25. Januar 2016 um 08:03
Der Block gilt als das wirkungsvollste Mittel, mit dem gegnerische Angriffe abgewehrt werden können. Selbstverständlich muss beim Volleyball der Block durch Übungen erlernt und vervollkommnet werden. Doch der Block ist nicht nur die wirkungsvollste Abwehrtechnik, sondern auch die komplexeste Technik im Volleyball, die enorme Anforderungen an die Spieler stellt.
Den Block schon im Anfängertraining üben?
Die Bedeutung einer effektiven Blocktechnik wird mit steigendem Niveau der Fähigkeiten und Fertigkeiten der Spieler immer wichtiger. So ist der Block das effektivste Mittel zur Verteidigung, aber gleichzeitig auch die komplexeste Technik, die es im Volleyballtraining zu erlernen gibt. Die Anforderungen an die Spieler sind hoch. Vor allem die koordinativen Fähigkeiten und die Wahrnehmungsfähigkeit müssen für die Blocktechnik hervorragend sein. Doch gerade in diesen Bereichen gibt es bei Anfängern noch große Defizite aufzuarbeiten. Trotzdem sollte bereits bei Anfängern im Volleyball der Block durch Übungen möglichst frühzeitig und auch gründlich eingeführt werden.
Vorbereitende Übungen und Übungen zum Erlernen der Technik
Die Blocktechnik ist vor allem für Anfänger nicht einfach zu erlernen. Dennoch ist es sinnvoll, auch mit Anfängern im Volleyball den Block durch Übungen möglichst frühzeitig gründlich einzuüben. Zur Vorbereitung auf die eigentliche Blocktechnik eignen sich sogenannte vorbereitende Übungen wie Sidesteps, Laufen mit Stemmschritt oder auch Sprünge mit diversen Zusatzaufgaben sowie eine intensive Schulung der Wahrnehmung. Erst wenn Anfänger diese vorbereitenden Übungen beherrschen, können spezielle Übungen zum Erlernen des Blocks in das Trainingsprogramm aufgenommen werden. Auch das Erlernen des Blocks umfasst zahlreiche Übungen. Dazu zählen beispielsweise Übungen zum Block im Stand oder Übungen zum Block mit verschiedenen Anlaufvarianten.
18. Januar 2016 um 08:01
Das Volleyballtraining ist insgesamt überaus komplex und vielseitig, denn die Spieler müssen zahlreiche Fähigkeiten und Fertigkeiten ausbilden, um wirklich spielfähig zu sein. Abwehr und Angriff sind beim Spiel die zentralen Bereiche, die von jedem Spieler möglichst gut beherrscht werden müssen. Daher ist beim Training zum Volleyball der Angriffsschlag eine Technik, die immer wieder und bereits im Anfängertraining eingeübt werden muss.
Angriffsschlag-Technik schrittweise erlernen
Jedes Volleyballtraining zielt darauf ab, die Spieler möglichst fit und perfekt für das Spiel auszubilden. Je mehr Fähigkeiten und Fertigkeiten ein Spieler perfekt beherrscht, umso besser wird er im Spiel sein. Besteht eine Mannschaft aus guten Spielern, sind die Chancen darauf, das Spiel zu gewinnen hoch. Angriff und Abwehr sind die zentralen Bereiche in jedem Volleyballspiel und müssen bereits beim Anfängertraining entsprechend berücksichtigt werden. Deshalb ist bereits im Anfängertraining zum Volleyball der Angriffsschlag eine Technik, die intensiv und kontinuierlich im Trainingsplan auftreten sollte. Bei Anfängern geht es zunächst einmal darum, die entsprechenden Bewegungsabläufe genau und effektiv zu erlernen. Anschließend soll möglichst ein Automatismus beim Spieler entstehen, sodass er die Technik ohne nachzudenken in jeder Spielsituation einsetzen kann. Zu Beginn wird deshalb jede Bewegung einzeln in entsprechenden Übungen erlernt. Erst wenn diese korrekt ausgeführt werden, können die einzelnen Bewegungen eines kompletten Bewegungsablaufes zusammengeführt werden und in komplexer Form eingeübt werden.
Verfeinerung der erlernten Technik
Angriffstechniken werden in jedem Spiel eingesetzt. Deshalb ist nicht nur beim Anfängertraining zum Volleyball der Angriffsschlag eine Technik, die kontinuierlich zum Trainingsplan gehört. Auch Fortgeschrittene müssen die einmal erlernte Technik immer wieder wiederholen und können sie durch gezielte Übungen weiter verfeinern.
