Beim Baggertennis 1:1 positioniert sich jeweils ein Spieler auf jeder Spielfeldhälfte, um den Ball vom Gegenspieler anzunehmen. Der Trainer steht in Höhe der Pfosten neben dem Spielfeld mit möglichst vielen Bällen.

Durchführung

Der Trainer wirft einen Ball in den hinteren Bereich einer Spielfeldhälfte. Der Spieler nimmt den Ball entgegen und befördert ihn mit der Baggertechnik über das Netz zum Gegenspieler. Die anderen Spieler positionieren sich an der Grundlinie.

Nach dem Abschlag des Balls beziehungsweise Ballkontakt erfolgt der Spielerwechsel, sodass alle Spieler die Möglichkeit haben, einen Ball zu spielen. Der nächste Ball darf von dem Spieler gespielt werden, der den Ballwechsel gewonnen hat.

Zählweise

Der Punktevergabe erfolgt nach den Volleyballregeln.
Vermieden werden sollten zu Beginn riskante Ballwechsel. Je Team wird jeweils der erste Fehler beim Ballkontakt mit zwei Punkten für die gegnerische Mannschaft gewertet.

Variationen

Spieler, die während des Spiels einen Fehler verursachen, erhalten zur Strafe eine Zusatzaufgabe, die durch den Trainer festgelegt wird.

Tipps

Die Netzhöhe und die Feldgröße können variiert werden.

Auf einen Blick

• Sehr gut zum Aufwärmen
• Gut für Annahme, Feldabwehr und allgemeine Koordination
• Hohe Belastung

Mit so vielen Bällen wie möglich positioniert sich der Trainer in Höhe der Pfosten am Rand des Volleyballfeldes. Gespielt wird 2:2. Die Aufstellung der anderen Spieler erfolgt an der Grundlinie.

Durchführung

Ein Ball wird durch den Trainer in das hintere Spielfeld geworfen. Der Ball wird von einem Spieler direkt zum Gegner gebaggert. Nach dem Abschlag verlässt der Spieler das Feld und positioniert sich an der Grundlinie. Ein anderer Spieler nimmt den folgenden Ball entgegen. Dadurch entsteht nach jedem Ballkontakt ein Spielerwechsel. Beim Zuspiel wird nur die Baggertechnik verwendet. Der Spieler, der den Ballwechsel gewinnt, darf den nächsten Ball spielen.

Zählweise

Der Punktevergabe liegen die Volleyballregeln zugrunde.

Variationen

Wenn ein Feldspieler den Ball nicht spielt, erhält er eine Aufgabe, die er zusätzlich erfüllen muss. Diese wird durch den Trainer festgelegt.

Tipps

Anfänger sollten zuerst miteinander spielen und viele Ballwechsel durchführen.

Auf einen Blick

• Sehr gut zum Aufwärmen
• Optimal für die Ballannahme
• Gut für die Feldabwehr und allgemeine Koordination
• Hohe Belastung

Für die Umsetzung wird ein zuvor festgelegtes Spielfeld benötigt, wo zwei Mannschaften gegeneinander, mit einem Volleyball antreten.

Durchführung

Das gesamte Spielfeld wird genutzt. Die Mannschaft, die im Ballbesitz ist, versucht sich diesen so oft wie möglich zuzuspielen. Die gegnerische Mannschaft versucht, das Zuspielen zu verhindern und in Ballbesitz zu gelangen. Der ballführende Spieler hat sich an die „Fehlerschritt-Regelung“ aus dem Basketball zu halten.

Zählweise

Gezählt werden die zugespielten Bälle. Ist eine festgelegte Zahl erreicht, erhält die Mannschaft einen Punkt. Wenn die gegnerische Mannschaft den Ball abfängt, werden die Rollen im Spielverlauf getauscht. Nach drei Spielen entscheidet der Punktestand über den Sieg.

Variationen

Indirekte Züge variieren das Spiel. Der Ball berührt dabei zuerst die Wand oder den Boden, bevor ein Punkt vergeben wird. Bei direktem Zuspiel bleibt die Mannschaft im Ballbesitz. Um die Ballgeschicklichkeit zu verbessern, können auch Tischtennisbälle oder Basketbälle eingesetzt werden.

Tipps

Durch Parteiball wird der Teamgeist, die Kommunikation im Team und Wahrnehmungsfähigkeit geschult.

Auf einen Blick

• Sehr gut zum Aufwärmen
• Hohe Belastung
• Sehr gut für die Koordination

Fußmikado wird in Zweiergruppen durchgeführt. Die jeweiligen Spieler treten gegeneinander an.

Durchführung

Für die Durchführung erfolgt die Aufstellung der Spieler in einem Abstand von einem halben Meter. Die Aufstellung der Füße erfolgt in Schulterbreite. Die Handflächen der Spieler werden so positioniert, dass sie sich berühren.

