16. Februar 2016 um 08:20
Die Angriffsfinte gehört zu den wesentlichen Techniken beim Angriff im Volleyball und ist damit eine Grundfertigkeit, die jeder Volleyballspieler beherrschen muss. Die Finte ist eine offensive Spielmethode, ohne die kaum ein Volleyballspiel gewonnen werden kann.
Täuschung des Gegners zum perfekten Angriff
Die Spielfähigkeit eines Volleyballspielers wird an seinen Fertigkeiten im Angriffs- und Abwehrspiel bemessen. Ohne eine gute Abwehr und ein effektives Angriffsspiel kann keine Mannschaft das Spiel für sich entscheiden. Daher müssen Abwehr- und Angriffstechniken gut beherrscht werden. Im Angriff werden im Wesentlichen drei verschiedene Techniken angewendet. Neben dem Angriff mit Drehung und dem frontalen Angriffsschlag ist die Angriffsfinte eine dieser Grundtechniken, die jeder Spieler beherrschen sollte. Dabei handelt es sich um eine Angriffstäuschung, mit der der Gegner perfekt in die Irre geführt werden kann. Beherrscht ein Spieler diese Technik perfekt, kann er damit große Erfolge für sich und seine Mannschaft erringen.
Vier wesentliche Dinge für eine perfekte Finte
Damit mit einer Angriffsfinte der Gegner tatsächlich perfekt getäuscht werden kann, muss der Spieler vier Dinge beherrschen und beachten, denn eine Angriffstäuschung ist nur dann erfolgreich, wenn der Spieler die Technik perfekt und effektiv anwenden kann. Zuerst muss er in der Lage sein, die Flugbahn des Balls genau einschätzen zu können. Die Wahrnehmung spielt also beim Ausführen einer Angriffstäuschung eine große Rolle und sollte im Training entsprechend geschult werden. Vor dem Absprung muss der letzte Anlaufschritt als Stemmschritt ausgeführt werden. Anlauf und Stemmschritt müssen daher ebenfalls trainiert werden. Ähnlich wie beim Angriffsschlag ist auch bei der Finte die Schlagtechnik entscheidend. Letztendlich wird die Finte mit einer weichen Landung mit beiden Beinen abgeschlossen, sodass auch Schlagtechnik und Landung in entsprechenden Übungen trainiert werden müssen.
9. Februar 2016 um 08:18
Im Volleyball wird jede Aktion, in der der Ball in die Richtung des Gegners gespielt wird, als Angriff bezeichnet. Damit dies möglichst oft und vor allem effektiv im Spiel erfolgt ist es wichtig, den Angriff im Volleyball durch Übungen zu erlernen und zu verbessern. Angriffsübungen sind daher ein fester Bestandteil im Training von Anfängern und Fortgeschrittenen.
Die Grundvoraussetzungen müssen stimmen
Wodurch zeichnet sich ein guter Angriff beim Volleyball aus? Die Angriffstechniken müssen gut beherrscht werden und eine bestimmte Angriffstaktik muss entschlossen verfolgt werden. Doch damit dies überhaupt möglich ist, müssen die Spieler bestimmte Grundvoraussetzungen erfüllen. Das bedeutet, sie müssen über eine gute Kondition und Ausdauer, über eine ausreichende Schnelligkeit und viel Kraft verfügen, um Angriffstechnik und Angriffstaktik effektiv umsetzen zu können. Beim Training ist es daher wichtig, den Angriff im Volleyball durch Übungen der unterschiedlichsten Art zu verbessern. So gehören neben Übungen zum Erlernen bestimmter Angriffstechniken auch Konditions-, Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauerübungen zu einem effektiven Training dazu.
