Zielgruppe: Dieser Drill kann für jedes Niveau verwendet werden und eignet sich zur Entwicklung der Umstellungs- und Orientierungsfähigkeit.

Dieser spaßige Drill verbessert die Präzision der Pässe, vermindert die Turnoverhäufigkeit, fördert schnelles Überlegen in der Handlung und verbessert die Antizipation von Gegnerhandlungen.

Pass-Drill, Durchführung

1. Das Team wird in drei Gruppen eingeteilt. Die Gruppen stellen sich gegenüber zu drei Reihen auf. Die beiden äußeren Mannschaften bilden ein Team.
2. Die beiden äußeren Mannschaften müssen sich untereinander den Ball zupassen. Dabei kann der Ball entweder gerade aus oder diagonal gepasst werden.
3. Der Spieler der Mittelreihe verteidigt einen Spieler und versucht den Pass zu verhindern, bzw. den Ball sogar zu fangen.
4. Der Ball darf dabei nicht länger als zwei Sekunden gehalten werden.
5. Fängt die Defense in der Mittelreihe den Ball muss er weiter gepasst werden.
6. Ziel ist den Ball von einem Ende der Reihe zum anderen zu bekommen ohne einen Turnover zu begehen. Wird der Ball zu lange gehalten, zählt das als Turnover.

Pass-Drill, Coaching Keys

Der Drill dient der Ausbildung der raschen Entscheidungsfähigkeit der Angreifer. Angreifer und Verteidiger schulen ihre Antizipation, da der Angreifer zwei Anspielmöglichkeiten hat und sich der Verteidiger einen Angreifer zum Verteidigen aussuchen muss.
Die Spieler müssen:

– Passfinten verwenden
– Den Sternschritt verwenden, um Platz zwischen sich und dem Verteidiger zu kreieren
– Präzise Pässe spielen
– Den Ball außerhalb der „Box“ also weg von der Hand des Verteidigers passen

Pass-Drill, Variante

1. Diverse Passtechniken auf Zuruf verwenden: Brust Pass, einhand Pass, Step through, etc.
Es ist häufig so, dass die Spieler nur ein oder zwei Techniken zum Pass verwenden. Auf Zuruf durch den Coach werden die Spieler veranlasst alle Passtechniken zu verbessern.
2. Als Wettkampf kann die Zeit gestoppt werden, wie lange die jeweilige Mannschaft braucht den Ball von einem Ende zum anderen zu bringen.
3. Defenseorientierter Wettkampf: Wie lange kann die verteidigende Mannschaft das Passen behindern.
4. Wenn ein Turnover begangen wird, darf die Defense in die angreifende Reihe wechseln und vom gleichen Punkt aus weiter passen.

Für mehr Defenseintesität:

5. Der Ball kann nur Diagonal und nach rechts gepasst werden. Die Defense muss sich in die Denyposition begeben und an einem Mann bleiben. Der übernächste Verteidiger darf aber den Pass antizipieren und Helpside Defense spielen.

Dies erfordert mehr Entscheidungsvermögen und Schnelligkeit um von der Helpside in die Mannverteidigung zu wechseln.

Zielgruppe: Beginnertraining zur Entwicklung der Umstellungs- und Orientierungsfähigkeit
Dieser Drill soll dazu dienen spielähnliche Situation unter Höchstgeschwindigkeit zu simulieren. Durch den Drill verbessert sich die Passgeschwindigkeit und Präzision. Außerdem macht der Drill viel Spaß, da er so schnell ist!

Pass und Wechsel Drill, Durchführung

1. Der Drill kann ab 8 Spielern durchgeführt werden
2. Jeder Spieler hat einen Partner: 1-2/3-4/5-6/7-8
3. Spieler 1 und 2 starten mit einem Ball
4. Spieler 1 und 2 passen den Ball zu ihrem rechtem Nachbarn
5. Nach dem sie den Ball gepasst haben, sprinten sie und tauschen ihre Positionen
6. Während dessen haben Spieler 7 und 8 gepasst und ihren Platz getauscht
7. So geht es immer weiter. Der Drill sollte unter hohem Tempo durch sofortiges Passen ausgeführt werden.
8. Dabei müssen die Spieler so schnell sein, dass sie immer an ihrer Position stehen bevor der Ball da ist.

Pass und Wechsel Drill, Coaching Keys

Der Drill ist hervorragend zur Entwicklung der koordinativen Fähigkeiten Orientierung, Umstellungs- und Orientierungsfähigkeit geeignet.

Die Spieler müssen:

– Immer präzise Pässe spielen
– Sich so schnell wie möglich bewegen
– Beim Ballfangen immer einen Schritt zum Passer machen
– Arme beim Pass strecken und einen Schritt auf den Empfänger zu machen
– Handgelenk abklappen, damit der Ball wie beim Wurf einen Backspin erhält

Pass und Wechsel Drill, Varianten

1. Diverse Passtechniken verwenden: Brust Pass, Überkopfpass, Bodenpass
2. Ziel ist eine bestimmte Anzahl von Pässen.
3. Ziel ist das einholen des anderen Balles.
4. Ziel ist den Ball 2 Minuten ohne Ballverlust zu passen.
5. Auf Signal wird die Passrichtung gewechselt.

