreibungen von Anlauf, Absprung und Schlag zum Thema gemacht werden.
Referat zum Angriffsschlag – einzelne Bewegungsabläufe beschreiben
Grundsätzlich ist Volleyball durch äußerst komplexe Bewegungsabläufe gekennzeichnet. Dies ist auch bei der Ausführung eines Angriffsschlages so. Die Spieler müssen jede einzelne Bewegung effizient und perfekt ausführen können, damit ein Angriffsschlag erfolgreich wird. Alle, die über den Angriffsschlag beim Volleyball ein Referat vorbereiten, können darin auch einzelne Übungen zum Erlernen der Bewegungsabläufe zum Thema machen.
15. November 2015 um 07:41
Die meisten Trainer bewerten beim Volleyball eine gute Abwehrarbeit höher als den Angriff, denn sie wissen, dass meist die Mannschaft mit der besten Abwehr das Spiel für sich entscheiden kann. Im Volleyball sind Übungen zur Abwehr daher ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Abwehrtraining ist auch schon für Anfänger wichtig, denn ein gutes Abwehrverhalten steigert die Spielfähigkeit jeden einzelnen Spieler.
Sinn und Zweck von Abwehrhandlungen
Ziel einer jeden Abwehrhandlung ist es, wieder in einen kontrollierten Ballbesitz zu kommen und anschließend möglichst einen Gegenangriff zu starten. Zur Abwehr gibt es beim Volleyball Übungen zur Abwehr, mit denen Abwehrtechniken und Abwehrverhalten und damit die gesamte Spielfähigkeit der Spieler eingeübt und verbessert werden können. Eine gut funktionierende Abwehr funktioniert nach dem Prinzip, immer zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein und dabei die richtige Technik einzusetzen. Die richtige Abwehrtechnik ist für den Ausgang des Spiels meist wichtiger als eine gute Angriffstechnik.
Technik und Einsatzbereitschaft
Um aus einem Volleyballspieler einen guten Abwehrspieler zu machen, ist nicht nur das Training aller relevanten Abwehrtechniken wichtig. Der Spieler muss auch mental darauf vorbereitet und eingestimmt werden, dass bei jeder Abwehrhandlung höchste Einsatzbereitschaft notwendig ist. Beim Training der Abwehrtechniken ist zwischen Techniken zur Abwehr körpernaher und körperferner Bälle zu unterscheiden. Dazu gibt es beim Volleyball Übungen zur Abwehr in vielen verschiedenen Varianten. Bei der Auswahl der Übungen sollte der Leistungsstand der Spieler immer berücksichtigt werden, denn im Anfängertraining geht es vor allem darum effektive Abwehrtechniken zu erlernen, während im Training für Fortgeschrittene die Koordination der Abwehrhandlungen im Vordergrund steht.
8. November 2015 um 07:40
Das Volleyballtraining ist sehr umfangreich und umfasst verschiedene Bereiche, die alle gleichermaßen und angepasst an die Fähigkeiten und Fertigkeiten der Spieler trainiert werden müssen. Es ist daher sinnvoll das Training beim Volleyball in Trainingseinheiten zu untergliedern und in diesen Einheiten einzelne Bereiche gezielt zu trainieren.
Trainingseinheiten zum gezielten Training
Es gibt keinen allgemeingültigen Trainingsplan beim Volleyball. Jedes Training muss individuell auf die Fähigkeiten und Fertigkeiten der Spieler abgestimmt werden. Anfänger müssen anders trainiert werden als Fortgeschrittene oder gar Profis. Ziel des Trainings ist es, die Leistung jeden einzelnen Spielers und der gesamten Mannschaft insgesamt zu optimieren und zu verbessern. Dazu ist ein umfassendes Training notwendig, in dem alle Grundfähigkeiten sowie die Technik und Taktik berücksichtigt werden müssen. Eine gute Trainingsplanung ist infolgedessen wichtig. Dabei hat es sich bewährt, das Training beim Volleyball in Trainingseinheiten zu unterteilen. In Trainingseinheiten ist das intensive Training bestimmter Fähigkeiten oder Fertigkeiten möglich und es ist insgesamt einfache Trainingsschwerpunkte zu setzen.
