Zielgruppe: Dieser Drill kann für jedes Niveau verwendet werden und eignet sich zur Entwicklung der Umstellungs- und Orientierungsfähigkeit.

Dieser spaßige Drill verbessert die Präzision der Pässe, vermindert die Turnoverhäufigkeit, fördert schnelles Überlegen in der Handlung und verbessert die Antizipation von Gegnerhandlungen.

Pass-Drill, Durchführung

1. Das Team wird in drei Gruppen eingeteilt. Die Gruppen stellen sich gegenüber zu drei Reihen auf. Die beiden äußeren Mannschaften bilden ein Team.
2. Die beiden äußeren Mannschaften müssen sich untereinander den Ball zupassen. Dabei kann der Ball entweder gerade aus oder diagonal gepasst werden.
3. Der Spieler der Mittelreihe verteidigt einen Spieler und versucht den Pass zu verhindern, bzw. den Ball sogar zu fangen.
4. Der Ball darf dabei nicht länger als zwei Sekunden gehalten werden.
5. Fängt die Defense in der Mittelreihe den Ball muss er weiter gepasst werden.
6. Ziel ist den Ball von einem Ende der Reihe zum anderen zu bekommen ohne einen Turnover zu begehen. Wird der Ball zu lange gehalten, zählt das als Turnover.

Pass-Drill, Coaching Keys

Der Drill dient der Ausbildung der raschen Entscheidungsfähigkeit der Angreifer. Angreifer und Verteidiger schulen ihre Antizipation, da der Angreifer zwei Anspielmöglichkeiten hat und sich der Verteidiger einen Angreifer zum Verteidigen aussuchen muss.
Die Spieler müssen:

– Passfinten verwenden
– Den Sternschritt verwenden, um Platz zwischen sich und dem Verteidiger zu kreieren
– Präzise Pässe spielen
– Den Ball außerhalb der „Box“ also weg von der Hand des Verteidigers passen

Pass-Drill, Variante

1. Diverse Passtechniken auf Zuruf verwenden: Brust Pass, einhand Pass, Step through, etc.
Es ist häufig so, dass die Spieler nur ein oder zwei Techniken zum Pass verwenden. Auf Zuruf durch den Coach werden die Spieler veranlasst alle Passtechniken zu verbessern.
2. Als Wettkampf kann die Zeit gestoppt werden, wie lange die jeweilige Mannschaft braucht den Ball von einem Ende zum anderen zu bringen.
3. Defenseorientierter Wettkampf: Wie lange kann die verteidigende Mannschaft das Passen behindern.
4. Wenn ein Turnover begangen wird, darf die Defense in die angreifende Reihe wechseln und vom gleichen Punkt aus weiter passen.

Für mehr Defenseintesität:

5. Der Ball kann nur Diagonal und nach rechts gepasst werden. Die Defense muss sich in die Denyposition begeben und an einem Mann bleiben. Der übernächste Verteidiger darf aber den Pass antizipieren und Helpside Defense spielen.

Dies erfordert mehr Entscheidungsvermögen und Schnelligkeit um von der Helpside in die Mannverteidigung zu wechseln.

Zielgruppe: Beginnertraining zur Entwicklung der Umstellungs- und Orientierungsfähigkeit
Dieser Drill soll dazu dienen spielähnliche Situation unter Höchstgeschwindigkeit zu simulieren. Durch den Drill verbessert sich die Passgeschwindigkeit und Präzision. Außerdem macht der Drill viel Spaß, da er so schnell ist!

Pass und Wechsel Drill, Durchführung

1. Der Drill kann ab 8 Spielern durchgeführt werden
2. Jeder Spieler hat einen Partner: 1-2/3-4/5-6/7-8
3. Spieler 1 und 2 starten mit einem Ball
4. Spieler 1 und 2 passen den Ball zu ihrem rechtem Nachbarn
5. Nach dem sie den Ball gepasst haben, sprinten sie und tauschen ihre Positionen
6. Während dessen haben Spieler 7 und 8 gepasst und ihren Platz getauscht
7. So geht es immer weiter. Der Drill sollte unter hohem Tempo durch sofortiges Passen ausgeführt werden.
8. Dabei müssen die Spieler so schnell sein, dass sie immer an ihrer Position stehen bevor der Ball da ist.

Pass und Wechsel Drill, Coaching Keys

Der Drill ist hervorragend zur Entwicklung der koordinativen Fähigkeiten Orientierung, Umstellungs- und Orientierungsfähigkeit geeignet.

Die Spieler müssen:

– Immer präzise Pässe spielen
– Sich so schnell wie möglich bewegen
– Beim Ballfangen immer einen Schritt zum Passer machen
– Arme beim Pass strecken und einen Schritt auf den Empfänger zu machen
– Handgelenk abklappen, damit der Ball wie beim Wurf einen Backspin erhält

Pass und Wechsel Drill, Varianten

1. Diverse Passtechniken verwenden: Brust Pass, Überkopfpass, Bodenpass
2. Ziel ist eine bestimmte Anzahl von Pässen.
3. Ziel ist das einholen des anderen Balles.
4. Ziel ist den Ball 2 Minuten ohne Ballverlust zu passen.
5. Auf Signal wird die Passrichtung gewechselt.