11. Januar 2016 um 08:00
Der Angriffsschlag gehört zu den Grundfertigkeiten, die jeder Volleyballspieler beherrschen muss. Daher sind Übungen zum Angriffsschlag beim Volleyball schon im Anfängertraining ein wesentlicher Bestandteil. Da die gewählte Technik beim Angriffsschlag immer situationsabhängig ist, müssen im Training auch entsprechend die verschiedenen Techniken zum Angriffsschlag in speziellen Übungen erlernt werden.
Verschiedene Übungen für verschiedene Techniken
Allgemein wird, ausgenommen vom Aufschlag und dem Blockspiel, jede Aktion, bei der der Ball in Richtung des Gegners geschlagen wird, als Angriffsschlag bezeichnet. Ein Angriffsschlag wird jedoch nicht immer in derselben Technik ausgeführt, denn er muss situationsabhängig wirkungsvoll ausgeführt werden. So zählen zum Angriffsschlag verschiedene Techniken, wie etwa Schmetterschläge, aber auch Finten oder Heber. Das Angriffsschlagtraining ist dementsprechend umfangreich. Daher gehören zahlreiche Übungen zum Angriffsschlag beim Volleyball einfach dazu. Die Übungen sind unbedingt auf den Leistungsstand der Spieler abzustimmen. Daher beinhaltet ein Anfängertraining in aller Regel andere Übungen zum Angriffsschlag als ein Training für bereits fortgeschrittene Spieler.
Angriffsschlag trainieren – ein komplexes Training
Der Angriffsschlag ist eine Grundfertigkeit, die von Anfängern wie auch Fortgeschrittenen beherrscht werden muss, um überhaupt spielfähig zu sein. Dazu müssen alle Bewegungsabläufe präzise durch Übungen zum Angriffsschlag beim Volleyball trainiert werden. Dabei ist eine ständige Wiederholung notwendig, damit der Spieler letztendlich den gesamten Bewegungsablauf soweit verinnerlicht, dass dieser während des Spiels automatisch abgerufen werden kann. Zusätzlich sind genaue Kenntnisse zu den Angriffsregeln notwendig, denn nur so ist der Spieler in der Lage einen Angriffsschlag auch effizient im Spiel anwenden zu können. Das Training zum Angriffsschlag beinhaltet daher neben gezielten Übungen zum Erlernen der Technik auch die Vermittlung aller wichtigen Regeln.
4. Januar 2016 um 08:00
Hallen-Volleyball und Beachvolleyball – beides ist Volleyball. Beide Spiele haben einen Ursprung und doch gibt es Unterschiede. In beiden Disziplinen gibt es absolute Spezialisten, die nur das eine oder das andere spielen und es gibt die Allrounder, die mit Begeisterung Volleyball in der Halle und im Sand spielen. Die Ausnahmeathletin Elena Kiesling ist ein solches Allround-Talent, die sowohl in der Halle als auch im Sand professionell und auf höchstem Niveau Volleyball spielt.
Unterschiede in der Mannschaftsgröße und den Regeln
Beachvolleyball hat sich sozusagen aus dem Hallen-Volleyball entwickelt. Beide Spiele haben viele Gemeinsamkeiten. Das ist auch der Grund dafür, dass manche Athleten in beiden Spielvarianten aktiv sind. Das gilt nicht nur für viele Freizeitsportler, sondern reicht bis in die Profiliga hinein. So etwa Elena Kiesling, sie war Profispielerin in der Ersten Bundesliga und Europameisterin und ist als Trainerin am Olympiastützpunkt Stuttgart für Volleyball und Beachvolleyball für viele eine wahre Institution im Volleyball. Doch trotz aller Gemeinsamkeiten gibt es zwischen Beachvolleyball und Hallen-Volleyball durchaus Unterschiede, die sich vornehmlich in unterschiedlichen Spielregeln und der Mannschaftsgröße zeigen. So sind zum Beispiel beim Beachvolleyball keine Finten erlaubt.
Grundtechniken und Taktik
Voraussetzungen zum Beachvolleyball sind gute Kenntnisse aller Grundtechniken, die auch beim Hallen-Volleyball eingesetzt werden. Bei den Volleyballtaktiken kommt vor allem die „Zwei gegen zwei-Taktik“ beim Beachvolleyball zum Einsatz. Aktive Spieler beim Hallen-Volleyball haben damit gute Voraussetzungen, um auch beim Beachvolleyball eine gute Figur zu machen. Es ist daher nicht nur den absoluten Profis, wie etwa Elena Kiesling vorbehalten, sich beiden Sportarten zu widmen und in ihnen erfolgreich zu sein.