Trainingseinheiten auf den Leistungsstand abstimmen
Beim Volleyballtraining muss der Leistungsstand des einzelnen Spielers genauso berücksichtigt werden wie der der gesamten Mannschaft. Das bedeutet schwache Spieler müssen gestärkt werden und leistungsstarke Spieler trotzdem im Training gefordert werden. Grundsätzlich gilt die Regel: Eine Mannschaft ist nur so stark wie ihr schwächster Spieler. Daher ist es erstrebenswert beim Training beim Volleyball die Trainingseinheiten so zu gestalten, dass die Leistungen der einzelnen Spieler im Laufe der Zeit angeglichen werden können. Durch gezielte Trainingseinheiten können für jeden Spieler individuelle Schwerpunkte beim Training gesetzt werden und Fähigkeiten und Fertigkeiten optimal gefördert und gesteigert werden.
1. November 2015 um 07:38
Angriffshandlungen sind ein Kernbestandteil eines jeden Volleyballspiels und gehören zu den komplexesten Handlungsbewegungen in dieser Sportart. Beim Training zum Volleyball sind Angriffsübungen daher ein wesentlicher Bestandteil, der schon beim Anfängertraining berücksichtigt werden sollte und auch im Training der Fortgeschrittenen einen festen Platz einnimmt.
Die Angriffstechnik automatisieren
Die Angriffstechnik ist eine der wichtigsten Techniken beim Volleyball. Aufgrund der großen Komplexität aller Angriffshandlungen gehören zum Training beim Volleyball Angriffsübungen für Anfänger genau wie für Fortgeschrittene unbedingt dazu. Die Spieler müssen beim Angriff neben der eigentlichen Schlagbewegung auch den Anlauf und Absprung genau auf den Ball abstimmen und gleichzeitig auch noch das gegnerische Block-Verteidigungssystem des Gegners berücksichtigen. Beim Angriff müssen also mehrere Bewegungsabläufe präzise und optimal koordiniert und dabei schnell und spontan ausgeführt werden. Damit die Spieler im Spiel diesen Anforderungen gerecht werden können, müssen alle Bewegungsabläufe automatisiert werden. Eine Automatisierung lässt sich durch kontinuierliches Training und ständige Wiederholungen erreichen.
Bewegungsabläufe einzeln trainieren
Jede Angriffshandlung besteht aus mehreren Bewegungen, die in eine komplexe Bewegungsabfolge integriert werden müssen. Damit ein Angriffsschlag erfolgreich ist, muss jede einzelne Bewegung effektiv und präzise ausgeführt werden. Beim Volleyball sind Angriffsübungen daher gleichermaßen ein wesentlicher Bestandteil des Trainings für Anfänger und Fortgeschrittene. Angriffsübungen können sich auf den Anlaufrhythmus, den Absprung oder auch die Schlagtechnik beziehen. Erst wenn die Spieler jede notwendige Bewegung präzise beherrscht, kann der gesamte Bewegungsablauf in einer Übung trainiert werden. Während es im Anfängertraining vornehmlich darauf ankommt, Bewegungsabläufe und deren Koordination zu erlernen und zu automatisieren, wird die Angriffstechnik beim Training der Fortgeschrittenen verfeinert und vervollkommnet. So können Chancen beim Spiel häufiger und effektiver genutzt werden.
24. Oktober 2015 um 07:37
Ein effektives Volleyballtraining enthält zahlreiche Trainingsinhalte. Diese Inhalte müssen möglichst ausgewogen und vor allem regelmäßig immer wieder beim Training aufgefrischt und eingeübt werden. Das Grundgerüst bilden Übungen beim Volleyball Training. Doch auch ein kurzes Spiel sollte Bestandteil einer jeden Trainingsstunde sein.
Übungen bilden das Grundgerüst des Trainings
Ziel eines jeden Trainings ist es, die Fähigkeiten und Fertigkeiten eines jeden Spielers optimal zu fördern und die Leistung jeden Einzelspielers sowie der gesamten Mannschaft zu steigern. Diese Ziele können nur erreicht werden, wenn alle Basisbereiche, Techniken und Taktiken ausgewogen in den Trainingsplan integriert werden. Die Übungen beim Volleyball Training müssen daher sorgfältig zusammengestellt und vor allem regelmäßig wiederholt werden. Zu jedem Trainingsbereich stehen zahlreiche Übungen zur Verfügung, sodass das Training durchaus nicht eintönig und langweilig sein muss. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen sollte sich immer am Leistungsstand der Spieler orientieren. Auch Aufwärm- und Dehnübungen gehören zu einem ausgewogenen Training. Sie dienen vornehmlich zur Vorbereitung auf die eigentlichen Trainingsübungen und reduzieren die Verletzungsgefahr.
