Mit den umfassenden Minihürden 10er Set können unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten beim Volleyball detailreich und explizit trainiert werden. Dabei liegen die Schwerpunkte auf dem Koordinations-, Konditions-, Sprint-, Sprung- und Agilitätstraining. Die Trainingshilfe ist mit 20 Muldenhauben, mit einer Höhe von 8 cm und 10 Hürdenstangen, mit einer Länge von 50 cm ausgestattet. Der Aufbau des Trainingsgerätes gestaltet sich sehr schnell und einfach, da die Muldenhauben über Einkerbungen verfügen, wo die Stangen einfach eingelegt werden.

Um ein Sprungtraining durchzuführen, werden die einzelnen Hürden in einer Reihe hintereinander aufgestellt. Im ersten Durchgang passieren die Spieler den Parcours, indem sich mit beiden Füßen durch den Parcours hüpfen. Um das Training zu steigern und die Koordination und das Gleichgewicht zu schulen, wird der zweite und dritte Durchgang jeweils auf einem Bein absolviert. Eine weitere Übung für das Training mit dem Hürdensystem ist das seitliche Durchqueren des Parcours bzw. das seitliche Überspringen einer Hürde, wobei der gesamte Körper in Bewegung ist. Dazu werden nicht alle Hürden benötigt, sodass mehrere Spieler gleichzeitig trainieren können. Der Spieler stellt sich mit gespreizten Beinen über die Hürde. Mit leicht angewinkelten Knien setzt er zum Sprung an und dreht dabei den gesamten Körper im Sprung um 180°. Mit dieser Übung werden der Orientierungssinn und die Koordination besonders geschult.
Um die Schnelligkeit und Agilität zu trainieren, kann das Minihürdensystem auch im Zirkeltraining oder beim Staffellauf genutzt werden. Die Mannschaft gruppiert sich jeweils zur Hälfte auf der einen und anderen Seite des Parcours. Im Laufschritt werden die einzelnen Hürden überquert. Der Trainer hat nun die Möglichkeit, mit der Stoppuhr die Zeit zu messen, die für die Mannschaftsübung benötigt wird.

Durch die geringe Höhe des Hürdensystems können, vom Prinzip her, die gleichen Übungen, die mit einer Trainingsleiter durchgeführt werden, auch mit dem 10er Set trainiert werden. Allerdings wird beim Hürdentraining eine neue Anforderung an die Spieler gestellt, die sie zu überwinden haben. Es erfolgt eine Steigerung der Agilität, der Kondition und Koordination, wobei unterschiedliche Muskelgruppen deutlich mehr beansprucht werden, als bei der Trainingsleiter. Durch die verwendeten Materialien bei der Herstellung ist das Minihürdensystem sehr robust und widerstandsfähig und kann bei jeder Witterung draußen oder in der Halle zum Einsatz kommen.

Details
• Minihürden 10er Set Hürdensystem
• Breitgefächerte Trainingsmöglichkeiten
• Hochwertige Verarbeitung