Angriffstechniken erlernen
Angriffshandlungen im Volleyball sind durch die Anwendung verschiedener Techniken gekennzeichnet. So können neben Schmetterschlägen durchaus auch Bagger zum Angriff eingesetzt werden. Daher muss beim Training der Angriff im Volleyball durch Übungen zum Erlernen unterschiedlicher Grundtechniken eingeübt werden. Grundsätzlich muss beim Erlernen einer bestimmten Volleyballtechnik zunächst jede Bewegung einzeln erlernt werden. Erst wenn der Spieler diese Einzelbewegungen korrekt ausführen kann, sollte der komplette Bewegungsablauf durchgeführt werden. Es ist also unumgänglich, Angriffstechniken detailliert zu erlernen und im Training ständig zu wiederholen. Im Spiel ist es wichtig, dass die Technik soweit verinnerlicht wurde, dass sie automatisch angewendet wird.
2. Februar 2016 um 08:17
Angriff und Abwehr sind die spielbestimmenden Bestandteile im Volleyball, wobei viele Trainer der Abwehr sogar eine größere Bedeutung zumessen als dem Angriff. Dem entsprechend ist beim Volleyballtraining die Feldabwehr einer der wichtigsten Trainingsbereiche. Durch zahlreiche Übungen kann das Abwehrverhalten und damit die Spielfähigkeit wesentlich verbessert werden.
Abwehrtechniken und Einsatzbereitschaft
Für den Ausgang eines Volleyballspiels ist eine gut funktionierende Feldabwehr oftmals entscheidend, denn nach Ansicht der meisten Volleyballtrainer ist eine gute Abwehrtechnik für den Erfolg einer Mannschaft von größerer Bedeutung als eine gute Angriffstechnik. Daher ist beim Volleyballtraining die Feldabwehr ein großer und wichtiger Trainingsbereich, der keinesfalls vernachlässigt werden sollte. Zum Erlernen der Feldabwehr stehen zahlreiche Übungen zur Verfügung, die je nach Schwerpunkt die Laufabwehr oder verschieden Abwehrtechniken zum Thema haben können. Daneben ist es jedoch äußerst wichtig, durch ein entsprechendes Motivationstraining bei den Spielern die notwendige Einsatzbereitschaft zu entwickeln und zu fördern.
Laufabwehr und Standabwehr
Die Feldabwehr muss in jeder beliebigen Spielsituation einwandfrei funktionieren. Allgemein ist es das Ziel einer guten Feldabwehr, wieder in den Ballbesitz zu gelangen und anschließend möglichst einen Gegenangriff starten zu können. Beim Volleyballtraining zur Feldabwehr müssen daher Abwehrhandlungen in unterschiedlichen Situationen eingeübt werden. Grundsätzlich wird dabei zwischen der Abwehr körpernaher Bälle und körperferner Bälle unterschieden. Weit entfernte Bälle können erst durch eine entsprechende Laufarbeit erreicht werden. In diesen Situationen ist beispielsweise der Rutschbagger eine häufig eingesetzte Technik in der Feldabwehr. Körpernahe Bälle werden hingegen aus dem Stand abgewehrt, sodass das Einüben einer Laufarbeit entfällt. Grundsatz für die Feldabwehr in jeder Spielsituation ist es, zum richtigen Zeitpunkt genau an der richtigen Stelle zu sein und mit der richtigen Technik den Ball effektiv abzuwehren.
25. Januar 2016 um 08:03
Der Block gilt als das wirkungsvollste Mittel, mit dem gegnerische Angriffe abgewehrt werden können. Selbstverständlich muss beim Volleyball der Block durch Übungen erlernt und vervollkommnet werden. Doch der Block ist nicht nur die wirkungsvollste Abwehrtechnik, sondern auch die komplexeste Technik im Volleyball, die enorme Anforderungen an die Spieler stellt.
Den Block schon im Anfängertraining üben?
