Übungen für das Eishockey Training sind auch darauf ausgelegt, dass die Spieler das optimale Gleichgewicht finden. Denn gerade im Eishockey ist die Ausprägung der unterschiedlichen Fähigkeiten und des Gleichgewichts besonders wichtig, um schnelle Reaktionen durchführen zu können. Bei Eishockeyspielern schult sich die Gleichgewichtsfähigkeit im Laufe der Zeit ganz automatisch. Dieses begründet sich alleine auf den Schlittschuhen, die mit jeweils einer Kufe ausgestattet sind und den schnell aufeinanderfolgenden Bewegungsabläufen, die der Körper koordinieren muss. Spezielle Übungen für dynamische Bewegungen auf dem Eis sind grundlegend auf der Verschiebung des Körperschwerpunkts aufgebaut. Denn nur bei der optimalen Verlagerung kann gezielt Kraft aufgebaut und eingesetzt werden.

Eishockeytraining für die Gleichgewichtsfindung

Im ersten Schritt umfassen das Eishockey Training zur Gleichgewichtsfindungen Übungen, die während des Gleitens durchgeführt werden. Dabei gibt es drei Formen, bei denen die Kufenstellung immer wieder variiert. Zuerst gleitet der Eishockeyspieler mit beiden Kufen, die senkrecht zum Untergrund stehen, über die Eisfläche. Im zweiten Schritt werden die Innenkanten der Kufe belastet. Der dritte Schritt sieht eine Belastung der Außenkante vor. Die Grundstellung zur Gleichgewichtsfindung beruht auf dem ersten Schritt. Daher sollte so oft wie möglich diese Haltung eingenommen werden. Dabei befindet sich der Oberkörper in einer aufrechten Haltung, wobei die Schultern leicht nach hinten geführt werden.

Training für die Rückwärtsbewegung

Die Eishockey Training Übungen lassen sich auch für das rückwärtige Laufen nutzen. Wenn die Spieler die Grundbewegung beherrschen und sicher auf dem Eis sind, können die Übungen auch mit einer höheren Geschwindigkeit trainiert werden.