Hallen-Volleyball und Beachvolleyball – beides ist Volleyball. Beide Spiele haben einen Ursprung und doch gibt es Unterschiede. In beiden Disziplinen gibt es absolute Spezialisten, die nur das eine oder das andere spielen und es gibt die Allrounder, die mit Begeisterung Volleyball in der Halle und im Sand spielen. Die Ausnahmeathletin Elena Kiesling ist ein solches Allround-Talent, die sowohl in der Halle als auch im Sand professionell und auf höchstem Niveau Volleyball spielt.

Unterschiede in der Mannschaftsgröße und den Regeln

Beachvolleyball hat sich sozusagen aus dem Hallen-Volleyball entwickelt. Beide Spiele haben viele Gemeinsamkeiten. Das ist auch der Grund dafür, dass manche Athleten in beiden Spielvarianten aktiv sind. Das gilt nicht nur für viele Freizeitsportler, sondern reicht bis in die Profiliga hinein. So etwa Elena Kiesling, sie war Profispielerin in der Ersten Bundesliga und Europameisterin und ist als Trainerin am Olympiastützpunkt Stuttgart für Volleyball und Beachvolleyball für viele eine wahre Institution im Volleyball. Doch trotz aller Gemeinsamkeiten gibt es zwischen Beachvolleyball und Hallen-Volleyball durchaus Unterschiede, die sich vornehmlich in unterschiedlichen Spielregeln und der Mannschaftsgröße zeigen. So sind zum Beispiel beim Beachvolleyball keine Finten erlaubt.

Grundtechniken und Taktik

Voraussetzungen zum Beachvolleyball sind gute Kenntnisse aller Grundtechniken, die auch beim Hallen-Volleyball eingesetzt werden. Bei den Volleyballtaktiken kommt vor allem die „Zwei gegen zwei-Taktik“ beim Beachvolleyball zum Einsatz. Aktive Spieler beim Hallen-Volleyball haben damit gute Voraussetzungen, um auch beim Beachvolleyball eine gute Figur zu machen. Es ist daher nicht nur den absoluten Profis, wie etwa Elena Kiesling vorbehalten, sich beiden Sportarten zu widmen und in ihnen erfolgreich zu sein.

Volleyball gehört zu den beliebtesten Sportarten im Freizeit- und Breitensport und auch in der Schule hat der Volleyball schon lange einen festen Platz im Sportunterricht eingenommen. Im Schulsport geht es vornehmlich darum, den Schülern die Sportart näher zu bringen und sie mit den wichtigsten Grundtechniken vertraut zu machen. Ziel eines guten Volleyballunterrichtes ist es, die Schüler spielfähig zu machen. Das bedeutet, neben den allgemeinen Grundlagen wie etwa Kondition und Koordination werden auch Angriffs- und Abwehrtechniken im Unterricht trainiert. Dazu benötigen die Schüler das entsprechende theoretische Wissen zu jeder einzelnen Technik. Wer über den Angriffsschlag beim Volleyball ein Referat halten muss, sollte sich daher mit dem korrekten Bewegungsablauf beim Angriffsschlag sowie mit den entsprechenden Regeln vertraut machen.

Ein Referat über den Angriffsschlag erfordert theoretisches Wissen

Der Angriff ist ein wesentliches Spielelement beim Volleyballspiel. Angriffshandlungen werden mit dem Ziel ausgeführt, der eigenen Mannschaft zum Vorteil zu verhelfen und wichtige Punkte zu machen. Angriffshandlungen können auf verschiedene Weise ausgeführt werden. Meist erfordert ein Angriffsschlag eine genaue Koordination zwischen Anlauf-, Absprung- und Schlagtechnik. Soll über den Angriffsschlag beim Volleyball ein Referat gehalten werden, können die genauen Beschreibungen von Anlauf, Absprung und Schlag zum Thema gemacht werden.

