Der Spieler beginnt im Vierfüßlerstand und legt die Unterschenkel auf den Ball. In der Liegestützposition wird der Rumpf stabil gehalten – ähnlich der Haltung beim Skaten und in Zweikämpfen an der Bande.

Beim Heranziehen der Knie zur Brust wird gezielt die dynamische Balance trainiert, die nötig ist, um auch bei Tempo und Gegnerdruck stabil zu bleiben. Die kontrollierte Rückführung verbessert die Körperspannung auf dem Eis.

Redaktion: Goetz&Media/Sport