Trainingseinheiten zur Steigerung der Koordionation im American Football können in jedes Training einfließen. Die besten Ergebnisse werden dabei erreicht, wenn die Koordinationsübungen direkt nach dem Aufwärmen durchgeführt werden. Ein guter Athlet zeichnet sich dadurch aus, dass er gute Koordinationsfähigkeiten besitzt. Unterschieden wird bei der Koordination in verschiedene Fähigkeiten. Dazu gehört die kinästhetische Differenzierungsfähigkeit, die Kopplungsfähigkeit, die Reaktionsfähigkeit, die Orientierungsfähigkeit, die Umstellungsfähigkeit, die Gleichgewichtsfähigkeit und zu guter Letzt die Rhythmisierungsfähigkeit. Die einzelnen Fähigkeiten werden nicht getrennt trainiert, sondern fließen in unterschiedlichen Trainingseinheiten zur Koordionation im American Football zusammen. Reaktionsfähigkeit und Orientierungsfähigkeit werden beispielsweise zusammen trainiert.
Koordination im Football
Um die Koordionation der Spieler im American Football zu verbessern, können unterschiedliche Trainingshilfsmittel eingesetzt werden. Ein interessantes Trainingsgerät ist die Koordinationsleiter, da sie variabel einsetzbar ist. Für die Koordinationsleiter gibt es verschiedene Übungen, die während des Trainings durchgeführt werden können. Dazu gehören beispielsweise unterschiedliche Schrittfolgen, die beim Durchqueren der Leiter durchgeführt werden. Zur Schrittfolge gehören unter anderem Two Step, Three Step, ZickZack Step, Backswitch Step, Square Step, Hip Rotation Jumps und In and Out Jumps. Die Koordinationsleiter kann sowohl auf dem Rasenplatz, wie auch in der Halle eingesetzt werden. Durch die variablen Sprossen lassen sich die Abstände zwischen den einzelnen Sprossen individuell einstellen, um die Intensität des Trainings zu erhöhen. Neben der Koordinationsleiter sind Hürden auch ein perfektes Trainingsgerät. Mit dem Überspringen wird sowohl die Sprungkraft, wie auch die Koordination trainiert. Vor allen Dingen dann, wenn die Hürden in unterschiedlichen Höhen aufgebaut wurden und während eines Parcourslaufs bewältigt werden müssen.