Referat zum Angriffsschlag – einzelne Bewegungsabläufe beschreiben

Grundsätzlich ist Volleyball durch äußerst komplexe Bewegungsabläufe gekennzeichnet. Dies ist auch bei der Ausführung eines Angriffsschlages so. Die Spieler müssen jede einzelne Bewegung effizient und perfekt ausführen können, damit ein Angriffsschlag erfolgreich wird. Alle, die über den Angriffsschlag beim Volleyball ein Referat vorbereiten, können darin auch einzelne Übungen zum Erlernen der Bewegungsabläufe zum Thema machen.

Volleyball ist ein mitreißendes und spannendes Spiel, das Zuschauer und Spieler gleichermaßen begeistert. Kein Wunder, dass immer mehr Menschen sich dazu entschließen auch selbst aktiv Volleyball zu spielen. Entsprechend verbreitet ist Volleyball im Schul-, Freizeit- und Breitensport. Vorallen in Schulen, aber auch in den Vereinen stellt sich daher regelmäßig die Frage: Volleyball Training – was bringt man zuerst bei?

Das Training ist auch für Anfänger umfangreich

Volleyball hält Zuschauer und Spieler in Atem. Spannende Ballwechsel, spektakuläre Abwehraktionen, trickreiche Bälle und knallharte Angriffsschläge machen das Spiel spannend und interessant. Viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene wollen daher den Sport auch gern selbst aktiv ausüben und Volleyball erlernen. Im Schulsport ist Volleyball schon lange ein fester Bestandteil und auch die Vereine bieten mehr und mehr Anfängertraining für Volleyballbegeisterte an. Sportlehrer und Vereinstrainer müssen sich daher mit der Frage auseinandersetzen: Volleyball Training – was bringt man zuerst bei? Diese Frage ist durchaus berechtigt, denn das Volleyballtraining ist überaus komplex und umfangreich.

Basisfähigkeiten, Technik und Taktik

Zum Volleyball sind diverse Basisfähigkeiten notwendig. So müssen die Spieler schnell sein, eine gute Koordination besitzen und über die ausreichende Kraft und Ausdauer verfügen, um ein Spiel überhaupt durchhalten zu können. Die erste Antwort auf die Frage „Volleyball Training – was bringt man zuerst bei?“ lautet daher: Bei Anfängern muss auf das Training der Basisvoraussetzungen besonderen Wert gelegt werden, denn viele Anfänger haben in den Bereichen Kondition, Koordination, Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit noch große Defizite, die es zu überwinden gilt. Ebenso wichtig ist das Erlernen der Volleyball-spezifischen Techniken. Dabei ist es sinnvoll zunächst mit den Grundtechniken wie etwa Baggern oder Pritschen zu beginnen. Die Taktik wird beim Anfängertraining meist ein wenig später mit in den Trainingsplan aufgenommen. Aber spätestens, wenn die Anfänger ihr erstes Spiel bestreiten sollen, sollte auch einfache Taktiken bekannt sein.

Volleyball wird von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen gleichermaßen viel und gerne gespielt. Das Volleyball-Training muss daher individuell auf die jeweilige Trainingsgruppe abgestimmt sein. Während es bei Anfängern vornehmlich darauf ankommt, die Grundlagen zu erlernen, ist das Training bei Fortgeschrittenen oder gar im Profibereich wesentlich detaillierter und spezialisierter gestaltet.

Grundlagen, Technik und Taktik

Jedes Volleyball-Training umfasst mehrere Teilbereich, die im Idealfall ausgewogen trainiert werden. Volleyballer benötigen grundsätzlich eine gute Kondition und Koordination, viel Ausdauer und Kraft sowie eine enorme Schnelligkeit. Diese Basisfähigkeiten müssen von Anfängern zunächst einmal aufgebaut und auch von Fortgeschrittenen und Profis weiterhin trainiert werden. Diese Trainingsbereiche bilden daher die Basis eines jeden Trainings. Des Weiteren sind alle Volleyball-spezifischen Techniken sowie das Erlernen und Einüben bestimmter Taktiken zum Volleyballspiel notwendig. Technik und Taktik sind daher Schwerpunkte, die regelmäßig zum Trainingsplan gehören. Das Training sollte möglichst nach einem festgelegten Trainingsplan erfolgen. Im Trainingsplan können bestimmte Teilziele festgelegt werden, die von einzelnen Spielern oder von der gesamten Mannschaft in einem festgelegten Zeitraum erreicht werden sollen.

