Das Basketballtraining ist eines der komplexesten Sporttrainings überhaupt. Kondition, Koordination, Kraft und Ausdauer müssen genauso trainiert werden wie Wurftechniken und verschiedene Taktiken. Zudem beinhaltet das Basketballtraining auch ein mentales Training der Spieler, denn während des Spiels sind diese nicht nur physischen, sondern auch psychischen Belastungen ausgesetzt und müssen darauf optimal vorbereitet werden. Allgemein bilden im Basketball Übungen beim Training das Grundgerüst.

Übungen in einem Trainingsplan zusammenstellen

In jedem Trainingsbereich gibt es zahlreiche Übungen, mit denen die notwendigen physischen Fähigkeiten eingeübt, verbessert und gesteigert werden können. Da das Basketballtraining insgesamt sehr umfangreich und komplex ist, ist es sinnvoll nach einem Trainingsplan zu trainieren. In einem Trainingsplan können beim Basketball Übungen zum Training einzelner Bereiche und als Grundgerüst einzelner Trainingseinheiten zusammengestellt werden. Dabei ist es sinnvoll Einzelübungen und Zweier- oder Gruppenübungen zu kombinieren. So kann ein abwechslungsreicher Trainingsplan erstellt werden, der den Spielern Spaß macht und trotzdem effektiv ist.

Basketballspezifische Übungen und allgemeine Übungen

Bestimmte basketballspezifische Übungen dürfen selbstverständlich in keinem Trainingsplan fehlen. Eine zentrale Trainingseinheit ist das Wurftraining. Jeder Spieler muss die verschiedenen Wurfarten perfekt beherrschen. Dazu gibt es im Basketball Übungen zum Training jeder einzelnen Wurfart. Soll etwa der Korbleger trainiert werden, gehören dazu verschiedene Übungen, um den Wurf in seinen unterschiedlichen Variationen aufführen zu können. Werden basketballspezifische Bewegungsabläufe trainiert, bieten die einzelnen Übungen dazu nur in begrenztem Maß Variationsmöglichkeiten an. Handelt es sich jedoch um Übungen zur Steigerung der Kondition oder Kraft, ist es sinnvoll das Training durch verschiedene Übungen und Übungsvarianten aufzulockern. So bleibt das Training abwechslungsreich und dennoch effektiv.