Weiterhin werden nur Bälle und ein Netz benötigt. Pos. 1,2, 4 und 5 auf beiden Seiten besetzen. Zugespielt wird immer von einer der hinteren Positionen, d.h. erfolgt die Abwehr auf Pos. 1 oder 2, spielt der Hinterspieler auf Pos. 5 zu. Er kann auf Pos. 2 oder 4 spielen. Es erfolgt ein Schlag auf die andere Seite (Linie – 1 Abwehrspieler oder Diagonal – 2 Abwehrspieler)- 40 Wiederholungen.

Pos. 1,3,6 und 5 besetzen. Pos. 3 agiert hier als Zuspieler. Der Spieler der den Ball abwehrt bekommt vom Zuspieler auch den Pass. Somit muss nach der Abwehr schnell umgeschaltet werden. Der Zuspieler kann fest stehen bleiben oder der Angreifer wird zum Zuspieler. Zunächst kann die Übung aus dem Stand absolviert werden.
Nach einer kurzen Eingewöhnung ruft der Trainer laut die Angriffsrichtung für den Angreifer.

Funktioniert dies gut kann der Angriff mit Sprung gemacht werden.

Positionen 3 (Zuspiel), 4 (Angriff) und 6 (Abwehr) besetzen. Jeder folgt seinem Ball nach dem Ballkontakt. Der Ball wird über das Netz angegriffen.
Zu Beginn in Pos. 6 (12 Uhr)- 30 Wiederholungen.
Danach von Pos. 4 in 5 (Cut – Spike). Der Abwehrspieler startet in Pos. 6 und bewegt sich nach dem Zuspiel in Pos. 5 – 30 Wiederholungen.

Und nun der gleiche Ablauf von Pos. 4 in 1 (Cross – Spike) – 30 Wiederholungen.
Als nächstes ist es die Aufgabe von Pos. 6 sich für eine Richtung zu entscheiden und sie nach dem Zuspiel laut zu rufen (1 oder 5). Der Angreifer muss schnell reagieren und den entsprechenden Schlag ausführen.

Auch hier werden nur Bälle benötigt. 5 Spieler pro Feldhälfte und es wird nur auf dieser Seite gearbeitet. Alle Positionen außer 6 besetzen, Pos. 3 ist der Zuspieler und Pos. 2 und 4 greifen an. Aus der Abwehr kann der Spieler in Pos. 2 oder 4 spielen. Der Spieler schlägt den Ball diagonal in die Abwehr aus 2 Spielern (1 & 2 oder 4 & 5) im eigenen Feld – 20 Wiederholungen und alle rotieren bis jeder einmal zugespielt hat.

Zusätzlich kann der Z eine Finte machen und Pos. 1 und 5 müssen bereit sein.
Auch ein Wechsel nach jedem Schlag (1 & 2 und 4 & 5) kann eingeführt werden.

Es werden nur ein Netz und Bälle benötigt. Auf beiden Seiten Pos. 3,4,5 und 6 besetzen. Pos. 3 agiert als Zuspieler. Pos. 5 oder 6 nehmen den Ball zum Zuspieler an. Dieser spielt einen Pass auf Pos. 4 – Schlag auf die andere Seite in die Abwehr. Auch hier ist wieder darauf zu achten, dass der Schlag nicht geradeaus erfolgt Jeder Spieler folgt seinem Ball – 30 Wiederholungen.

Als nächstes Pos. 2,3,6 und 1 besetzen. Ablauf bleibt der Gleiche, aber nun Schlag von Pos. 2 – 30 Wiederholungen.

Danach wieder Pos. 3,4,5 und 6 besetzen. Nun erfolgt das erste Zuspiel in Pos. 4 und das nächste Zuspiel in Pos. 2 (immer abwechselnd) – 30 Wiederholungen.
Je nach Leistungsniveau kann hier auch mit dem Angriff im Sprung gearbeitet werden.