Dafür werden die Arme vor dem Körper, in Höhe der Brust, ausgestreckt. Durch Ziehen und Schieben wird versucht, den Gegenspieler aus dem Gleichgewicht zu bringen, damit er seine Füße vom Boden lösen muss.

Zählweise

Sobald es dem Spieler gelingt, den Gegenspieler aus dem Gleichgewicht zu bringen und dieser sich bewegen muss, erhält der Spieler einen Punkt.

Variationen

Variiert werden kann Fußmikado, indem der Verlierer der Spielrunde anschließend eine festgelegte Stabilisierungsübung durchführen muss. Diese wird durch den Trainer festgelegt.

Tipps

Durch den Ablauf des Spiels muss schnell auf die unterschiedlichen Aktionen des Gegners reagiert werden. Sinnvoll ist daher ein häufiger Wechsel der Kontrahenten, damit unterschiedliche Strategien verwendet werden.

Auf einen Blick

• Sehr gut zum Aufwärmen
• Optimal für Feldabwehr
• Hohe Belastung
• Sehr gut für die Koordination

Eine Spielvariante für das Aufwärmen der Spieler ist Schlag den Fuß. Diese Übung wird mit jeweils zwei Spielern durchgeführt, die gegeneinander antreten.

Durchführung

Die Sportler verteilen sich in Zweiergruppen auf dem Spielfeld. Eine Hand wird hinter den Körper gelegt und darf während der Durchführung nicht zum Einsatz kommen.
Der Trainer gibt das Kommando für den Spielbeginn. Die Spieler versuchen, den Fuß des Kontrahenten zu berühren. Dabei muss der Körper die Balance halten.

Zählweise

Für jede Berührung des gegnerischen Fußes erhält der Spieler einen Punkt. Das Spiel endet, wenn ein Spieler drei Punkte erzielt hat. Wenn im Spielverlauf der Boden berührt wird, erhält der Gegenspieler dafür einen Punkt gutgeschrieben.

Variationen

Um den Spielverlauf zu erschweren, wird die starke Hand des Spielers auf dem Rücken positioniert und mit der schwächeren Seite gekämpft.

Tipps

Die Spieler sollten gegen unterschiedliche Kontrahenten antreten, wodurch unterschiedliche Konstellationen geboten werden.

Auf einen Blick

• Sehr gut zum Aufwärmen
• Optimal für Feldabwehr
• Hohe Belastung
• Sehr gut für die Koordination

Um Rollball spielen zu können, werden zwei Bänke und ein Medizinball benötigt. Das Spielfeld besteht aus einem halben Volleyballfeld, welches an den Seitenlinien mit Bänken begrenzt wird. Sie dienen als Tore. Dafür werden sie auf die Seite gelegt, mit der Sitzfläche zum Spielfeld.

Das Team setzt sich aus zwei bis vier Spielern zusammen, die gegeneinander antreten. Als Spielball wird ein Medizinball eingesetzt. Dieser sollte zwischen ein bis zwei Kilogramm wiegen.

Der Spielverlauf richtet sich nach Zeiteinheiten, die festgelegt werden. Durch die Größe des Spielfeldes und die wenigen Spieler begrenzt sich die Spielzeit bei Mini-Turnieren auf drei bis fünf Minuten je Spiel.

Durchführung

Das Ziel des Spieles ist, den Medizinball über das Spielfeld zu rollen und im gegnerischen Tor zu platzieren. Um als Tor zu zählen, muss der Ball die Sitzfläche der Langbank berühren.
Der Ball darf nur gerollt werden. Ein anheben oder festhalten ist nicht erlaubt. Um den Ball spielen zu dürfen, muss der Spieler mit beiden Füßen den Boden berühren. Sich hinsetzen, legen oder hinknien verstößt gegen die Spielregeln. Wenn es zu einem Regelverstoß kommt, erhält die gegnerische Mannschaft die Möglichkeit, einen Einwurf von der Seitenlinie aus vorzunehmen.

Zählweise

Für jeden Ball, der die Bank berührt, bekommt die jeweilige Mannschaft einen Punkt. Am Ende des Spiels ist derjenige der Sieger, der die meisten Punkte vorzuweisen hat.

Variationen

Um das Spiel zu variieren, können auch drei Mannschaften eingesetzt werden. Sie spielen dann auf drei verschiedene Tore.

Tipps

Da die Spieler während des intensiven Spielverlaufs in gebückter Haltung agieren, sollte die Spielzeit recht kurz gewählt werden.
Einsetzbar ist Rollball schwerpunktmäßig als Aufwärmübung für die Feldabwehr.

Auf einen Blick

• Zum Aufwärmen im Training sehr gut geeignet
• Optimal für Feldabwehr
• Hohe Belastung