Ein ausgewogenes Koordinationstraining im American Football umfasst unterschiedliche Übungen, die sich auf die Kraftsteigerung, die Schnellkraft, die Athletik, die Kondition und natürlich die Koordination beziehen. Daher lässt sich die Koordination im American Football Training auf unterschiedliche Weise trainieren. Zum einen kann mit der Mannschaft ein Zirkeltraining durchgeführt werden, wo die Spieler unterschiedliche Stationen bewältigen müssen. Der Parcours kann mit Bänken, Hürden, Kästen und anderen Trainingsmitteln ausgestattet werden. Bänke, kästen und Hürden sind ideal für unterschiedliche Sprungübungen. Sie trainieren die Beinmuskulatur, die Sprungkraft und die Schnellkraft. Je nach Trainingsgerät stellt sich der Sportler bei der Sprungübung mit beiden Beinen neben die Bank und versucht nun mit hoher Geschwindigkeit auf die Bank zu springen und wieder herab zu hüpfen. Der Trainer gibt das Startkommando und das Kommando zum Wechsel des Trainingsgerätes. Durch diese Übung entsteht eine deutliche Steigerung der Koordination im American Football.

Koordinationstraining mit Hürden

Hürden sind auch perfekte Trainingsmittel, um die Koordination im American Football zu steigern. Da die Hürden sehr flexibel nutzbar sind, kann schnell und einfach ein Parcours aufgebaut werden, den es zu durchlaufen gilt. Um das Durchlaufen zu erschweren, werden Mitspieler neben dem Hürdenparcours positioniert, die dem laufenden Spieler Bälle zu werfen. Dabei sollten die Würfe nicht der Reihenfolge nach durchgeführt werden. So muss der Läufer sich immer wieder neu orientieren, wodurch die Koordination deutlich gesteigert wird. Ähnliche Situationen erlebt der Spieler auch auf dem Spielfeld, da nicht immer die Taktik des Gegners offensichtlich zu erkennen ist. Durch gezieltes Koordinationstraining lernen die Spieler, schnell auf veränderte Gegebenheiten zu reagieren.