Im Eishockey ist es sehr wichtig, dass die Spieler jederzeit Kraft freisetzen können, um schnelle Sprints und explosionsartige Bewegungsabläufe durchführen zu können. Die benötigte Kraft kommt aus der Muskulatur der Beine. Diese Muskulatur kann mit einem gezielten Krafttraining für Eishockeyspieler trainiert werden. Im Kraftraum stehen für das Beintraining spezielle Trainingsgeräte zur Verfügung. Die Beinpresse trainiert den hinteren und den vorderen Oberschenkelmuskel und die Gesäßmuskulatur. Abduktoren und Adduktoren werden mit einem weiteren Trainingsgerät aufgebaut. Kniebeugen mit Langhantel und Gewichtsscheiben bieten ein ganzheitliches Training der Beinmuskulatur und stärken gleichzeitig den Schulter-, Arm- und Rückenbereich. Zudem bietet das Freihanteltraining die Möglichkeit, den Gleichgewichtssinn zu sensibilisieren.

Schnellkrafttraining mit Trainingshilfsmitteln

Schnellkrafttraining wird auf dem Eis trainiert. Dazu werden mehrere Pylonen oder aber ein Hürdensystem auf dem Eis in einem bestimmten Abstand aufgestellt. Der Spieler positioniert sich in einer gewissen Entfernung. Mit einem Sprint läuft er auf die Barriere zu, um sie aus dem Laufen heraus zu überspringen. Dabei bleiben die Beine geschlossen. Die Kufen der Schlittschuhe werden parallel gehalten. Die Übung kann in der Form abgewandelt werden, dass der Spieler die Hürde rückwärts überspringt. Dieses Krafttraining für Eishockeyspieler steigert nicht nur die Schnelligkeit, sondern sorgt auch für den Kraftaufbau, um das Hindernis bewältigen zu können.