Zielgruppe: jegliches Fertigkeitsniveau zum Training der Umstellungs- und Reaktionsfähigkeit

Passübung, Durchführung

1. Drei Spieler stehen in einer Reihe
2. Spieler 1 und 3 haben je einen Ball; der Mann in der Mitte hat keinen.
3. Spieler 1 passt den Ball zum Mittelmann, der sofort zurück passt. Nach seinem Pass dreht er sich zu Spieler 3.
4. Spieler 3 spielt nun den Pass und bekommt ihn umgehend zurück.
5. Der Mittelmann dreht sich wieder um und passt mit Spieler 1.
6. Der Drill dauert 30 Sekunden.

Danach werden die Passer ausgetauscht und erneut gepasst. Diese Übungsfolge geht über mehrere Runden, damit die Spieler mindestens dreimal in der Mitte sind. Dabei sollten die Elemente variiert werden (siehe unten).

Passübung, Coaching Keys

Der Drill ist hervorragend zur Entwicklung der koordinativen Fähigkeiten Orientierung, Umstellungs- und Reaktionsfähigkeit geeignet. Dies alles stellt Anforderungen an die schnelle Informationsaufnahme, -verarbeitung und Efferenz.

Das sind alles Fähigkeiten, die in der situativen Spielsportart Basketball essentiell sind.

Die Spieler müssen:

– Immer präzise Pässe spielen
– Sich so schnell wie möglich bewegen
– Beim Ballfangen immer einen Schritt zum Passer machen
– Arme beim Pass strecken und einen Schritt auf den Empfänger zu machen
– Handgelenk abklappen, damit der Ball wie beim Wurf einen Backspin erhält

Passübung, Varianten

1. Eine bestimmte Anzahl von Pässen spielen im Wettkampf auf Zeit gegen eine andere dreier Gruppe.
2. Diverse Passtechniken verwenden: Brust Pass, Überkopfpass, Bodenpass
3. Der Mann in der Mitte muss verschiedene Dreharten verwenden, also Sternschritt über links oder rechts.
4. Es wird noch ein Spieler ohne Ball hinzugefügt. Nun muss der Mann in der Mitte stets den Ball zum freien Mann spielen.

Zielgruppe: Dieser Drill ist für Anfänger.

Der Drill dient dem Erlernen der korrekten Verteidigung im Contain und Control.
Contain bedeutet dass der Verteidiger den Angreifer auf eine Seite bringt bevor er mit dem Dribbeling beginnt.
Control bedeutet dass der Verteidiger den Angreifer vor sich halten kann, wenn er dribbelt.
Der Drill ist eine Progression, die die Fußarbeit und defensive Positionierung verbessert.

Mann-Mann Defense, Durchführung

1. Es bilden zwei Sportler eine Gruppe.
2. Spieler 1 ist Angreifer und Spieler 2 Verteidiger.
3. Der Verteidiger stellt sich so, dass er dem Angreifer nur eine Richtung zum Dribbeln gibt. (Contain).
4. Der Angreifer beginnt das Dribbeling und die Defense verteidigt mit dem Push-Step.
5. Das Dribbelfeld ist von der Aus-Linie und der Korb-Korb Linie begrenzt.
6. Gelangt der Dribbler auf eine der Linien, macht der Verteidiger diese „zu“. Dazu setzt er sein Fuß auf die Linie und zwingt den Dribbler die Richtung zu ändern.
7. Am Ende des Feldes wird gewechselt und auf der anderen Seite das gleiche gemacht.

Progression:

– Durchgang 1+2: Offense überholt nicht –Defense verteidigt nur mit Pushsteps
– Durchgang 3+4: Offense überholt wenn möglich – Defense recovert aus dem Pushstep per Sprint
– Durchgang 5+6: Offense überholt und 1vs1 ab 3er Linie

Mann-Mann, DefenseCoaching Keys

Der Verteidiger muss:

– Auf jeden Fall den Angreifer vor sich halten (Control)

– Wenn er geschlagen wird so schnell wie möglich wieder ins Control kommen

– Die Hände vom Dribbler lassen. Jede Berührung ist ein Foul!

– Sich so positionieren, dass sein Außenfuß stets dem Außenfuß des Angreifers den Weg abschneiden kann. Als Orientierung kann er seine Nase auf die vordere Schulter des Dribblers richten.

– Sinn und Zweck des Drills ist es auf keinen Fall vom Angreifer geschlagen zu werden.

– Defense Hustle!!!

Mann-Mann Defense, Variante

1. Jedes Mal wenn der Verteidiger geschlagen wurde, stoppt der Angreifer bis die Defense recovert hat. Dann wird per Finte das Dribbeling wieder eröffnet

2. Der Dribbler muss immer ein bestimmten Crossover zum Richtungswechsel machen.

3. Am Ende steht ein Wurf statt der Penetration. Fokus auf Boxout!