Zielgruppe: jegliches Fertigkeitsniveau zum Training der Umstellungs- und Reaktionsfähigkeit

Passübung, Durchführung

1. Drei Spieler stehen in einer Reihe
2. Spieler 1 und 3 haben je einen Ball; der Mann in der Mitte hat keinen.
3. Spieler 1 passt den Ball zum Mittelmann, der sofort zurück passt. Nach seinem Pass dreht er sich zu Spieler 3.
4. Spieler 3 spielt nun den Pass und bekommt ihn umgehend zurück.
5. Der Mittelmann dreht sich wieder um und passt mit Spieler 1.
6. Der Drill dauert 30 Sekunden.

Danach werden die Passer ausgetauscht und erneut gepasst. Diese Übungsfolge geht über mehrere Runden, damit die Spieler mindestens dreimal in der Mitte sind. Dabei sollten die Elemente variiert werden (siehe unten).

Passübung, Coaching Keys

Der Drill ist hervorragend zur Entwicklung der koordinativen Fähigkeiten Orientierung, Umstellungs- und Reaktionsfähigkeit geeignet. Dies alles stellt Anforderungen an die schnelle Informationsaufnahme, -verarbeitung und Efferenz.

Das sind alles Fähigkeiten, die in der situativen Spielsportart Basketball essentiell sind.

Die Spieler müssen:

– Immer präzise Pässe spielen
– Sich so schnell wie möglich bewegen
– Beim Ballfangen immer einen Schritt zum Passer machen
– Arme beim Pass strecken und einen Schritt auf den Empfänger zu machen
– Handgelenk abklappen, damit der Ball wie beim Wurf einen Backspin erhält

Passübung, Varianten

1. Eine bestimmte Anzahl von Pässen spielen im Wettkampf auf Zeit gegen eine andere dreier Gruppe.
2. Diverse Passtechniken verwenden: Brust Pass, Überkopfpass, Bodenpass
3. Der Mann in der Mitte muss verschiedene Dreharten verwenden, also Sternschritt über links oder rechts.
4. Es wird noch ein Spieler ohne Ball hinzugefügt. Nun muss der Mann in der Mitte stets den Ball zum freien Mann spielen.

Zielgruppe: Geeignet für Anfänger zum Üben des Dribbelns ohne auf den Ball zu sehen und für erfahrene Spiel zur Auflockerung des Trainingsalltags als spezielle Erwärmung.

Taschentuch Dribbel Drill, Beschreibung

1. Jeder Spieler bekommt ein Taschentuch in den Hosenbund sodass es entweder heraushängt oder eine Klammer an das Trikot geheftet. Dazu hat jeder Spieler ein Ball.

2. In einem abgegrenzten Feld verteilen sich die Spieler. Je größer das Feld, desto mehr wird auch die Ausdauerkomponente betont.

3. Auf ein Signal beginnen die Spieler im Feld mit der nicht-dominanten Hand zu dribbeln.

4. Jetzt geht es Jeder gegen Jeden. Die Aufgabe ist das regelgerechte Dribbeling und das „Klauen“ des Taschentuchs der anderen Spieler.

5. Wessen Taschentuch geklaut wurde, verlässt das Spielfeld und muss am Rand eine „Strafarbeit erledigen“, z.B. 50 Doppel-Crossover oder Unterarmstütz etc.

6. Wer sich bis zum Ende behaupten kann, hat gewonnen.

Taschentuch Dribbel Drill, Coaching Keys

Die Spieler sollten durchgängig mit der nicht- dominanten Hand dribbeln. Oft wird der Ball bei Gegnerkontakt an den Körper genommen, was als Doppeldribbeling im Spiel gepfiffen wird. Der Coach hat die Aufgabe dies per Strafe zu unterbinden.

Der Coach muss alle Spieler gleichermaßen motivieren die Taschentücher zu jagen. Passive Spieler neigen dazu sich nur zu verteidigen. Sinn der Übung ist aber das aggressive Dribbeling im Raum mit aktiven Richtungswechseln und Ballkontrolle.

Der Ball sollte stets ohne Blickkontakt kontrolliert werden.

Taschentuch Dribbel Drill, Varianten

1. Es kann in zwei Feldern gespielt werden. Diejenigen, die ausscheiden spielen im zweiten Feld eine „Verliererrunde“. Wer dort gewinnt, darf wieder in das andere Feld. Ziel ist, dass im ersten Feld alle Taschentücher schnell gesammelt werden und die Spieler im Verliererfeld, wollen wieder in das erste Spielfeld.

2. Jeder Spieler hat mehrere Klammern und es darf immer nur eine Klammer auf einmal geraubt werden.

Stichworte: Dribbeling – Orientierungsfähigkeit – Spielform – Anfängerübung