Die Bedeutung einer effektiven Blocktechnik wird mit steigendem Niveau der Fähigkeiten und Fertigkeiten der Spieler immer wichtiger. So ist der Block das effektivste Mittel zur Verteidigung, aber gleichzeitig auch die komplexeste Technik, die es im Volleyballtraining zu erlernen gibt. Die Anforderungen an die Spieler sind hoch. Vor allem die koordinativen Fähigkeiten und die Wahrnehmungsfähigkeit müssen für die Blocktechnik hervorragend sein. Doch gerade in diesen Bereichen gibt es bei Anfängern noch große Defizite aufzuarbeiten. Trotzdem sollte bereits bei Anfängern im Volleyball der Block durch Übungen möglichst frühzeitig und auch gründlich eingeführt werden.
Vorbereitende Übungen und Übungen zum Erlernen der Technik
Die Blocktechnik ist vor allem für Anfänger nicht einfach zu erlernen. Dennoch ist es sinnvoll, auch mit Anfängern im Volleyball den Block durch Übungen möglichst frühzeitig gründlich einzuüben. Zur Vorbereitung auf die eigentliche Blocktechnik eignen sich sogenannte vorbereitende Übungen wie Sidesteps, Laufen mit Stemmschritt oder auch Sprünge mit diversen Zusatzaufgaben sowie eine intensive Schulung der Wahrnehmung. Erst wenn Anfänger diese vorbereitenden Übungen beherrschen, können spezielle Übungen zum Erlernen des Blocks in das Trainingsprogramm aufgenommen werden. Auch das Erlernen des Blocks umfasst zahlreiche Übungen. Dazu zählen beispielsweise Übungen zum Block im Stand oder Übungen zum Block mit verschiedenen Anlaufvarianten.
18. Januar 2016 um 08:01
Das Volleyballtraining ist insgesamt überaus komplex und vielseitig, denn die Spieler müssen zahlreiche Fähigkeiten und Fertigkeiten ausbilden, um wirklich spielfähig zu sein. Abwehr und Angriff sind beim Spiel die zentralen Bereiche, die von jedem Spieler möglichst gut beherrscht werden müssen. Daher ist beim Training zum Volleyball der Angriffsschlag eine Technik, die immer wieder und bereits im Anfängertraining eingeübt werden muss.
Angriffsschlag-Technik schrittweise erlernen
Jedes Volleyballtraining zielt darauf ab, die Spieler möglichst fit und perfekt für das Spiel auszubilden. Je mehr Fähigkeiten und Fertigkeiten ein Spieler perfekt beherrscht, umso besser wird er im Spiel sein. Besteht eine Mannschaft aus guten Spielern, sind die Chancen darauf, das Spiel zu gewinnen hoch. Angriff und Abwehr sind die zentralen Bereiche in jedem Volleyballspiel und müssen bereits beim Anfängertraining entsprechend berücksichtigt werden. Deshalb ist bereits im Anfängertraining zum Volleyball der Angriffsschlag eine Technik, die intensiv und kontinuierlich im Trainingsplan auftreten sollte. Bei Anfängern geht es zunächst einmal darum, die entsprechenden Bewegungsabläufe genau und effektiv zu erlernen. Anschließend soll möglichst ein Automatismus beim Spieler entstehen, sodass er die Technik ohne nachzudenken in jeder Spielsituation einsetzen kann. Zu Beginn wird deshalb jede Bewegung einzeln in entsprechenden Übungen erlernt. Erst wenn diese korrekt ausgeführt werden, können die einzelnen Bewegungen eines kompletten Bewegungsablaufes zusammengeführt werden und in komplexer Form eingeübt werden.
Verfeinerung der erlernten Technik
Angriffstechniken werden in jedem Spiel eingesetzt. Deshalb ist nicht nur beim Anfängertraining zum Volleyball der Angriffsschlag eine Technik, die kontinuierlich zum Trainingsplan gehört. Auch Fortgeschrittene müssen die einmal erlernte Technik immer wieder wiederholen und können sie durch gezielte Übungen weiter verfeinern.