Übungen korrekt ausführen und wiederholen
Das Grundprinzip bei der Ausführung aller Übungen beim Volleyball Training ist die kontinuierliche Wiederholung und die korrekte Ausführung aller Bewegungsabläufe. In allen Trainingsbereichen wird eine Leistungssteigerung nur durch ständige Wiederholung und Steigerung der Anforderungen erreicht. Dabei darf die korrekte Ausführung der Übungen jedoch nicht vergessen werden. Speziell im Techniktraining ist ein korrekter Bewegungsablauf das wichtigste Trainingsziel. Techniken müssen den Spielern in Fleisch und Blut übergehen, sodass sie diese jederzeit während des Spiels abrufen und einsetzen können. Werden bei den Trainingsübungen falsche Bewegungsabläufe einstudiert, erhöht das die Verletzungsgefahr und mindert die Effektivität.
22. Oktober 2015 um 07:41
Die sichere Ausführung von Angriffsschlägen gehört zur Spielfähigkeit eines jeden Volleyballspieler. Als Angriffsschlag wird jede Spielaktion bezeichnet, die darauf ausgerichtet ist, den Ball in Richtung des Gegners zu schlagen. Ausnahmen bilden lediglich der Aufschlag und der Block. Gemäß seiner hohen Bedeutung für den Verlauf und Ausgang eines Spiels ist der Angriffsschlag beim Volleyball ein wesentlicher und wichtiger Bestandteil des Trainings.
Verschiedene Techniken beim Angriffsschlag
Der Angriffsschlag ist eine wichtige Spielaktion, um der eigenen Mannschaft einen Vorteil zu verschaffen und letztendlich beim Spiel Punkte zu machen. Ein Angriffsschlag kann mithilfe unterschiedlicher Techniken ausgeführt werden. Welche Technik die geeignete Variante ist, hängt immer von der Spielsituation ab. Daher müssen die Spieler den Angriffsschlag beim Volleyball in allen seinen Varianten trainieren. Zum Training gehört z.B. das Einüben des Schmetterschlages. Aber auch die Finte oder der Heber sind Techniken, die im Training erlernt, automatisiert und verbessert werden müssen. Das Techniktraining erfolgt in Form von Übungen. Dabei ist es wichtig, jeden Bewegungsablauf präzise einzuüben. Bei den meisten Angriffstechniken bestehen die Bewegungsabläufe aus einer Kombination von Anlauf-, Absprung- und Schlagtechnik.
Beim Angriffsschlag gibt es Regeln
Ein Angriffsschlag beim Volleyball kann auf unterschiedliche Art erfolgen. Welche Technik angewendet wird, ist im Spiel situationsabhängig. Deshalb müssen die Spieler aller Techniken so verinnerlichen, dass sie diese während des Spiels automatisch abrufen und ausführen können. Doch nicht nur alle Bewegungsabläufe beim Angriffsschlag müssen beherrscht werden. Genauso wichtig ist es, dass die Spieler alle Regeln kennen, die es zur Ausführung von Angriffshandlungen im Volleyball gibt.
17. Oktober 2015 um 07:35
Volleyball wird in allen Altersklassen und Schwierigkeitsgraden von vielen Menschen gespielt. Im Schulsport, Freizeit- und Breitensport gehört das Mannschaftsspiel inzwischen mit zu den beliebtesten Sportarten. Wer gute Leistungen im Spiel erbringen möchte, muss in einem speziellen Training Volleyball trainieren. Das Training ist vielseitig und umfasst zahlreiche Trainingsinhalte. Ein Trainingsplan ist daher sinnvoll, denn so kann das Training gut strukturiert und effektiv gestaltet werden.
