Neben Ausdauer und Kraft ist im American Football die Reaktionsschnelligkeit eine wichtige Fähigkeit, die in den Trainingseinheiten trainiert wird. Denn sie ist eine wichtige Voraussetzung nicht nur für American Football, sondern auch für andere Ballsportarten. Um die Reaktionsfähigkeit der Spieler zu trainieren, können unterschiedliche Trainingshilfen eingesetzt werden. Dazu gehören beispielsweise Tennisbälle, Tischtennisbälle, ein Medizinball oder der Football. Durch die unterschiedlichen Größen der Bälle müssen sich die Spieler bei Ballwechseln immer wieder auf neue Gegebenheiten einstellen. Denn was nützt die geballte Kraft und das perfekte Ballgefühl, wenn der Spieler nicht rechtzeitig reagiert?

Förderung der Reaktionsschnelligkeit im American Football

Es gibt viele verschiedene Übungen, um die Reaktionsschnelligkeit der Spieler zu verbessern. Wichtig ist aber dabei, dass spezielle Übungen immer wieder in die Trainingseinheiten mit einfließen. Denn nur dadurch entwickelt sich der Instinkt der Spieler, der sogenannte siebte Sinn, um Spielsituationen schnell zu erkennen und darauf reagieren zu können. Die Reaktionsschnelligkeit beim American Football beruht daher vielfach auf intuitiven Entscheidungen, die zuvor in Trainingseinheiten dem Spieler nahegebracht wurden, die sie verinnerlichen müssen. Eine einfache Übung für die Reaktionsschnelligkeit im American Football wird mit Tischtennisbällen in der Halle durchgeführt. Zwei Spieler stehen sich dabei gegenüber. Einer der Spieler lässt mehrere Bälle aus unterschiedlichen Höhen fallen und der Gegenüber muss diese auffangen. Bei einer weiteren Übung stellt sich ein Spieler mit dem Gesicht zur Wand. Der andere Spieler positioniert sich hinter ihm und wirft Tennisbälle gegen die Wand, die der andere Spieler blind fangen muss. Da der fangende Spieler nicht sieht, wo die Bälle hingeworfen werden, muss er schnell reagieren, um die Bälle zu fangen.