Misslungene Korbwürfe kommen in jedem Basketballspiel vor. Spieler, die einen solchen Rebound sicher und häufig fangen können, sind daher für jede Mannschaft ein Gewinn. Rebounds zu verbessern sollte daher ein regelmäßiger Bestandteil des Techniktrainings der Defensive sein.

Der Rebound kann trainiert werden

Gute Rebounder scheinen manchmal einen siebten Sinn zu haben und immer genau zu wissen, wo der Ball nach einem missglückten Korbwurf hinfällt. Trotzdem können Rebounds durchaus trainiert werden und sind nicht nur eine besondere Gabe oder ganz besonderes Glück. Dennoch ist es schwierig Rebounds zu verbessern, denn Rebounds können nicht automatisiert werden. Niemand kann den Absprung des Balls mit Sicherheit voraussagen und kalkulieren. Daher ist die Verbesserung von Rebounds das Resultat aus gezielter Trainingsarbeit, Erfahrung und einer guten Beobachtungsgabe. Das Reboundtraining besteht deshalb nicht nur aus der physischen Präsenz, sondern besteht vor allem aus der mentalen Vorbereitung und einer Steigerung der Konzentrationsfähigkeit.

Körperlicher Einsatz und mentale Einstellung

Um einen Rebound zu sicher ist meist ein großer körperlicher Einsatz notwendig. Die Sprungkraft ist dabei nur einer von vielen Faktoren, die im Training eingeübt und verbessert werden können. Ohne die richtige mentale Einstellung wird es jedoch auch bei besten physischen Voraussetzungen schwierig, Rebounds zu verbessern. Der Spieler muss sich daher mental darauf vorbereiten, den absoluten Willen zu haben, den Ball unbedingt vor dem Gegner zu erlangen und bei jedem Wurf erst einmal davon auszugehen, dass dieser danebengeht. Um die körperliche und mentale Kraft während eines Spiels aufrecht zu erhalten, bedarf es der absoluten Konzentration. Physische Voraussetzungen müssen daher genau wie die mentale Einstellung kontinuierlich trainiert werden.