Durch den schnellen Wechsel der Fuß- und Beinaktivität beim Durchlaufen der „Doppelkoordinationsleiter“ wird das Sprintverhalten und die Schnellkraft gesteigert. Das Trainingshilfsmittel besteht aus 17 flachen Sprossen je Leiterseite, die sich individuell verstellen lassen. Die Sprossen sind über eine Gesamtlänge von 8 m verteilt. Bei einer Gesamtbreite von 100 cm liegt die Feldbreite bei ungefähr 50 cm.

Die Sprossen sind auf einer Nylonschnur in Rot aufgezogen. Der robuste Kunststoff, aus dem die Sprossen hergestellt werden, übersteht viele Trainingseinheiten und kann bei Wind und Wetter eingesetzt werden. Durch die robuste Verarbeitung und die leuchtende Farbgebung ist eine Nutzung auf Rasenplätzen, Hartplätzen und in der Halle möglich. Die Koordinationsleiter ist sofort einsatzbereit. Mit der dazugehörigen Tasche lässt sie sich einfach transportieren und perfekt im Geräteraum des Sportlerheims verstauen.
Die Trainingsleiter bietet die ideale Basis für ein gezieltes Training der Koordination, der Schnelligkeit und der Agilität. Die unterschiedlichen Trainingseinheiten können durch den Trainer genau geplant und im täglichen Training umgesetzt werden.

Übungseinheiten mit der Koordinationsleiter

Die unterschiedlichen Übungen gestalten sich sehr vielseitig. Die ausgelegte Leiter kann durchsprungen und durchlaufen werden. Dabei kommt es darauf an, die Leiter so schnell wie möglich zu überwinden.

1. Laufübung
Der Sportler positioniert sich vor der ersten Sprosse der Leiter.
Beim Durchlaufen nutzt er nur das ein über andere Feld.
Am Ende angekommen, durchquert er die Leiter auf gleiche Weise erneut, um an den Ausgangspunkt zurückzukommen.
2. Springübung
Die Springübungen sorgen für den Aufbau der Beinmuskulatur und die Beweglichkeit. Bei Durchspringen der Leiter werden alle Felder genutzt. Dadurch wird der Sportler dazu angehalten, bei jeder Bewegung das Körpergewicht zu verlagern und das Gleichgewicht halten zu können.

Intensivtraining mit der Koordinationsleiter

Sowohl die Lauf- wie auch die Sprungübungen können unterschiedlich gestaltet werden. Unter Einbeziehung von Bällen gestalten sich die Übungen deutlich schwieriger. Derjenige, der die Koordinationsleiter durchläuft, muss gleichzeitig die Bälle, die ihm zugeworfen werden, auffangen und wieder an den Spieler abgeben. Gerade die Koordinationsleiter ist darauf ausgelegt, die Trainingsintensität deutlich zu steigern, indem die Übungen abgewandelt werden. Daher trainiert sie nicht nur die Koordination, sondern vielmehr das Zusammenspiel des gesamten Körpers und das Reaktionsvermögen.