Übungsbeispiele zur Verbesserung der Feldabwehr für Fortgeschrittene

5. Es stehen sich beide Spieler diagonal am Netz gegenüber. Der Ball wird nun mit einem diagonalen Schlag jeglicher Art zu dem Partner auf die gegenüberliegende Seite geschlagen, der diesen Ball sich selber hoch spielt.

Die Schläge sollten Individuell ausgeführt werden, so dass die Spieler sich selber ausprobieren können. Cuts, Pokes, Drives, mir Rotation oder auch ganz normal diagonal geschlagene Bälle können gespielt werden. Ziel der Übung ist es, die Angriffsfertigkeiten zu verbessern und auch Angriffsschläge zu verstecken. Dabei sollten auch mal die Positionen getauscht werden.

6. Im Folgenden sollten im Spielfeld Bereiche gekennzeichnet werden, die schwierig zu verteidigen sind. Diese Bereiche sind zum Beispiel die hinteren und vorderen Ecken. Nach dem Einzeichnen der Bereiche stellt sich das Paar auf einer Seite und führt abwechselnd Angriffe durch in diese Bereiche.

In folgender Form soll der Ablauf gestaltet werden: Zuspieler anspielen – dieser schlägt einen Ball vor – dieser wird zurück gebaggert – dieser Ball wird daraufhin zugespielt und nun wird angegriffen. Beide Spieler sollten von beiden Seiten angreifen.

Spielnahe Trainingsübungen in der Gruppe

7. Gruppenübung: Auf der einen Feldseite stehen ein Block– und ein Abwehrspieler. Auf der anderen Seite wird ständig gegen einen Block angegriffen. Es soll so gespielt werden, dass die Angreifer einen direkten Punkt erzielen. Wenn die Abwehrspieler den Ball abwehren können, wird der Ball ausgespielt. Jeder sollte von allen Positionen 10 – 15 mal angreifen gegen einen Block.

8. Die Zielübung wo man alles anwenden kann und sich noch individuell verbessern kann, ist ein Trainingsspiel 2 gegen 2, woraufhin man auch mit der Feinabstimmung mit dem Partner arbeiten kann und an der Verbesserung der Mannschaftstaktik.