Diese Übung dient dem spielerischen Aufwärmen und ist gut geeignet um sich langsam an Smash-Übungen heranzutasten.

Die Übung hat eine bestimmte Schlagreihenfolge, die wie folgt auszusehen hat:

Spieler A spielt einen hohen Aufschlag ins Hinterfeld von Spieler B. Dieser antwortet mit einem weichen Drop. Spieler A hebt den Ball mittels Unterhandclear wieder weit hinaus und Spieler B spielt einen normalen bzw. Angriffs-Drop. Spieler A reagiert wiederum mit einem gehobenen Ball ins Hinterfeld und Spieler B bringt den Ball mit einem Halfsmash zurück. Nun spielt Spieler A den Ball kurz zurück und Spieler B beginnt den Ball hoch hinaus zu heben (, womit nun das Ganze von vorn beginnt).

Es ist zu beachten, dass beide Spieler nach ihren Schlägen immer in die zentrale Position zurückzukehren haben und den folgenden Ball somit wieder neu anlaufen müssen.

Nach 3-5 Minuten Übungszeit kann dann der 4. Angriffsschlag in die Übung integriert werden. Spieler A muss in diesem Fall nach dem Halfsmash noch ein 4. Mal den Ball hoch hinaus spielen und Spieler B muss diesen so gut es geht smashen. Spieler A wehrt nun diesen Smash kurz ab und Spieler B ist an der Reihe den Ball hoch hinaus zu spielen. Der Rest der Übung bleibt unverändert.

Netzecken Wurf

Um das Netzspiel zu verfeinern wird in mehreren Schritten auf freies Spiel am Netz hingearbeitet. Dazu werden einzeln jeweils auf Vorhand- und Rückhandseite das parallele „Einstechen“, das cross spielen, das „Wischen“ und das „Töten“ trainiert, indem ein Zuwerfer pro Übung mindestens 100 Bälle in die äußere vordere Netzecke zuwirft. Für das „Wischen“ und „Töten“ sollte dabei auf jeden Fall von unten knapp hinter das Netz geworfen werden. Für das „Einstechen“ und diagonal spielen kann das Zuwerfen variiert werfen. Der Übende sollte die ersten paar Bälle jeweils aus dem Stand am Netz spielen bis der Schlag an sich sicher sitzt und dann danach beginnen die Bälle von der T-Linie aus anzulaufen um das Schlagtraining etwas spielnäher zu gestalten.

Netzspiel auf halbes Feld

Die nächste Übung besteht darin sich auf dem halben Feld den Ball zunächst locker und variabel am Netz zuzuspielen. Als Steigerung davon soll der Ball nur longline gespielt werden. Der Aufschläger bestimmt mit der Richtung seines Aufschlags, ob er auf seiner Vorhand oder Rückhandseite parallel spielt. Die Übungszeit sollte mindestens 3 Minuten betragen.

Als nächstes soll nun nur cross am Netz gespielt werden, wobei wieder der Aufschläger bestimmt, ob er mit Vor- oder Rückhand spielen möchte. Auch hier sollte die Übungszeit nicht unter 3 Minuten liegen.

Das Ganze lässt sich noch darin steigern, dass der eine Partner nur longline und der Andere nur cross spielen darf. Ziel ist es fehlerfrei und möglichst genau viele Ballwechsel zu erreichen. Die Dauer bei dieser Übung sollte bei 5 Minuten und mehr liegen.

Freies Netzspiel über das gesamte Feld

Wenn genügend Platz vorhanden ist, können nun auch das Crossspiel und dessen Steigerungsform über die gesamte Feldbreite durchgeführt werden.
Als Letztes kann nun ein Satz „freies Netzspiel“ über das ganze Feld durchgeführt werden (z.B. in Form eines Kaiserturniers), wobei ein kurzer regelkonformer Aufschlag Pflicht ist und danach das Feld von der 1. Aufschlaglinie und den Einzelauslinien begrenzt wird. Gezählt wird ganz normal im Rally-Point System.