23. Februar 2016 um 08:20
Zur Abwehr und Verteidigung bei gegnerischen Angriffen ist der Block das effektivste Mittel. Je höher das Spielniveau, desto wichtiger wird diese Abwehrtechnik. Für Anfänger ist der Block jedoch meist recht schwierig, denn die Blocktechnik ist die komplexeste Abwehrtechnik im Volleyball. Dennoch sollten bereits Anfänger den Block im Volleyball durch Übungen Schritt für Schritt erlernen.
Übungen zur Vorbereitung auf den Block
Der Block ist die komplexeste und wichtigste Technik im Volleyball. Daher wird diese Technik meist erst mit fortschreitenden Fähigkeiten und Fertigkeiten perfekt von den Spielern beherrscht. Doch bereits Anfänger sollten auf diese wichtige Technik vorbereitet werden. Im Anfängertraining wird der Block im Volleyball in Übungen bestimmter Fertigkeiten vorbereitet, sodass später die eigentliche Blocktechnik in ihren Varianten erlernt werden kann. Zu den vorbereitenden Übungen zählen Seitwärtsbewegungen, die parallel zum Netz erfolgen. Hierbei müssen vor allem Kreuzschritte, das Laufen mit Stemmschritt sowie Sidesteps eingeübt werden. Auch Sprungübungen gehören zu einer gründlichen Vorbereitung auf den Block. Dabei sollten die Spieler Zusatzaufgaben wie die Hocke oder die Grätsche erfüllen. Erst wenn die Spieler diese Techniken beherrschen, kann der Block im Stand oder auch der Block im Sprung trainiert werden.
Schulung der Wahrnehmung
Ein gutes Blockspiel ist ohne die dazu notwendige Wahrnehmung nicht möglich. Daher muss der Block im Volleyball durch Übungen zur Wahrnehmung ergänzend trainiert werden. So müssen die Spieler die Schlagrichtung richtig erkennen können. Aber auch die Anlaufrichtung sowie die Stellung der Körperachse und der Schulterachse beim Absprung müssen stimmen. Damit die Spieler dies alles in Einklang bringen können, muss die Wahrnehmung entsprechend geschult und verfeinert werden.
16. Februar 2016 um 08:20
Die Angriffsfinte gehört zu den wesentlichen Techniken beim Angriff im Volleyball und ist damit eine Grundfertigkeit, die jeder Volleyballspieler beherrschen muss. Die Finte ist eine offensive Spielmethode, ohne die kaum ein Volleyballspiel gewonnen werden kann.
Täuschung des Gegners zum perfekten Angriff
Die Spielfähigkeit eines Volleyballspielers wird an seinen Fertigkeiten im Angriffs- und Abwehrspiel bemessen. Ohne eine gute Abwehr und ein effektives Angriffsspiel kann keine Mannschaft das Spiel für sich entscheiden. Daher müssen Abwehr- und Angriffstechniken gut beherrscht werden. Im Angriff werden im Wesentlichen drei verschiedene Techniken angewendet. Neben dem Angriff mit Drehung und dem frontalen Angriffsschlag ist die Angriffsfinte eine dieser Grundtechniken, die jeder Spieler beherrschen sollte. Dabei handelt es sich um eine Angriffstäuschung, mit der der Gegner perfekt in die Irre geführt werden kann. Beherrscht ein Spieler diese Technik perfekt, kann er damit große Erfolge für sich und seine Mannschaft erringen.
Vier wesentliche Dinge für eine perfekte Finte
Damit mit einer Angriffsfinte der Gegner tatsächlich perfekt getäuscht werden kann, muss der Spieler vier Dinge beherrschen und beachten, denn eine Angriffstäuschung ist nur dann erfolgreich, wenn der Spieler die Technik perfekt und effektiv anwenden kann. Zuerst muss er in der Lage sein, die Flugbahn des Balls genau einschätzen zu können. Die Wahrnehmung spielt also beim Ausführen einer Angriffstäuschung eine große Rolle und sollte im Training entsprechend geschult werden. Vor dem Absprung muss der letzte Anlaufschritt als Stemmschritt ausgeführt werden. Anlauf und Stemmschritt müssen daher ebenfalls trainiert werden. Ähnlich wie beim Angriffsschlag ist auch bei der Finte die Schlagtechnik entscheidend. Letztendlich wird die Finte mit einer weichen Landung mit beiden Beinen abgeschlossen, sodass auch Schlagtechnik und Landung in entsprechenden Übungen trainiert werden müssen.
