Methodische Reihe

1. Der Trainer demonstriert die genaue Technik der Schlagbewegung. Der Arm bleibt lang und das Handgelenk klappt von oben hinten auf den Ball. Am Anfang nehmen beide Partner eine Schrittstellung ein (Rechtshänder – linke Bein vorne).

Der Schlagarm ist nach oben gestreckt und der Ellenbogen ist gebeugt. Nun wird der Ball mit der Streckung des Ellenbogens zum Partner geworfen. 20 mal mit jedem Arm. Der Trainer sollte stets darauf achten, dass die Bewegung mit einem gestreckten Arm durchgeführt wird.

2. Nun wird der Ball sich selber hochgeworfen und mit der gleichen Bewegung zum Partner geschlagen. Die Hand klappt von oben hinten auf den Ball. Es kann schon mit leichter Schulter auf Drehung gearbeitet werden. Jeder 20 Schläge.

3. Nun schlägt der Partner am Netz den Ball zum Partner ohne Ball, der den Ball im Bagger zurück spielt. 2 x 10 Wiederholungen. Geschlagen wird nur vom Netz aus.

4. Im Folgenden soll versucht werden den Ball mit leichter Rotation zu schlagen. Der Partner am Netz schlägt den Ball 2 – 3 m seitlich zum Partner ohne Ball, der den Ball versucht wieder zurück zu spielen. 2 x 10 Wiederholungen pro Seite.

5. Am Anfang demonstriert der Trainer die Ausführung eines Cutts. Die Bewegung sollte wie beim Schlag ausgeführt werden, doch statt am Ende auf den Ball zu schlagen, wird gegen den Ball gecuttet, bzw. eine „Abstoppbewegung“ von unten hinten durchgeführt. Nun bekommt der Partner am Netz einen zweiten Ball zur Verfügung und cuttet die Bälle im Wechsel kurz und lang. Zur erst wird die Ausgangsstellung eingenommen.

Der Partner am Netz cuttet spielbar leicht bzw. in einem hohen Bogen 2 – 3 m vor dem Partner ohne Ball, nachdem dieser den Ball gespielt hat, cuttet der Partner mit dem zweiten Ball sofort spielbar hinter den Partner ohne Ball. Danach werden erst beide Bälle wenn nötig eingesammelt. 1 x vor und zurück ist ein Durchgang. 2 x 10 Wiederholungen.

6. Als nächstes demonstriert der Trainer einen Poke. Die Bewegung sollte wie beim Schlag ausgeführt werden, doch statt am Ende auf den Ball zu schlagen, wird gegen den Ball gepokt. Beide Partner stellen sich gegenüber und zwischen Ihnen befindet sich das Netz. Nun poken sich beide Partner abwechselnd den Ball zu, über das Netz. Der gepokte Ball wird angenommen und sich selber hochgespielt, dann wird er aufgefangen und er wird zurück gepokt. Jeder Spieler 15 Wiederholungen.

Die Aufgabe gehört zu den Spielfertigkeiten mit Angriffscharakter. Mit ihr beginnt jede Spielhandlung im Komplex 2 und damit das offensive Spiel.

Die Aufgabe von unten

Für die Aufgabe von unten haben wir vier Merksätze, die beachtet werden müssen für die richtige Technik:

1. Stehe in Schrittstellung frontal oder seitlich zum Netz (die Rechtshänder haben das linke Bein vorn und Linkshänder haben das rechte Bein vorn) und halte den Ball mit der linken Hand (bei Rechtshändern) in Hüfthöhe! Die Beine sind leicht gebeugt.
2. Führe den Schlagarm gradlinig nach hinten unten zurück (Körpergewicht liegt auf dem rechten Bein) und wirft den Ball so hoch vor den Schlagarm, dass die Aufgabe mit gestrecktem Arm geschlagen werden kann.
3. Der Schlagarm schwingt am Oberschenkel vorbei und trifft den Ball gestreckt mit der gewölbten und gespannten Hand von hinten unten. Das Körpergewicht wird auf das linke Bein verlagert.
4. Strecke dich dem Ball hinterher und laufe auf deine Spielposition.

Das Schrittweise heranführen an die Aufgabe von unten

a) Partnerübung: Zwei Spieler stehen parallel zum Netz, wie Aufgabe von unten und werfen sich einen Medizinball (1kg) oder einen Fußball einhändig zu.
b) Partnerübung: Spieler A und B üben das richtige Anwerfen und die richtige Ausholbewegung erst ohne und dann mit Volleyball.
c) Partnerübung wie b: Spieler A schlägt die Aufgabe zu Spieler B und versucht ihn zu den Ball genau hinzuspielen.
d) Aufgabe von unten über das Netz. Die Entfernung kann nach einer Anzahl von gelungenen Aufgaben allmählich vergrößert werden, bis zu der Grundlinie.
e) Partnerübung wie Übung d. Spieler A schlägt eine Aufgabe von der Grundlinie über das Netz und Spieler B versucht den anfliegenden Ball im oberen Zuspiel über sich zu spielen, und wechselt dann zu der Aufgabe.

Mögliche auftretende Fehler und deren Korrektur

Fehler 1: Der Spieler vergisst die Ausholbewegung. Seine Fußstellung ist fehlerhaft, dass rechte Bein darf beim Rechtshänder nicht vorn stehen.
Korrektur 1: Üben der Bewegung ohne Ball mit übertriebener Ausholbewegung (vor dem Spiel)
Fehler 2: Schlagbewegung ist nicht geradlinig. Der Spieler verzieht den Ball nach links, weil der Ball zur linken Schulter angeworfen wurde.
Korrektur 2: Trainiere die Übungen a bis c. Achtet besonders auf das genaue Anwerfen des Balles.
Fehler 3: Der Spieler wirft den Ball zu dicht zum Körper und schlägt ihn mit gebeugten Arm.
Korrektur 3: Trainiert die Übungen a bis c. Achtet auf das genaue Anwerfen des Balles und die richtige Koordination der Gesamtbewegung.
Fehler 4: Der Spieler trifft den Ball nicht mit der gespannten und gewölbten Hand
Korrektur 4: Handstellung ohne Ball üben mit übertriebener Bewegungsdarstellung, anschließend mit Ball.