11. Januar 2016 um 08:00
Der Angriffsschlag gehört zu den Grundfertigkeiten, die jeder Volleyballspieler beherrschen muss. Daher sind Übungen zum Angriffsschlag beim Volleyball schon im Anfängertraining ein wesentlicher Bestandteil. Da die gewählte Technik beim Angriffsschlag immer situationsabhängig ist, müssen im Training auch entsprechend die verschiedenen Techniken zum Angriffsschlag in speziellen Übungen erlernt werden.
Verschiedene Übungen für verschiedene Techniken
Allgemein wird, ausgenommen vom Aufschlag und dem Blockspiel, jede Aktion, bei der der Ball in Richtung des Gegners geschlagen wird, als Angriffsschlag bezeichnet. Ein Angriffsschlag wird jedoch nicht immer in derselben Technik ausgeführt, denn er muss situationsabhängig wirkungsvoll ausgeführt werden. So zählen zum Angriffsschlag verschiedene Techniken, wie etwa Schmetterschläge, aber auch Finten oder Heber. Das Angriffsschlagtraining ist dementsprechend umfangreich. Daher gehören zahlreiche Übungen zum Angriffsschlag beim Volleyball einfach dazu. Die Übungen sind unbedingt auf den Leistungsstand der Spieler abzustimmen. Daher beinhaltet ein Anfängertraining in aller Regel andere Übungen zum Angriffsschlag als ein Training für bereits fortgeschrittene Spieler.
Angriffsschlag trainieren – ein komplexes Training
Der Angriffsschlag ist eine Grundfertigkeit, die von Anfängern wie auch Fortgeschrittenen beherrscht werden muss, um überhaupt spielfähig zu sein. Dazu müssen alle Bewegungsabläufe präzise durch Übungen zum Angriffsschlag beim Volleyball trainiert werden. Dabei ist eine ständige Wiederholung notwendig, damit der Spieler letztendlich den gesamten Bewegungsablauf soweit verinnerlicht, dass dieser während des Spiels automatisch abgerufen werden kann. Zusätzlich sind genaue Kenntnisse zu den Angriffsregeln notwendig, denn nur so ist der Spieler in der Lage einen Angriffsschlag auch effizient im Spiel anwenden zu können. Das Training zum Angriffsschlag beinhaltet daher neben gezielten Übungen zum Erlernen der Technik auch die Vermittlung aller wichtigen Regeln.
4. Januar 2016 um 08:00
Hallen-Volleyball und Beachvolleyball – beides ist Volleyball. Beide Spiele haben einen Ursprung und doch gibt es Unterschiede. In beiden Disziplinen gibt es absolute Spezialisten, die nur das eine oder das andere spielen und es gibt die Allrounder, die mit Begeisterung Volleyball in der Halle und im Sand spielen. Die Ausnahmeathletin Elena Kiesling ist ein solches Allround-Talent, die sowohl in der Halle als auch im Sand professionell und auf höchstem Niveau Volleyball spielt.
Unterschiede in der Mannschaftsgröße und den Regeln
Beachvolleyball hat sich sozusagen aus dem Hallen-Volleyball entwickelt. Beide Spiele haben viele Gemeinsamkeiten. Das ist auch der Grund dafür, dass manche Athleten in beiden Spielvarianten aktiv sind. Das gilt nicht nur für viele Freizeitsportler, sondern reicht bis in die Profiliga hinein. So etwa Elena Kiesling, sie war Profispielerin in der Ersten Bundesliga und Europameisterin und ist als Trainerin am Olympiastützpunkt Stuttgart für Volleyball und Beachvolleyball für viele eine wahre Institution im Volleyball. Doch trotz aller Gemeinsamkeiten gibt es zwischen Beachvolleyball und Hallen-Volleyball durchaus Unterschiede, die sich vornehmlich in unterschiedlichen Spielregeln und der Mannschaftsgröße zeigen. So sind zum Beispiel beim Beachvolleyball keine Finten erlaubt.
