4 Merksätze zum Erlernen des Einerblocks

1. Nehmt etwa 50cm vom Netz eine leichte Grätschstellung ein und beobachtet den gegnerischen Angriffsaufbau. Haltet eure angewinkelten Arme vor dem Körper mit den Händen in Schulterhöhe.

2. Bewegt euch schnell zur Abwehrstellung für den Block! Der Absprung soll explosiv senkrecht nach oben erfolgen aus mittlerer Beugestellung nach dem Absprung des Angreifers! Die Arme unterstützen den Absprung aktiv und werden bis zur Streckung nach oben über das Netz geführt.

3. Die Hände mit den locker gespreizten Fingern strecken sich dem Ball über dem Netz entgegen und „schlagen“ den Ball mit einer Klappbewegung der Handgelenke nach unten.

4. Beim Runterkommen bzw. beim Landen, werden die Arme in Kopfhöhe dicht am Körper zurückgeführt.

Einerblock, Auftretende Fehler und deren Korrektur:

Fehler 1: der Spieler blockiert zu weit entfernt vom Netz. Seine Arme und Hände reichen nicht über das Netz.
Korrektur 1: Prägt euch die Merksätze was zu beachten ist ein und achtet auf das Überlangen der Hände am Netz. Trainiert die Übungen a) und b).

Fehler 2: Die Absprung- und Landestelle stimmen nicht überein! Der Spieler springt zu sehr in die Weite und verursacht beim überlangen Netzfehler.
Korrektur 2: übt den senkrechten Absprung und das fehlerfreie Überlangen aus dem Stand und dann mit einem leichten Stemmschritt.

Fehler 3: der Spieler blockiert den Ball am falschen Ort und kann den Ball so nicht aufhalten.
Korrektur 3: Beachtet, dass beim Einerblock immer der Ball blockiert wird und nicht eine Schlagrichtung! Trainiert die Übungen c), d) und e).

Fehler 4: Der Blockspieler springt nach dem Angreifer ab oder der Blockspieler springt viel zu früh.
Korrektur 4: siehe taktische Hinweise für die Anwendung des Blocks!!!