Hierzu stehen uns vier besondere Übungen zu Verfügung:

a) Gruppenübung bis zu 5 Spieler. Spieler A schlägt Aufgaben, von der anderen Spielfeldseite. Spieler B steht auf zwischen Position 2 und 3 und fängt die Bälle der Annahmespieler. Die Spieler C, D und E stehen verteilt auf den Positionen 1,6 und 5 auf Höhe von ca. 7m. Der Wechsel erfolgt nach jeweils 10 Wiederholungen.

b) Wie Übung a, jedoch wird ein zusätzlicher Ball auf den annehmenden Spieler geworfen/geschlagen, der dann im oberen Zuspiel zurückgespielt werden soll.

c) Gruppenübung 3 bis 6 Spieler. Wie in den vorrangegangen Übungen schlägt Spieler A eine Aufgabe über das Netz. Auf der anderen Seite stehen zwei Spieler B und C auf den Positionen 1 und 5, die die Annahmen der Aufgabe übernehmen zu der Position 3/zu Spieler D. Spieler D steht auf der Position 3 und spielt den angenommen Ball im oberen Zuspiel im hohen Pass auf die Position 4 oder 2, wo die zwei Spieler E und F sich bereit zum Angriff machen.

d) Die gleiche Übung wie bei c, jetzt kann man im Zuspiel variieren, so dass die Angriffsspieler immer bereit sein müssen. Weiter noch kann man den Block einbauen und den Angriff variieren auf Ziele (Matten/Hocker/Abwehrspieler [Feldabwehr]/Richtung).

Wie kontrolliere ich das Können?

Das können wir mit 3 speziellen Übungen kontrollieren:

a) Genaue Abwehr der Aufgabe von den Positionen 5 und 1 im Wechsel (Erst Annahme von der 5 dann rüber laufen auf die 1 und dort die Annahme absolvieren). Ein Fänger steht auf Position 3 und fängt die angenommen Bälle. Die Bälle werden von Aufgabenspieler von der Angriffslinie in hohem Bogen über das Netz geworfen. Wer erreicht von 5 Aufgaben jede Seite mehr als 7 genaue Handlungen?

b) Gruppenübung. Annahmespieler steht auf der Position 6 und spielt die angenommen Bälle zum Fänger auf der Position 3. Aufgabenspieler schlägt von der anderen Seite Aufgaben. Ziel ist die genaue Annahme zum Fänger.

c) Eine Matte/Hocker/Kästen steht auf der Position zwischen 2 und 3. Aufgabenspieler schlagen auf die Positionen 1,6 und 5, wo jeweils Annahmespieler stehen. Jede Position muss einmal durchgemacht werden. Auf jede Position 5 Aufgaben. Wer schafft insgesamt mehr als 10 Treffer?

Die Abwehr der Aufgabe gehört zu den entscheidenden Spielfertigkeiten im K1 (Komplex 1). Ohne eine sichere und genaue Abwehr der Aufgabe ist kein guter Angriffsaufbau möglich. Sie erfordert hohe Aufmerksamkeit und Konzentration.

In diesem Abschnitt gehen wir auf die exakte Technikbeschreibung ein, Trainingsübungen, sowie mögliche auftretende Fehler und wie man diese am besten korrigiert.

Abwehr der Aufgabe, 4 Merksätze

1. Bewege dich locker am Ort, halte die leicht gebeugten Arme vor dem Körper und beobachte den Spieler an der Aufgabe.

2. Bei geschlagener Aufgabe bringe deinen Körper möglichst klar in Spielrichtung hinter den Ball und erwarte ihn in Schrittstellung mit gebeugten Beinen und parallel nach vorn gestreckten Armen! Die Innenseite der aneinander gelegten Unterarme zeigt nach oben. Das äußerste Bein in der Schrittstellung bzw. das Bein, was am entferntesten vom Zuspieler entfernt ist steht weiter vorne als das andere (Schrittstellung ergibt sich)

3. Spiele den Ball durch Streckung der Beine und des Körpers nach vorn oben, der Oberkörper bleibt aufrecht und keine aktive Bewegung mit den Armen erfolgt.

4. Strecke dich dem Ball bis in den Zehenstand hinterher und sei bereit für Angriff und Angriffssicherung bzw. mach dich bereit für die folgende Spielhandlung.

Erlernen der Abwehr der Aufgabe

a) Üben ohne Ball. Spieler nimmt Aufstellung an der Grundlinie. Nach einem Signal läuft der Spieler ein paar Schritte nach vorn zum Netz, stoppt ab und imitiert die Abwehr der Aufgabe.

b) Wie Übung a, bloß liegt ein Ball einige Schritte entfernt vom Spieler auf den Boden. Nach Einnahme der Schrittstellung soll der Spieler den Ball mit gestreckten Armen vom Boden aufnehmen und ihn ohne Armbeugung nach vorn oben werfen.

c) Partnerübung mit einem Ball. Spieler A steht am Netzt mit einem Ball und Spieler B steht ca. 7,5m entfernt. Spieler A wirft von unten kurze und lange Bälle (abwechselnd) zu Spieler B, der zurückbaggert.

d) Partnerübung wie bei c. Spieler B soll versuchen den Ball hoch und flach zurückzuspielen (abwechselnd). Später kann man auch die Schwerpunkte auf die Seiten links und rechts verlegen.

e) Partnerübung. Spieler A schlägt eine Aufgabe zu Spieler B (über das Netz) hinter die Angriffslinie. Spieler B soll den Ball hoch auf die Position 2 spielen und den Ball, hinterher laufen und auffangen. Bei diesen Übungen können verschiedene Annahme Positionen durchgegangen werden. Annahme von der Position 1, 6 und 5, jeweils auf die Position 2.

