Frontale Aufgabe ohne Effet oder auch Flatteraufgabe, 4 Merksätze:

1. Stehe in Schrittstellung frontal zum Netz und halte den Ball mit der linken Hand (bei Rechtshändern) vor dem Körper.
2. Wirf den Ball flach 1 bis 2m und ohne Effet (Rotation) über die Schlagschulter an und führe eine verkürzte Ausholbewegung durch ohne Bogenspannung.
3. Der Schlagarm trifft den Ball gestreckt mit der gewölbten und gespannten Hand von hinten im Zentrum. Die Hand klappt bei der Flatteraufgabe nicht aktiv nach!
4. Strecke dich dem Ball hinterher und nehme dann deine Spielposition ein.

Frontalen Aufgabe, schrittweises Erlernen:

a) Individuelles üben des richtigen Anwerfens, die Aushol- und Schlagbewegung ohne Ball.
b) Partnerübung. Wer kann den Ball ohne Effet (Rotation) zum Partner schlagen? Entfernung zum Partner ca. 6-8m
c) Partnerübung. Schlagt Flatteraufgaben von den Grundlinien zum Partner.
d) Partnerübung. Wie Übung c, doch werden die Aufgaben aus dem Aufgaberaum geschlagen. Bei den ersten 10 Aufgaben steht der Partner auf der Grundlinie und bei den folgenden 10 Aufgaben steht der Partner auf der Angriffslinie jeweils gegenüber. Welches Paar ist am schnellsten?

Flatteraufgabe, mögliche auftretende Fehler und deren Korrektur:

Fehler 1: Der Spieler wirft den Ball zu hoch und zu weit nach hinten an. Er muss ins Hohlkreuz gehen.
Korrektur 1: Übe das richtige Anwerfen und Schlagen des Balles ohne weiträumige Ausholbewegung!
Fehler 2: Der Spieler wirft sich den Ball zu weit nach vorn an.
Korrektur 2: Trainiere Übung a und b. Versuche, bei groben Fehlern dir den Ball im Sitzen genau anzuwerfen.
Fehler 3: Der Spieler trifft den Ball im höchstmöglichen Punkt, aber seine Hand klappt aktiv nach und gibt dem Ball Effet.
Korrektur 3: Trainiere Übung c und d. Beachte: Ball mit fixiertem Handgelenk von hinten im Zentrum treffen, damit Flattereffekt eintritt. Vergleiche die Ausführung der Tennisaufgabe mit Effet und der Flatteraufgabe ohne Effet.
Fehler 4: der Ball wird nicht von hinten im Zentrum getroffen.
Korrektur 4: Trainiere das richtige Treffen des Balles und achte darauf, dass der Ball flattert.

Für die frontale Aufgabe mit Effet oder auch Tennisaufgabe haben wir vier Merksätze, die beachtet werden müssen für die richtige Technik:

1. Stehe in Schrittstellung frontal zum Netz und halte den Ball mit beiden Händen vor dem Körper. Bei Rechtshändern ist das linke Bein vorn.
2. Wirf den Ball zum Körper hin 2 bis 3 m über die Schlagschulter an und führe den gebeugten Schlagarm weit zurück (Verwringung in der Hüfte, d.h. die Hüfte und der Schultergürtel auf der Schlagarmseite öffnet sich leicht, wobei eine leichte Bogenspannung entsteht)
3. Die Schlagbewegung beginnt mit der Auslösung der Verwringung und der Beschleunigung des Schlagarmes. Der Ball wird mit gestrecktem Arm in größtmöglicher Höhe getroffen. Dabei klappt die Hand aktiv nach. Das Körpergewicht wird auf das vordere Bein verlagert.
4. Spielstellung bzw. Spielposition einnehmen.

Das Schrittweise erlernen der frontalen Aufgabe mit Effet bzw. der Tennisaufgabe

a) Partnerübung. Wir üben paarweise einarmige Würfe (Schlagbewegung) mit den Basketball bzw. 1-kg Medizinball über das Netz. Die Armführung soll wie bei der Tennisbewegung sein. (Schlagschulter und Hüfte aufdrehen, d.h. leicht nach hinten, andere Seite kommt leicht nach vorne und bei der Schlagbewegung, kommt die Hüfte und der Schlagarm wieder nach vorne)
b) Wie Übung a. Hier üben wir das richtige Anwerfen und die Ausholbewegung erst ohne und dann mit Volleyball.
c) Partnerübung. Aufstellung jeweils an der Grundlinie. Den Volleyball nun genau zum Partner schlagen! Wer kann es am genauesten?
d) Gruppenübung. Spieler A schlägt von der Grundlinie Aufgaben über das Netz. Spieler B und C wehren die Aufgaben ab und versuchen dies wenn möglich in oberem Zuspiel. Die Annahme sollte möglichst auf die Zuspielposition erfolgen, die Position 2. Nach der Annahme wirft Spieler D einen kurzen Ball auf die vorderen Positionen ein, der abgewehrt werden soll auf die Zuspielposition.

Mögliche auftretende Fehler und deren Korrektur

Fehler 1: Der Spieler wirft den Ball zu niedrig an. So ist das Schlagen des Balles mit gestrecktem Arm nicht möglich.

Fehler 2: Der Spieler wirft den Ball zu weit seitlich an und nicht hoch genug an. Er verzieht den Ball.

Korrektur 1 und 2: Achtet auf ein hohes beidhändiges Anwerfen über die Schlagschulter und die richtige Koordination der Gesamtbewegung. Achtet besonders auf das richtige Anwerfen und die geradlinige Ausholbewegung. Übt das genaue Anwerfen mit Aufgaben über größere Entfernungen zum Partner.

Fehler 3: Der Spieler trifft den Ball zu weit vor dem Körper.

Fehler 4: Der Ball wird mit der Faust geschlagen, es fehlt das aktive Nachklappen der Schlaghand.

Korrektur 3 und 4: Übt die Schlagbewegung und den aktiven Einsatz des Handgelenkes (Nachklappen) durch Aufgabe an die Wand und zum Partner.

Exkurs

Die größte Kraftentwicklung entsteht bei der optimalen Koordination von den Teilimpulsen einer Bewegung und seiner Ausholbewegung. In anderen Worten, dient das Eindrehen bzw. das Öffnen der Hüfte und der Schulter als Ausholbewegung.

Bei der Schlagbewegung dreht die Hüfte sich wieder nach vorn, der Schultergürtel folgt mit der Schlagbewegung des Armes und das Nachklappen des Handgelenks. Somit wird durch mehrere Teilimpulse eine möglichst große Kraft auf den Ball übertragen.