Zum Koordinationstraining beim American Football gehört auch das Training der Beweglichkeit, damit die Spieler auf dem Spielfeld schnell und gewandt agieren können. Denn schnelle Reaktionen und flinke Füße entscheiden darüber, ob das Spiel in einem Sieg oder einer Niederlage endet. Daher ist die Koordination im Football ein Hauptbestandteil der Trainingseinheiten, um den Einsatz der Fähigkeiten auf dem Spielfeld deutlich zu steigern. Zum Koordinationstraining gehören Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit. Diese Trainingseinheiten können schon beim Warm up eingesetzt werden, bevor das eigentliche Mannschaftstraining beginnt. Beweglichkeit lässt sich optimal auf einem Laufparcours mit Hürden trainieren, die in unterschiedlichen Abständen aufgestellt werden. Die Hürden können so positioniert werden, dass sie verschiedene Figuren mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ergeben, welche die Spieler zur Steigerung der Koordination im Football durchlaufen müssen.

Die Koordinationsübungen an das Footballspiel anpassen

Die unterschiedlichen Übungen zur Steigerung der Koordination im Football sollten genau auf Spielzüge und Spielsituationen angepasst sein. Beispielweise kann ein Ball mit eingesetzt werden. Das Absolvieren eines Parcours mit zusätzlichen Trainingsmitteln erfordert von den Spielern höchste Konzentration, um auf die unterschiedlichen Situationen reagieren zu können. Fortgeschrittene Spieler können den Parcours auch rückwärts durchqueren. Die Aufgabenstellung wird dadurch deutlich erschwert, da sie darauf achten müssen, nicht mit den Hürden zu kollidieren. Koordination im Football wird zwischendurch auch mit einem festgesetzten Tempo durchgeführt. Beim Laufen wird dabei auf das Kommando des Trainers zum Sprint gestartet. Auf ein erneutes Signal wird das Tempo wieder auf den normalen Laufschritt gedrosselt.