Baggern, Fehler und deren Korrektur

Fehler 1: Der Spieler hat die Flugbahn des Balles falsch berechnet und bekommt seinen Körper nicht klar hinter den Ball.

Fehler 2: Der Spieler ist zu bequem. Er versucht, den Ball ohne Körpereinsatz und nur durch Schlagen/Schaufeln mit den Armen zu spielen.

Fehler 3: Die Arme des Spielers sind nicht gestreckt und das Körpergewicht lastet nicht auf den Fußballen (wichtig für einen sicheren Stand und einer flexibleren Spielhaltung).

Fehler 4: Der Spieler wehrt den Ball während des Laufens ab. Seine Bewegung zum Ball war zu langsam.

Abwehr der Aufgabe, Korrektur der Fehler

Trainieren der Übungen b bis d. Übt die schnellen Bewegungen hinter den Ball! Denkt an den Ausfallschritt (Schrittstellung), übt das betonte Strecken der Beine mit fixierten Armen (Übung b und c).

Achtet auf die richtige Stellung zum Ball und die gestreckten Arme. Trainiert hierfür Übung a bis c. Übt die Abwehr der Aufgabe aus dem Stand und nach vorrangegangen Bewegungen.

Wichtig: erst stehen, dann spielen!!!!

Das Ziel des Trainings ist es eine hohe Spielleistung zu erreichen. Wenn man im Wettkampf gewinnen will, braucht man eine hohe Spielleistung. Diese wird im Training vorbereitet – sie ist das Ziel des Trainings. In der Spielleistung wirken verschiedene Faktoren zusammen.

Ein Beispiel aus einer anderen Sportart , am Beispiel der Spielleistung mit einem Rennboot (Rudervierer). Der Rudervierer wird das Ziel umso schneller erreichen, je kräftiger der einzelne Sportler rudert. Vier gleich starke Sportler sind zum schnellen Erreichen des Ziels notwendig. Ebenso ist es mit der Spielleistung. Auch hier sind vier Voraussetzungen erforderlich. Man kann sagen, dass es vier Faktoren sind, die zusammenwirken müssen, damit die sportliche Leistung entsteht.

Leistungsfaktoren im Sport

1. Feste Charaktereigenschaften, Wille, Kampfmoral, Zielstrebigkeit, Ehrlichkeit, Kameradschaft

2. Vielseitige körperliche Fähigkeiten

3. Eine sichere und gute Technik

4. Spielkönnen und Taktik

Volleyball ist eine Mannschaftssportart und eine Mannschaft ist so gut wie ihr schwächstes Mitglied. Das ist zu vergleichen mit einer Kette. Eine Kette kann noch so stark sein aber wenn nur ein Glied schwach ist, kann die Kette reißen. Somit ist der Zusammenhalt von den Spielern und das komprimieren von Fehlern, wenn möglich, unabdingbar.

Spielfertigkeiten wirken integrativ

Die Sportspiele unterscheiden sich von anderen Sportarten vor allem durch die vielfältigen und ständig wechselnden Spielsituationen. Dabei werden an den Spieler hohe Anforderungen gestellt. Hierbei ist das richtige Beherrschen der Techniken wichtig, um den Ball zweckmäßig (im Sinne der Spielregeln) zu spielen in der Verbindung mit der individuellen Taktik.

Die individuelle Taktik ist die Anwendung der sportlichen Technik für die erfolgreiche Lösung der jeweiligen Spielsituation. Bedenkt das die Charaktereigenschaften und die körperlichen Fertigkeiten wie Schnelligkeit, Gewandtheit, Kraft und Ausdauer für die Ausbildung und Vervollkommnung der Spielfertigkeiten eine große Bedeutung hat. Denn zum Beispiel ohne körperlichen Einsatz in der Feldabwehr oder ohne hohe Sprungkraft beim Angriffschlag sind die Aufgaben im Wettkampf nicht zu meistern.

Beim Fußball, Handball oder Basketball können die Spieler mit dem Ball so lange dribbeln oder ihn sich zuspielen, wie es der Gegner zulässt. Auch Fehler können von den Mitspielern oftmals ausgeglichen werden. Für das Volleyballspiel gelten aber Besonderheiten, die man sich merken sollte:

Spielkomplexe im Volleyball

Darum bestimmen die Technik und die individuelle Taktik, also die Spielfertigkeiten, das Niveau eines Spielers und einer Mannschaft.

Man unterscheidet im Volleyball zwei Spielkomplexe:

Komplex 1 (K1): Das Aufgaberecht liegt beim Gegner.
Handlungen: – Abwehr der Aufgabe – Zuspiel – Angriff

Komplex 2 (K2): Das Aufgaberecht ist bei der eigenen Mannschaft
Handlungen: Aufgabe – Block – Feldabwehr – Zuspiel – Angriff