Jeder Angreifer arbeitet nun individuell von seiner Angriffsposition. Ein Zuspieler verteilt die Bälle für die Angreifer. Entweder wirft der Trainer die Bälle an oder der Libero spielt Dankebälle zum Zuspieler. Jeder Spieler greift 2 Bälle hintereinander an.
Der erste Ball wird aus einer guten Situation gespielt, d.h. der Zuspieler muss sich kaum bewegen. Nach erfolgtem Angriff soll sich der Angreifer schnell wieder in die Ausgangsposition begeben. Danach kommt ein zweiter Ball, der etwa auf die 3m Linie gespielt oder geworfen wird. Der Zuspieler befindet sich nun in nicht optimaler Situation und muss einen hohen Ball spielen. Nach dem 2. Angriff stellt sich der Spieler hinten an.

Zuerst kann die Übung mit freiem Schlag gemacht werden. Danach können Matten für die verschiedenen Richtungen platziert werden.
Zunächst greifen die Spieler ohne einen gegnerischen Block an, danach stellen andere Spieler einen Einer- bzw. Doppelblock.

Es werden die Positionen 1,2,3 5 und 6 besetzt. Bei genügend Spielern kann auch Pos. 4 besetzt werden. Der Zuspieler steht auf Pos. 2 und ein Mittelblocker auf Pos. 3. Der Trainer spielt abwechselnd auf beide Seiten Bälle ein. Der erste Ball soll ein Pass ins Hinterfeld sein. Die generische Mannschaft kann einen Block bilden.

Nach erfolgter Abwehr kann nach Möglichkeit mit dem Mittelblocker gespielt werden. Ist dies nicht möglich bieten sich wieder die Spieler auf den Hinterfeldpositionen an.
Kann mit dem Mittelblocker gespielt werden und dieser setzt sich durch bekommt die Mannschaft 2 Punkte. Punktet ein Spieler aus dem Hinterfeld gibt es 1 Punkt.
Gewechselt wird Satzweise oder nach 5 Bällen auf jeder Seite.

Hinterfeld: Es werden alle 3 Hinterfeldpositionen und Pos. 3 als Zuspieler besetzt. Weiterhin wird zwischen Pos. 2 und 3 mit Tape ein Kästchen abgeklebt (Größe je nach Leistungsniveau anpassen). Der Trainer spielt den ersten Ball ein. Wird der Ball so nach vorn gespielt, dass der Zuspieler das Kästchen beim Zuspiel nicht verlassen muss, darf der Spieler beim Angriff springen. Verlässt der Zuspieler jedoch das Feld muss der Ball aus dem Stand rüber geschlagen werden. Ziel ist es mit jedem Angriff zu punkten. Finten in den 3-Meter Raum sind nicht gestattet und ein Fehler.

Die Präzision und Kommunikation zwischen den Spielern ist bei dieser Übung sehr wichtig. Gespielt wird 1 Satz bis 15. Gibt es keine festen Zuspieler in der Mannschaft, spielt jeder zu. Dabei wird der Angreifer zum Zuspieler.