Grundtechniken und Taktik
Voraussetzungen zum Beachvolleyball sind gute Kenntnisse aller Grundtechniken, die auch beim Hallen-Volleyball eingesetzt werden. Bei den Volleyballtaktiken kommt vor allem die „Zwei gegen zwei-Taktik“ beim Beachvolleyball zum Einsatz. Aktive Spieler beim Hallen-Volleyball haben damit gute Voraussetzungen, um auch beim Beachvolleyball eine gute Figur zu machen. Es ist daher nicht nur den absoluten Profis, wie etwa Elena Kiesling vorbehalten, sich beiden Sportarten zu widmen und in ihnen erfolgreich zu sein.
27. Dezember 2015 um 07:59
Der Angriff beim Volleyball ist im Wesentlichen durch drei verschiedene Techniken bestimmt. Die Angriffsfinte ist eine davon. Neben dem frontalen Angriffsschlag und dem Angriff mit Drehung gehört die Angriffsfinte beim Volleyball zu den Grundfertigkeiten der offensiven Spielmethoden.
Angriffsfinte – die perfekte Täuschung des Gegners
Der Erfolg beim Volleyballspiel hängt von effektiven Angriffen und einer guten Abwehr ab. Je nach Spielsituation kommt der frontale Angriffsschlag, ein Angriff mit Drehung oder auch die Angriffsfinte infrage. Die Angriffsfinte ist eine Angriffstäuschung, die überaus erfolgreich eingesetzt werden kann, sofern der Spieler in der Lage ist, diese Technik perfekt einzusetzen. Die Spieler müssen vier wesentliche Dinge beachten, damit eine Angriffsfinte beim Volleyball effektiv und erfolgreich wird. So muss die Flugbahn des Balls richtig eingeschätzt werden. Vor dem Absprung muss als letzter Anlaufschritt ein Stemmschritt erfolgen. Die Schlagtechnik ist wie beim Angriffsschlag mit der richtigen Streckung des Schlagarmes durchzuführen. Abgeschlossen wird die Angriffsfinte mit einer weichen Landung auf beiden Beinen.
Fehler rechtzeitig korrigieren
Die Angriffsfinte beim Volleyball muss im Training schrittweise erlernt werden, denn diese Spielmethode besteht aus mehreren Bewegungsabläufen, die miteinander koordiniert werden müssen. Dabei können Partner- und Gruppenübungen gut kombiniert werden. Bei jedem Übungsschritt können sich Fehler einschleichen, die sinnvollerweise sofort korrigiert werden. So wird etwa als häufiger Anfängerfehler bei der Einübung des Anlaufs statt des Stemmschritts vor dem Absprung „getrippelt“. Es kommt daher darauf an, die Schrittfolge vorzuzeichnen, exakt einzuüben und immer wieder zu korrigieren, bis letztendlich der Anlauf bis hin zum Stemmschritt vor dem Absprung absolut sicher und automatisiert vom Spieler beherrscht wird.
20. Dezember 2015 um 07:56
Das Volleyballtraining ist sehr umfangreich, denn Volleyball erfordert eine Vielzahl von Fähigkeiten und Fertigkeiten, die alle beim Training berücksichtigt werden sollten. Neben den Basisfähigkeiten zählt das Techniktraining zu den wichtigsten Trainingsinhalten. Dabei wird grundsätzlich zwischen dem Training von Angriffs- und Abwehrtechniken unterschieden. Der Angriffsschlag ist eine der wesentlichen Techniken, die jeder Spieler beherrschen muss, um überhaupt spielfähig zu sein. Doch zur Ausführung eines Angriffsschlages können verschiedene Techniken angewendet werden. Daher wird beim Volleyballtraining der Angriffsschlag in verschiedenen Übungen erlernt und vervollkommnet.
