Ziel beim Basketball ist es, den Ball möglichst oft in den Korb zu befördern. Dazu muss der Ball aus den unterschiedlichsten Positionen zielgenau geworfen werden. Daher ist im Basketball das Wurftraining ein zentraler Trainingsbestandteil.

Ziel eines jeden Wurftrainings – die Erhöhung der Trefferleistung

Ziel des Wurftrainings ist eine Erhöhung der Trefferleistung zu erzielen. Je mehr Bälle treffsicher in den Korb befördert werden können, desto besser ist der einzelne Spieler und damit auch die ganze Mannschaft. Die meisten Trainer empfehlen beim Wurftraining ein gezieltes Einzeltraining. Das Wurftraining ist eines der komplexesten Trainingseinheiten, denn es müssen nicht nur zahlreiche Bewegungsabläufe optimal koordiniert und eingeübt werden, sondern diese müssen auch in verschiedene Spielabläufe integriert werden können. Grundsätzlich besteht im Basketball Wurftraining aus vielerlei Übungen. Dabei sind gezielte Übungen zum Sprung- und Standwurf der wichtigste Bestandteil.

Gutes Wurftraining durch zielgerichtete Aufgaben

Es macht wenig Sinn beim Basketball das Wurftraining durch freies Werfen zu gestalten. Stattdessen muss ein gutes Wurftraining immer bestimmte Ziele haben und darauf ausgelegt sein, diese mit den entsprechenden Übungen zu erreichen. Dabei ist es wichtig, die Aufgaben so zu wählen, dass nicht nur eine spezielle Technik dabei erlernt wird, sondern diese auch in jeder Situation umgesetzt werden kann. Um dies zu erreichen, kann das Wurftraining in verschiedenen Formen erfolgen. Beim Imitationstraining übt der Werfer alle Bewegungsabläufe ohne Ball. Beim Zweier-Wurftraining können zwei Athleten mit Ball trainieren. Bei einem Einzelwurftraining kann ein Spieler zu sich selbst passen und werfen. Es gibt noch zahlreiche weitere Trainingsvarianten, darunter auch solche, die in einer Art Wurfwettbewerb die gezielte Einübung der verschiedenen Wurftechniken möglich machen. Die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn das Trainingsprogramm abwechslungsreich gestaltet wird. So macht das Wurftraining am meisten Spaß und kann alle Techniken umfassend abdecken.