Eine Spielvariante für das Aufwärmen der Spieler ist Schlag den Fuß. Diese Übung wird mit jeweils zwei Spielern durchgeführt, die gegeneinander antreten.

Durchführung

Die Sportler verteilen sich in Zweiergruppen auf dem Spielfeld. Eine Hand wird hinter den Körper gelegt und darf während der Durchführung nicht zum Einsatz kommen.
Der Trainer gibt das Kommando für den Spielbeginn. Die Spieler versuchen, den Fuß des Kontrahenten zu berühren. Dabei muss der Körper die Balance halten.

Zählweise

Für jede Berührung des gegnerischen Fußes erhält der Spieler einen Punkt. Das Spiel endet, wenn ein Spieler drei Punkte erzielt hat. Wenn im Spielverlauf der Boden berührt wird, erhält der Gegenspieler dafür einen Punkt gutgeschrieben.

Variationen

Um den Spielverlauf zu erschweren, wird die starke Hand des Spielers auf dem Rücken positioniert und mit der schwächeren Seite gekämpft.

Tipps

Die Spieler sollten gegen unterschiedliche Kontrahenten antreten, wodurch unterschiedliche Konstellationen geboten werden.

Auf einen Blick

• Sehr gut zum Aufwärmen
• Optimal für Feldabwehr
• Hohe Belastung
• Sehr gut für die Koordination