Basketballtraining ist keine wahllose Aneinanderreihung verschiedener Übungen. Stattdessen bedeutet es nachhaltig innerhalb eines größeren Rahmens Übungen und Trainingseinheiten zu planen, um so zu einer deutlichen und dauerhaften Leistungssteigerung zu können. Der Aufbau beim Basketballtraining ist daher entscheidend für den Erfolg jeden einzelnen Spielers und der gesamten Mannschaft.

Der grobe Aufbau des Trainings

Ein gutes und erfolgreiches Basketballtraining ist überaus komplex und umfangreich. Ein Spieler muss zahlreiche Bewegungsabläufe einüben und trainieren, eine gute Kondition, Koordination, Ausdauer und Kraft aufbauen, um dem Spiel standzuhalten, dabei auch entsprechend mental unterstützt werden und dazu bestimmte Taktiken beherrschen. Daher muss der Aufbau beim Basketballtraining von einem groben Zeitkonzept bis hin zur Gestaltung jeder Trainingseinheit gut geplant und aufeinander abgestimmt werden. Der grobe Aufbau des Trainings umfasst eine Perspektivplanung, die Saisonplanung, die Blockplanung sowie die Planung von einzelnen Trainingseinheiten. Die Perspektivplanung umfasst einen langen Zeitraum, meist mehrere Jahre, und steckt das grobe Ziel des Trainings ab. Saisonplanung bedeutet, das Training in seinen Inhalten und in seiner Intensität auf die laufende Spielsaison abzustimmen. Bei der Blockplanung werden komplexe Trainingsschwerpunkte über einen Zeitraum von mehreren Wochen geplant und die Planung einer einzelnen Trainingseinheit befasst sich mit dem Aufbau einer konkreten Trainingsstunde.

Der Aufbau von Trainingseinheiten

Für jede einzelne Trainingsstunde oder Trainingseinheit sollte der Aufbau beim Basketballtraining genau geplant werden. Der allgemeine und damit sinnvollste Aufbau einer solchen Einheit besteht aus Aufwärmphase, dem Hauptteil, einem Spiel und dem Cool Down. Durch die Aufwärmphase können Verletzungen vermieden werden und die Spieler können sich auch mental auf das Training einstellen. Im Hauptteil werden spezielle Themen und Bereiche intensiv trainiert. Ein kurzes Spiel sollte in keiner Trainingseinheit fehlen, denn das Spiel ist das Ziel des gesamten Trainings. In der Cool Down-Phase können die Spieler Körper und Geist wieder herunterfahren und das Training ausklingen lassen.