6 gegen 6: Es werden wieder auf beiden Seiten alle Positionen besetzt. Hier spielen jetzt die Spieler der einzelnen Positionen gegeneinander, d.h. Außenangreifer 1 spielt gegen Außenangreifer 2, Mittelblocker 1 gegen Mittelblocker 2,… Solange bis jeder Spieler gegen jeden der gleichen Position gespielt hat. Die Sätze werden immer bei 18:18 gestartet und bis zu Ende gespielt. Der Trainer wirft abwechselnd auf beiden Seiten Dankebälle ein, die normal ausgespielt werden.

Zwar können alle Spieler angreifen, aber nur der Spieler, der gerade im Duell ist kann durch den Angriff punkten. Blockpunkte zählen, egal wer ihn macht. Jeder Spieler der Gewinnermannschaft erhält 1 Punkt, der Angreifer 3 Punkte. Am Ende gewinnt der Spieler mit den meisten Punkten.

Es geht zum einen darum im Angriff zu punkten, aber auch den anderen Spielern zu helfen.

6 gegen 6: Wieder eine komplette Mannschaft auf jeder Seite. Der Trainer befindet sich mit einem Ballwagen hinter dem Feld und wirft die Bälle ein. In der Übung soll am Angriff aus guten und aus schlechten Bällen gearbeitet werden. Wenn der Ball eingeworfen wird, ruft der Trainer einen Namen. Derjenige spielt den Ball direkt zu einem Angreifer und dieser versucht zu punkten.

Es bleiben der Mannschaft also nur 2 Ballkontakte. Es können Sätzen mit dem Start bei 18:18 gespielt werden. Die Bälle werden abwechselnd auf den Seiten eingeworfen. Nach jedem Minisatz rotieren die Angreifer.

Weiterhin kann eine Strafe für die Verlierermannschaft eingesetzt werden.

Auf beiden Feldhälften steht eine komplette 6. Der Trainer steht hinter dem Feld und wirft Bälle ein.

1.Ball: Zuspieler kann Schuss mit dem Mittelblocker oder Pos. 2 spielen

2.Ball: Zuspieler kann Aufsteiger mit dem Mittelblocker oder Pos. 4 spielen

3.Ball: Zuspieler muss einen Hinterfeldangreifer einsetzen

Nach den 3 gespielten Bällen ist die andere Seite dran und erhält 3 Bälle.
4 Mal jede Seite – danach Rotation der beiden Mannschaften.
Außerdem kann auch ein normaler Satz mit Punkten gespielt werden und jeweils nach 3 Bällen wird rotiert.

2 Spieler arbeiten als Angriffspaar gegen eine Blockreihe auf der anderen Seite. Ziel für die Angreifer ist es aus den Pässen des Zuspielers gegen die 3 Blockspieler zu punkten. Es sind 5 Punkte zu erreichen, wobei jeder Ball der den Block überwindet als ein Punkt zählt. Bei jedem Block den die Angreifer bekommen wird ein Punkt abgezogen. Nach den erreichten Punkten wird gewechselt und ein neues Angriffspaar kommt.

Weiterhin kann das Angriffspaar gegen eine komplette Mannschaft (Block-Abwehr) spielen. Der Modus des Zählens bleibt gleich und es gilt eine Lösung im Angriff zu finden.

Jeder Angreifer arbeitet nun individuell von seiner Angriffsposition. Ein Zuspieler verteilt die Bälle für die Angreifer. Entweder wirft der Trainer die Bälle an oder der Libero spielt Dankebälle zum Zuspieler. Jeder Spieler greift 2 Bälle hintereinander an.
Der erste Ball wird aus einer guten Situation gespielt, d.h. der Zuspieler muss sich kaum bewegen. Nach erfolgtem Angriff soll sich der Angreifer schnell wieder in die Ausgangsposition begeben. Danach kommt ein zweiter Ball, der etwa auf die 3m Linie gespielt oder geworfen wird. Der Zuspieler befindet sich nun in nicht optimaler Situation und muss einen hohen Ball spielen. Nach dem 2. Angriff stellt sich der Spieler hinten an.

