Die Entwicklung des Ballgefühls bei American Football Spielern kann auf unterschiedliche Weise trainiert werden und hilft dabei Fang- und Wurftechniken zu verfeinern. Die Bälle beim Football haben eine andere Form, als ein herkömmlicher runder Ball und lassen sich daher schwieriger fangen, da sie auch deutlich andere Flugeigenschaften aufweisen. Die Bälle haben eine ovale Form und werden daher in der Umgangssprache als Ei bezeichnet.
Durch diese Besonderheit ist es sehr wichtig, dass die Spieler die Eigenschaften des Balls kennen und mit ihm verschmelzen können. Gerade beim American Football sind die Anforderungen an die Spieler sehr hoch, dass sie die Koordination zwischen dem Ball, der Hand, dem Auge und dem Körper perfekt beherrschen und dadurch schnelle Reaktionen abrufen können.

Das Training mit Bällen

Um den Footballspielern ein optimales Ballgefühl zu vermitteln, werden die ersten Trainingseinheiten nicht mit dem ovalen Ball, sondern mit runden Bällen durchgeführt, da diese einfacher zu handhaben sind. Im weiteren Trainingsverlauf, wenn die Spieler den geschickten Umgang erlernt haben, wird zum Training das Ei (der ovale Ball) eingesetzt. Im Trainingsverlauf mit 3 Bällen wird die schnelle Reaktion auf unterschiedliche Gegebenheiten trainiert und perfektioniert, wodurch auch das Zusammenspiel der Mannschaft deutlich verbessert wird.

Koordinationsübungen für das Ballgefühl

Um den Spieler zu Beginn des Trainings ein Ballgefühl zu vermitteln, werden unterschiedliche Wurf- und Fangübungen durchgeführt. Dabei positionieren sich die Spieler auf dem Spielfeld und werfen den Ball in die Luft, um ihn anschließend hinter dem Rücken wieder aufzufangen. Aus dieser Position wird der Ball wieder in die Luft geworfen und vor dem Körper wieder aufgefangen.

Fangübungen mit einem ovalen Ball
Um die Übung mit der Mannschaft durchführen zu können, werden Zweiergruppen gebildet, die sich gegenseitig den Ball zuwerfen.
• Die Sportler stellen sich in einem angemessenen Abstand gegenüber auf.
• Die Wurfübungen, die während des Trainings durchgeführt werden, können in der Form variieren, dass sowohl hohe und flache Bälle sowie Pässe geworfen werden, die der Gegenspieler zu fangen hat.
• Dabei sollte auch die Wurfkraft variabel eingesetzt werden, da sich dadurch die Fluggeschwindigkeit und die Flugbahn verändern.

Um das Balltraining abwechslungsreich zu gestalten, kann die beschriebene Übung auch im Sitzen durchgeführt werden. Zusätzlich kann die Trainingseinheit auch Jonglierübungen umfassen, um das Ballgefühl sowie Fang- und Wurftechniken der Spieler zu trainieren. Dafür werden allerdings vorzugsweise runde Bälle genutzt.