9. Februar 2016 um 08:18
Im Volleyball wird jede Aktion, in der der Ball in die Richtung des Gegners gespielt wird, als Angriff bezeichnet. Damit dies möglichst oft und vor allem effektiv im Spiel erfolgt ist es wichtig, den Angriff im Volleyball durch Übungen zu erlernen und zu verbessern. Angriffsübungen sind daher ein fester Bestandteil im Training von Anfängern und Fortgeschrittenen.
Die Grundvoraussetzungen müssen stimmen
Wodurch zeichnet sich ein guter Angriff beim Volleyball aus? Die Angriffstechniken müssen gut beherrscht werden und eine bestimmte Angriffstaktik muss entschlossen verfolgt werden. Doch damit dies überhaupt möglich ist, müssen die Spieler bestimmte Grundvoraussetzungen erfüllen. Das bedeutet, sie müssen über eine gute Kondition und Ausdauer, über eine ausreichende Schnelligkeit und viel Kraft verfügen, um Angriffstechnik und Angriffstaktik effektiv umsetzen zu können. Beim Training ist es daher wichtig, den Angriff im Volleyball durch Übungen der unterschiedlichsten Art zu verbessern. So gehören neben Übungen zum Erlernen bestimmter Angriffstechniken auch Konditions-, Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauerübungen zu einem effektiven Training dazu.
Angriffstechniken erlernen
Angriffshandlungen im Volleyball sind durch die Anwendung verschiedener Techniken gekennzeichnet. So können neben Schmetterschlägen durchaus auch Bagger zum Angriff eingesetzt werden. Daher muss beim Training der Angriff im Volleyball durch Übungen zum Erlernen unterschiedlicher Grundtechniken eingeübt werden. Grundsätzlich muss beim Erlernen einer bestimmten Volleyballtechnik zunächst jede Bewegung einzeln erlernt werden. Erst wenn der Spieler diese Einzelbewegungen korrekt ausführen kann, sollte der komplette Bewegungsablauf durchgeführt werden. Es ist also unumgänglich, Angriffstechniken detailliert zu erlernen und im Training ständig zu wiederholen. Im Spiel ist es wichtig, dass die Technik soweit verinnerlicht wurde, dass sie automatisch angewendet wird.
2. Februar 2016 um 08:17
Angriff und Abwehr sind die spielbestimmenden Bestandteile im Volleyball, wobei viele Trainer der Abwehr sogar eine größere Bedeutung zumessen als dem Angriff. Dem entsprechend ist beim Volleyballtraining die Feldabwehr einer der wichtigsten Trainingsbereiche. Durch zahlreiche Übungen kann das Abwehrverhalten und damit die Spielfähigkeit wesentlich verbessert werden.
Abwehrtechniken und Einsatzbereitschaft
Für den Ausgang eines Volleyballspiels ist eine gut funktionierende Feldabwehr oftmals entscheidend, denn nach Ansicht der meisten Volleyballtrainer ist eine gute Abwehrtechnik für den Erfolg einer Mannschaft von größerer Bedeutung als eine gute Angriffstechnik. Daher ist beim Volleyballtraining die Feldabwehr ein großer und wichtiger Trainingsbereich, der keinesfalls vernachlässigt werden sollte. Zum Erlernen der Feldabwehr stehen zahlreiche Übungen zur Verfügung, die je nach Schwerpunkt die Laufabwehr oder verschieden Abwehrtechniken zum Thema haben können. Daneben ist es jedoch äußerst wichtig, durch ein entsprechendes Motivationstraining bei den Spielern die notwendige Einsatzbereitschaft zu entwickeln und zu fördern.
Laufabwehr und Standabwehr
Die Feldabwehr muss in jeder beliebigen Spielsituation einwandfrei funktionieren. Allgemein ist es das Ziel einer guten Feldabwehr, wieder in den Ballbesitz zu gelangen und anschließend möglichst einen Gegenangriff starten zu können. Beim Volleyballtraining zur Feldabwehr müssen daher Abwehrhandlungen in unterschiedlichen Situationen eingeübt werden. Grundsätzlich wird dabei zwischen der Abwehr körpernaher Bälle und körperferner Bälle unterschieden. Weit entfernte Bälle können erst durch eine entsprechende Laufarbeit erreicht werden. In diesen Situationen ist beispielsweise der Rutschbagger eine häufig eingesetzte Technik in der Feldabwehr. Körpernahe Bälle werden hingegen aus dem Stand abgewehrt, sodass das Einüben einer Laufarbeit entfällt. Grundsatz für die Feldabwehr in jeder Spielsituation ist es, zum richtigen Zeitpunkt genau an der richtigen Stelle zu sein und mit der richtigen Technik den Ball effektiv abzuwehren.