Zuerst kann die Übung mit freiem Schlag gemacht werden. Danach können Matten für die verschiedenen Richtungen platziert werden.
Zunächst greifen die Spieler ohne einen gegnerischen Block an, danach stellen andere Spieler einen Einer- bzw. Doppelblock.

Es werden die Positionen 1,2,3 5 und 6 besetzt. Bei genügend Spielern kann auch Pos. 4 besetzt werden. Der Zuspieler steht auf Pos. 2 und ein Mittelblocker auf Pos. 3. Der Trainer spielt abwechselnd auf beide Seiten Bälle ein. Der erste Ball soll ein Pass ins Hinterfeld sein. Die generische Mannschaft kann einen Block bilden.

Nach erfolgter Abwehr kann nach Möglichkeit mit dem Mittelblocker gespielt werden. Ist dies nicht möglich bieten sich wieder die Spieler auf den Hinterfeldpositionen an.
Kann mit dem Mittelblocker gespielt werden und dieser setzt sich durch bekommt die Mannschaft 2 Punkte. Punktet ein Spieler aus dem Hinterfeld gibt es 1 Punkt.
Gewechselt wird Satzweise oder nach 5 Bällen auf jeder Seite.

Hinterfeld: Es werden alle 3 Hinterfeldpositionen und Pos. 3 als Zuspieler besetzt. Weiterhin wird zwischen Pos. 2 und 3 mit Tape ein Kästchen abgeklebt (Größe je nach Leistungsniveau anpassen). Der Trainer spielt den ersten Ball ein. Wird der Ball so nach vorn gespielt, dass der Zuspieler das Kästchen beim Zuspiel nicht verlassen muss, darf der Spieler beim Angriff springen. Verlässt der Zuspieler jedoch das Feld muss der Ball aus dem Stand rüber geschlagen werden. Ziel ist es mit jedem Angriff zu punkten. Finten in den 3-Meter Raum sind nicht gestattet und ein Fehler.

Die Präzision und Kommunikation zwischen den Spielern ist bei dieser Übung sehr wichtig. Gespielt wird 1 Satz bis 15. Gibt es keine festen Zuspieler in der Mannschaft, spielt jeder zu. Dabei wird der Angreifer zum Zuspieler.

Weiterhin werden nur Bälle und ein Netz benötigt. Pos. 1,2, 4 und 5 auf beiden Seiten besetzen. Zugespielt wird immer von einer der hinteren Positionen, d.h. erfolgt die Abwehr auf Pos. 1 oder 2, spielt der Hinterspieler auf Pos. 5 zu. Er kann auf Pos. 2 oder 4 spielen. Es erfolgt ein Schlag auf die andere Seite (Linie – 1 Abwehrspieler oder Diagonal – 2 Abwehrspieler)- 40 Wiederholungen.

Pos. 1,3,6 und 5 besetzen. Pos. 3 agiert hier als Zuspieler. Der Spieler der den Ball abwehrt bekommt vom Zuspieler auch den Pass. Somit muss nach der Abwehr schnell umgeschaltet werden. Der Zuspieler kann fest stehen bleiben oder der Angreifer wird zum Zuspieler. Zunächst kann die Übung aus dem Stand absolviert werden.
Nach einer kurzen Eingewöhnung ruft der Trainer laut die Angriffsrichtung für den Angreifer.

Funktioniert dies gut kann der Angriff mit Sprung gemacht werden.

Positionen 3 (Zuspiel), 4 (Angriff) und 6 (Abwehr) besetzen. Jeder folgt seinem Ball nach dem Ballkontakt. Der Ball wird über das Netz angegriffen.
Zu Beginn in Pos. 6 (12 Uhr)- 30 Wiederholungen.
Danach von Pos. 4 in 5 (Cut – Spike). Der Abwehrspieler startet in Pos. 6 und bewegt sich nach dem Zuspiel in Pos. 5 – 30 Wiederholungen.

Und nun der gleiche Ablauf von Pos. 4 in 1 (Cross – Spike) – 30 Wiederholungen.
Als nächstes ist es die Aufgabe von Pos. 6 sich für eine Richtung zu entscheiden und sie nach dem Zuspiel laut zu rufen (1 oder 5). Der Angreifer muss schnell reagieren und den entsprechenden Schlag ausführen.