Abwechslung und ständige Wiederholung

Jedes Training kann nur erfolgreich sein, wenn es regelmäßig stattfindet und durch ständige Wiederholungen geprägt ist. Jeder Trainingsinhalt muss daher immer wieder auf dem Trainingsplan stehen. Damit das Volleyball-Training dennoch interessant bleibt und den Spielern Spaß macht, sollte der Trainingsplan abwechslungsreich und interessant gestaltet werden. Für jedes Trainingsziel und für jeden Trainingsinhalt gibt es zahlreiche verschiedene Übungen. Soll etwa eine bestimmte Technik trainiert werden, ist es sinnvoll diese zwar regelmäßig und kontinuierlich einzuüben, die Übungen dabei jedoch zu variieren. So bleibt das Training für die Spieler abwechslungsreich und interessant, auch wenn der Trainingsinhalt derselbe ist.

Volleyball ist eine Sportart, die immer mehr aktive Anhänger findet. Das Mannschaftsspiel wird von Kindern, Jugendlichen, Männern und Frauen gleichermaßen gerne und häufig gespielt und ist ein fester Bestandteil im Schul-, Freizeit- und Breitensport. Auch im Profibereich nimmt das Interesse am Volleyball stetig zu und lockt mehr und mehr Zuschauer an. Auf volleyball-training.de gibt es zahlreiche Anregungen für Trainer und Sportler, um das Training effektiver und interessanter zu gestalten.

Spaß und Freude auch beim Training

Das Training ist Hauptbestandteil bei der Ausübung eines jeden Sports. Beim Volleyball ist das nicht anders, auch wenn ein erfolgreiches und siegreiches Spiel das eigentliche Ziel ist. Training bedeutet immer harte und disziplinierte Arbeit, doch darf es dabei den Spaßfaktor für die aktiven Sportler niemals verlieren. Die Trainingsgestaltung ist daher ungeheuer wichtig. Einerseits müssen alle wesentlichen Trainingsinhalte in einem effektiven Training enthalten sein, anderseits muss das Training jedoch so abwechslungsreich und interessant gestaltet werden, dass die Spieler gerne zum Training kommen und mit Spaß und Freude bei der Sache sind. Volleyball-training.de gibt hilfreiche Tipps und Anregungen, um das Volleyball-Training abwechslungsreich und interessant zu gestalten.

Das Training muss effektiv sein

Auch wenn der Spaß und die Freude beim Training wichtig sind – ein gutes Volleyball-Training muss selbstverständlich immer zielgerichtet und effektiv sein. Das bedeutet, jeder Spieler muss durch das Training in der Lage sein, seine persönlichen Bestleistungen zu erbringen. Beim Volleyball müssen daher die Basisfähigkeiten sowie alle Volleyball-spezifischen Techniken und Taktiken trainiert werden. Kondition, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft können mithilfe spezieller Übungen trainiert und verbessert werden. Auf volleyball-training.de finden Trainer und Spieler viele Tipps und Informationen zum effektiven Training der Grundfähigkeiten. Darüber hinaus gibt es hilfreiche Anregungen zum Technik- und Taktiktraining.

Volleyball ist in allen Alters- und Fertigkeitsstufen ein überaus beliebter Sport. Für Kinder, Frauen und Männer und vom Anfänger bis zum Profi ist bei der Ausübung des Sportes das Training ein wesentlicher Bestandteil. Meist ist es die Aufgabe des Trainers dieses sinnvoll und effektiv zu gestalten. Grundsätzlich sollte das Training zum Volleyball auf die Fähigkeiten und Fertigkeiten des Spielers ausgelegt sein. Dabei müssen alle Trainingsbereiche berücksichtigt werden.