Bewegungen müssen automatisiert werden
Ein Angriffsschlag kann auf unterschiedliche Weise ausgeführt werden. In aller Regel setzt er sich aus einer Bewegungskombination aus Anlauf, Absprung und Schlagbewegung zusammen. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittenen ist im Volleyballtraining der Angriffsschlag ein wichtiger Trainingsschwerpunkt. Die einzelnen Übungen dazu unterscheiden sich jedoch je nach Leistungsstand der Spieler. Anfänger müssen alle Bewegungsabläufe zunächst erlernen. Dabei kommt es auf eine präzise und optimale Ausführung jeder Bewegung an. Je präziser der Bewegungsablauf, desto erfolgreicher wird ein Angriffsschlag sein. Doch nicht nur die korrekte Ausführung aller Bewegungsabläufe ist wichtig, denn im Spiel muss ein Angriffsschlag spontan ausgeführt werden können. Den Spielern bleibt daher keine Zeit für lange Überlegungen. Sie müssen jede notwendige Bewegung daher automatisch ausführen können.
Verfeinerung des Bewegungsablaufs
Während beim Anfängertraining der Fokus auf die korrekte Bewegungsausführung und die Automatisierung aller Bewegungsabläufe liegt, geht es beim Volleyballtraining für Fortgeschrittene darum, die Techniken zu optimieren und zu vervollkommnen. Daher werden Fortgeschrittene beim Volleyballtraining den Angriffsschlag mit anderen Übungen trainieren, als dies beim Anfängertraining der Fall ist.
13. Dezember 2015 um 07:54
Angriff und Abwehr sind die wichtigsten Komponenten bei jedem Volleyballspiel und müssen beim Training besonders sorgfältig eingeübt werden. Erst wenn ein Spieler alle notwendigen Techniken zum Angriff und zur Abwehr sicher beherrscht, ist er spielfähig und kann seine Mannschaft gewinnbringend unterstützen. Daher enthält beim Volleyball das Training Übungen zum Angriff in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, denn ein sinnvolles Training ist nur dann gegeben, wenn es auf den Leistungsstand der Spieler optimal abgestimmt ist.
Angriffsübungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Volleyball ist eine der beliebtesten Sportarten im Schul-, Freizeit- und Breitensport. Dementsprechend absolvieren Anfänger und Fortgeschrittene mit Begeisterung regelmäßig ihr Volleyballtraining. In allen Leistungsstufen beinhaltet beim Volleyball das Training Übungen zum Angriff. Dabei geht es je nach Leistungsstand der Trainierenden darum, die verschiedenen Techniken zu erlernen, zu automatisieren und zu vervollkommnen. Ein gutes Volleyballtraining orientiert sich immer am Leistungsstand der Spieler. Der Übungsschwerpunkt beim Abwehrtraining unterscheidet sich daher bei einem Anfängertraining erheblich von dem eines Trainings für Fortgeschrittenen.
Komplexe Bewegungsabläufe einüben
Angriffshandlungen gehören zu den komplexesten Handlungen beim Volleyball. In der Regel setzt sich eine Angriffstechnik aus Anlauf, Absprung und Schlagbewegung zusammen. Deshalb beinhaltet beim Volleyball das Training Übungen zum Angriff mit unterschiedlichen Trainingsinhalten. Anfänger müssen zunächst jeden notwendigen Bewegungsablauf separat einüben, bevor sie in der Lage sind eine bestimmte Angriffstechnik komplett auszuführen. Sie absolvieren daher spezielle Übung zum Erlernen des richtigen Anlaufrhythmus, aber auch Übungen zum Erlernen der Absprungtechnik sowie Übungen zur Schlagtechnik. Erst wenn jeder einzelne Bewegungsablauf sicher und korrekt ausgeführt werden kann, wird die Angriffstechnik in komplexer Form eingeübt. Grundsätzlich müssen alle Angriffstechniken intensiv und regelmäßig trainiert werden, damit sich beim Spieler ein Automatismus einstellen kann.