Alle relevanten Inhalte trainieren
Das Volleyballtraining beinhaltet zahlreiche Trainingsinhalte. Neben den Grundfähigkeiten in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Koordination, Kondition und Schnelligkeit müssen alle wichtigen Volleyballtechniken sowie die verschiedenen Volleyballtaktiken trainiert werden. Aufgrund des großen Trainingsumfangs ist es hilfreich, mithilfe eines Trainingsplans Volleyball zu trainieren. Grundsätzlich sollte darauf geachtet werden, dass alle wichtigen Bereiche im Training berücksichtigt werden, denn ein einseitiges Training ist wenig effektiv und führt statt zu einer Leistungssteigerung zu schwächeren Leistungen. Zudem steigt bei einem einseitigen Training auch die Verletzungsgefahr. Vorbeugend sollte jede Trainingsstunde immer mit einer Aufwärmphase und einigen Dehnübungen beginnen. So werden Muskulatur, Bänder und Knochen optimal auf das Training vorbereitet.
Techniken gezielt trainieren
Ein Schwerpunkt im Volleyballtraining ist das Techniktraining. In gezielten Übungen werden alle Volleyball-spezifischen Techniken erlernt und kontinuierlich eingeübt. Die Spieler müssen alle wichtigen Techniken nicht nur möglichst effektiv und perfekt beherrschen, sie müssen diese während des Spiels auch automatisch, ohne Nachdenken, abrufen können. Technik beim Volleyball trainieren bedeutet daher eine ständige Wiederholung aller relevanten Techniken. Anfänger müssen Volleyballtechniken selbstverständlich erst einmal erlernen. Die Spieler verinnerlichen dazu zunächst einmal den gesamten Bewegungsablauf. Anschließend ist es sinnvoll jede Einzelbewegung zu trainieren, bis diese perfekt beherrscht wird. Abschließend soll das Techniktraining dazu führen, dass sich beim Spieler ein Automatismus einstellt, sodass er die erlernte Technik jederzeit während des Spiels automatisch abrufen und anwenden kann.
10. Oktober 2015 um 07:34
Das Volleyballtraining ist überaus umfangreich. Neben dem Training aller notwendigen Grundfähigkeiten beinhaltet es zahlreiche Übungen zum Erlernen und zur Verbesserung aller Volleyball-spezifischer Techniken, das Einüben bestimmter Taktiken sowie das notwendige Aufwärmtraining. Alle Bereiche können durch zahlreiche Übungen beim Volleyball trainiert werden. Diese sollten in einem Trainingsplan sinnvoll zusammengestellt werden. So ist eine effektive und abwechslungsreiche Trainingsgestaltung möglich.
Übungen als Grundgerüst des Trainings
Ein effektives Training basiert auf der Durchführung von diversen Übungen, mit den Basisfähigkeiten und alle Volleyball-spezifischen Fertigkeiten kontinuierlich eingeübt werden müssen. Die Übungen beim Volleyball richten sich in ihrem Schwierigkeitsgrad immer nach den Fähigkeiten und Fertigkeiten der Spieler. So ist das Training für Anfänger in aller Regel anders aufgebaut als das für Fortgeschrittene. Beim Anfängertraining geht es in erster Linie darum, die Basisfähigkeiten in den Bereichen Kondition, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft aufzubauen und zu verbessern. Dazu müssen die verschiedenen Volleyballtechniken erlernt werden. Beim Training von fortgeschrittenen Spielern sind Basisfähigkeiten sowie alle Volleyball-spezifischen Fertigkeiten bereits vorhanden, sollen aber durch ein kontinuierliches und zielgerichtetes Training verbessert und gesteigert werden.
Übungen mit Spielen kombinieren
Auch wenn Übungen beim Volleyball das Grundgerüst eines jeden effektiven Trainings bilden, ist es wichtig das Training insgesamt abwechslungsreich und interessant zu gestalten, denn es soll den Spielern Spaß machen und zu besseren Leistungen auch mental anspornen. Es gibt so viele verschiedene Übungen, dass es problemlos möglich ist, einen bestimmten Trainingsinhalt durch immer wieder neue Übungen zu trainieren. Trotzdem enthält jede gut geplante Trainingsstunde mindestens ein kurzes Spiel. Das macht den Spielern nicht nur Spaß, sondern fördert auch den Zusammenhalt der Mannschaft.
