Jede Schlagtechnik kann nur optimal ausgeführt werden, wenn man richtig zum Ball steht. Das Ziel des generischen Spielers ist es genau dies zu verhindern.

Die zentrale Position

Im Badminton ist es wichtig alle Bereiche des Feldes abdecken zu können. Es gibt einen günstigen zentralen Bereich, wo dies der Fall ist. Diese Position liegt ca. 1,5 bis 2 m hinter der vorderen Aufschlaglinie. In der zentralen Position nimmt jeder Spieler seine optimale Startposition ein. Je nach Konstitution, individuellen Fähigkeiten und persönlichen Vorlieben varriiert diese Position ein wenig.

Bei der „Startposition“ sind das Knie- und Fußgelenk sowie das Hüftgelenk so gebeugt, dass die Beinmuskulatur vorgespannt ist. Einige Spieler wenden das sog. „Vorspannhüpfen“ an. Eine leichte Auf- und Abbewegung ermöglicht einen schnellen Start. Wichtig ist auch sein linkes Bein (ausgehend von einem Rechtshänder) hinter sein Körpergewicht zu bringen. So wird gewährleistet, dass der Spieler mit einem kräftigen Abdruck schnell starten kann.

Laufbewegungen zum Netz

Bei Dropbällen des Gegners muss man oft reagieren und diese schnellstmöglich erlaufen. Diese Bewegungen enden, egal, ob im mittleren Feldbereich, oder links bzw. rechts außen mit einem Ausfallschritt. Durch dieses Ende der Lauftechnik werden Alle Vorwärtsbewegungen abgeschlossen und so kontrolliert abgebremst. Dies gilt sowohl für die Vorhand, als auch für einen Rückhandschlag, der anschließend folgt. Bei der Bewegung nach rechts hat sich folgende Schrittfolge als erwiesen herausgestellt:

• Abdruck vom linken Fuß – rechts – links – Abbremsen im Ausfallschritt mit rechtem Bein

Das Körpergewicht wird dadurch abgefangen, dass das Bein der Schlagarmseite weit nach vorn gestellt wird. In Situationen, bei denen man nicht unter Druck steht, sollte der Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel nicht weniger als 90 ° sein. Nach der Abbremsbewegung steht das hintere Bein quer zur Laufrichtung. So wird der sichere Stand gewährleistet. Der linke Ellbogen wird zurück genommen und hilf dabei stabil im Gleichgewicht zu stehen.

Die Körperhaltung

Im Badminton ist es von Vorteil aufrecht dazustehen. Dies ist deshalb so, weil so eine gute Spielübersicht gewährleistet wird und der schnellkräftige Abdruck so leicht ausführbar ist. Fortgeschrittene Spieler laufen mit extrem schnell ausgeführten Nachstellschritten zum Netz. Einige wenige Spieler neigen zu Kreuzschritten. Die Rückkehr zur zentralen Position wird von Spieler zu Spieler unterschiedlich ausgeführt. Die Bewegungen sind stark von der Art und Weise des zuvor ausgeführten Schlages abhängig.