Ein Footballspiel entscheidet sich während des Spielverlaufs durch das Werfen und Auffangen des Balls, der über unterschiedliche Distanzen zum nächsten Spieler geworfen wird. Um eine optimale Strategie zu entwickeln und die perfekte Mannschaftsaufstellung zu finden ist es wichtig, dass die Mannschaft in jeder Situation den perfekten Pass spielt, um im Ballbesitz zu bleiben. Für das Training der Wurftechnik gibt es unterschiedliche Einheiten, womit die Mannschaft dahingehend trainiert werden kann. Mit unterschiedlichen Sprint-out Stationen werden die Spieler perfekt auf zukünftige Gegebenheiten auf dem Spielfeld vorbereitet.

Ballannahme und Wurftechnik im Footballtraining

Bei einem Footballspiel sind die Spieler fast immer in Bewegung. Daher müssen aus dem Laufen heraus Pässe sauber auf den Teamkollegen gespielt werden können, die er auffangen kann. Um dies explizit trainieren zu können, wird durch den Trainer eine bestimmte Laufroute festgelegt, die in Spielgeschwindigkeit durch den Werfer zurückgelegt werden muss. Die Route wird mit Pylonen markiert, die zur Orientierung dienen. Die Fänger befinden sich am Rande der Wegstrecke. Der Läufer gibt während des Laufens, auf das Kommando des Trainers hin, den Ball an die Fänger ab. Um die Übung näher am Spielgeschehen zu gestalten, wird vorher keine festgelegte Route abgesteckt, sondern der Läufer durch Zurufe des Trainers delegiert. Hierbei bestimmt der Spieler selbst, wann der richtige Zeitpunkt für den Wurf ist. Die einzelnen Spieler wechseln im Trainingsverlauf die Positionen, sodass jeder Spieler sowohl Fänger wie auch Werfer ist.
Die Übung bietet den großen Vorteil, dass das Team lernt, einander zu vertrauen, wodurch der Teamgeist deutlich gestärkt wird.

Allroundübungen bei Footballtraining

Mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden werden alle wichtigen Bereiche, die für den American Football relevant sind, trainiert. Durch das Lauftraining wird die Schnelligkeit der Spieler verbessert. Die optimale Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination erlangen die Spieler durch das Werfen und Fangen des Balls.

Gerade die Sprint-out Stationen sind eine perfekte Möglichkeit, im Training bestimmte Spielsituationen zu simulieren und die Spieler auf unterschiedliche Eventualitäten beim Spiel vorzubereiten. Durch die spezifischen Bewegungsabläufe bietet sich die Sprint-out Stationen an, über das ganze Jahr hinweg im Training integriert zu werden, da die unterschiedlichen Bewegungsabläufe dadurch den Spielern immer wieder vor Augen geführt werden. Das Training kann sowohl in der Halle, wie auch auf dem Feld absolviert werden.