Eine Trainingseinheit umfasst unterschiedliche Eishockey Trainings Übungen, die aufeinander aufbauen und die Kondition, Koordination, Schnellkraft, Schnelligkeit und das Reaktionsvermögen schulen und trainieren. Jede Übungseinheit baut auf der Aufwärmphase, dem Haupttrainingsteil und dem Abschlusstraining bzw. der Cool Down Phase auf. Im Aufwärmtraining werden meist gymnastische Übungen und ein Lauftraining durchgeführt, um die Muskulatur und den gesamten Körper auf die bevorstehende Herausforderung vorzubereiten. Gleichzeitig sorgt das Aufwärmen dafür, dass Verletzungen vorgebeugt wird. Der zeitliche Aufwand liegt bei rund 20 Minuten. Die Spieler begeben sich auf die Eisfläche und führen Dehnungsübungen durch. Wichtig ist beim Aufwärmen, die Beweglichkeit im Hüftbereich zu trainieren. Zusätzlich wird der Gleichgewichtssinn angesprochen. Dafür eignen sich leichte Übungen, die die koordinativen Fähigkeiten anregen.
Haupttraining
Das eigentliche Haupttraining umfasst Eishockey Trainings Übungen, die sich gezielt auf das eigentliche Spiel beziehen. Dazu gehören der Umgang mit Schläger und Puck sowie unterschiedliche Spiel- und Schusstechniken. Die Spieler werden während des Trainings dafür sensibilisiert, dass es bei den unterschiedlichen Schusstechniken nicht nur auf Kraft, sondern auch auf überlegte und gezielte Handlungen ankommt. Gerade Schusstechniken werden in simulierten Spielabläufen, mit Angriffen der gegnerischen Mannschaft umgesetzt, um realistische Situationen aufzuzeigen. Dafür wird die Mannschaft in zwei Gruppen aufgeteilt, die gegeneinander antreten. Das Üben von Angriffen mit Body Check und Torschüssen bereitet die Spieler auf unterschiedliche Spielsituationen vor.
Trainingsmöglichkeiten
In der Abschlussphase einer Trainingseinheit werden Eishockey Trainings Übungen durchgeführt, die zur Regeneration beitragen. Das Eishockeytraining gestaltet sich in der spielfreien Zeit deutlich anders, um das Fitnesslevel aufrecht zu erhalten. Die unterschiedlichen Trainingseinheiten werden sowohl auf dem Eis wie auch in einer Halle oder auf einer Rasenfläche durchgeführt.