Volleyballtraining ist vielseitig

Beim Training zum Volleyball müssen verschiedene Bereiche und Trainingsinhalte berücksichtigt werden, damit dieses erfolgreich und effektiv ist. Im Spiel kommt es vor allem darauf an, dass die Spieler über eine ausreichende Schnelligkeit, Ausdauer, Schnellkraft und Koordination verfügen. Daher müssen im Training die Bereiche Kondition, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer regelmäßig integriert werden. Zusätzlich sind alle Volleyball-spezifischen Techniken und Taktiken ein regelmäßiger Bestandteil eines ausgewogenen Volleyballtrainings.

Volleyballtraining auf die individuellen Fertigkeiten abstimmen

Jeder gute Volleyballtrainer weiß, dass das Training beim Volleyball, auch wenn alle wichtigen Trainingsbereiche berücksichtigt werden, nur dann erfolgreich und effektiv sein kann, wenn die individuellen Fertigkeiten und Fähigkeiten jeden einzelnen Spielers berücksichtigt werden. Selbstverständlich ist daher das Volleyballtraining in Schulen, für Anfänger und Fortgeschrittene, für Freizeitsportler und Profis unterschiedlich aufgebaut und enthält auch unterschiedliche Trainingsinhalte und Trainingsschwerpunkte. Im Schulsport und beim Anfängertraining konzentrieren sich die Trainingsinhalte hauptsächlich darauf, die allgemeinen Grundfähigkeiten wie Kondition, Schnelligkeit oder Ausdauer zu trainieren und die Volleyball-spezifischen Techniken zu erlernen. Bei Fortgeschrittenen kommt dann dem Einüben bestimmter Taktiken eine weitere wichtige Bedeutung zu. Beim gemeinsamen Training von Spielern unterschiedlicher Leistungsgruppen sind daher Einzel- oder Paarübungen eine häufig verwendete Trainingsvariante.

Im Freizeit-, Schul- und Breitensport hat Volleyball schon lange einen festen Platz eingenommen. Kinder, Frauen und Männer trainieren Volleyball in allen Schwierigkeitsstufen. Vom Anfänger und Freizeitsportler bis hin zu den Spitzensportlern in der Bundesliga oder bei den Olympischen Spielen müssen beim Volleyball die Trainingsübungen an das Können und die Ziele der Sportler angepasst werden.

Trainingsübungen zum Erlernen der Grundfähigkeiten

Volleyball wird in verschiedenen Leistungs- und Altersstufen gespielt. Neben den zahlreichen Freizeit- und Breitensportlern gibt es im Volleyball auch viele Profisportler. Doch alle müssen über einige Grundfähigkeiten verfügen, wenn sie den Sport erfolgreich ausüben wollen. Dazu gehören Ausdauer, Schnelligkeit, Schnellkraft und Gewandtheit. Zum Erlangen und zum Ausbau dieser Grundfähigkeiten beim Volleyball sind Trainingsübungen aus den Bereichen Kondition, Koordination, Technik und Taktik besonders wichtig. Trainingsübungen aus diesen Bereichen gehören daher gleichermaßen für Anfänger und Profis zum regelmäßigen Trainingsprogramm.

Trainingsübungen als verletzungsvorbeugende Maßnahme

Wie bei jeder Sportart kann es auch beim Volleyball zu Verletzungen kommen. Dabei sind Sprunggelenke, Kniegelenke, Wirbelsäule, Schulter und Finger am häufigsten von Verletzungen betroffen. Oftmals ist ein falsches Training die Ursache dafür. Allgemein sollte immer ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Trainingsumfang angestrebt werden. Ein Training, das dem Trainingszustand des Sportlers entspricht, ist daher ungeheuer wichtig. Zudem sollte jedes Training beim Volleyball Trainingsübungen zum Aufwärmen und Dehnen sowie einige Koordinationsübungen beinhalten. Übungen zur Muskelstabilisation gelten jedoch als wichtigste Maßnahme. Bei allen Volleyball-spezifischen Technikübungen sollte darauf geachtet werden, dass alle Übungen korrekt und gezielt ausgeübt werden. So lassen sich unnötige Belastungen vermeiden, die letztendlich zu Verletzungen führen können.