{"id":703,"date":"2016-03-07T08:22:43","date_gmt":"2016-03-07T06:22:43","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/?p=703"},"modified":"2015-01-28T08:23:48","modified_gmt":"2015-01-28T06:23:48","slug":"den-stemmschritt-richtig-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/den-stemmschritt-richtig-trainieren\/","title":{"rendered":"Den Stemmschritt richtig trainieren"},"content":{"rendered":"<p>Der Stemmschritt ist eine wichtige Technik im Volleyball, die von jedem Spieler erlernt und beherrscht werden muss. Daher muss der<strong> Stemmschritt<\/strong> beim <strong>Volleyball <\/strong>durch <strong>\u00dcbungen<\/strong> der unterschiedlichsten Art erlernt und trainiert werden. <\/p>\n<h3>Komplexe Abfolge von Bewegungsabl\u00e4ufen<\/h3>\n<p>Der Stemmschritt ist eine der wichtigsten Techniken, die ein Volleyballspieler beherrschen muss. Er wird im Rahmen des Angriffsschlages immer wieder beim Spiel verwendet und erfordert ein intensives und kontinuierliches Training, bis jede Bewegung effektiv und korrekt beherrscht wird. Er kann rechts oder links ausgef\u00fchrt werden und besteht nicht ausschlie\u00dflich aus der dazu notwendigen Beinarbeit. Auch die Arme sind am gesamten Bewegungsablauf beteiligt, wobei es wichtig ist, den K\u00f6rperschwerpunkt auf korrekte Weise leicht nach hinten zu verlagern. Es ist sinnvoll, den <strong>Stemmschritt<\/strong> beim<strong> Volleyball <\/strong>durch <strong>\u00dcbungen <\/strong>immer wieder mit in den Trainingsplan aufzunehmen, denn diese Technik muss bereits von Anf\u00e4ngern beherrscht werden.<\/p>\n<h3>Den Stemmschritt im 3-er Rhythmus \u00fcben<\/h3>\n<p>H\u00e4ufig wird der Stemmschritt im Verlauf einer kompletten Schrittfolge einge\u00fcbt. Meist besteht diese aus einem Auftaktschritt, dem Stemmschritt und einem Beistellschritt. Damit die Spieler den Stemmschritt beim Volleyball in \u00dcbungen zur kompletten Schrittfolge leichter erlernen, ist es sinnvoll mit Bodenmarkierungen zu arbeiten. So k\u00f6nnen sie die Schrittfolge und den Schrittrhythmus leichter erlernen und kontrollieren. Der Stemmschritt wirkt bei einem Angriffsschlag nach der Ann\u00e4herung an den Ball explosiv und beschleunigend und tr\u00e4gt damit wesentlich zur Wirksamkeit des Angriffsschlags bei. Nur st\u00e4ndiges \u00dcben und dabei die korrekte Durchf\u00fchrung jeder Bewegung f\u00fchren dazu, dass die Spieler jederzeit und in jeder Position dazu in der Lage sind, einen Stemmschritt wirkungsvoll einsetzen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Stemmschritt ist eine wichtige Technik im Volleyball, die von jedem Spieler erlernt und beherrscht werden muss. Daher muss der Stemmschritt beim Volleyball durch \u00dcbungen der unterschiedlichsten Art erlernt und trainiert werden. Komplexe Abfolge von Bewegungsabl\u00e4ufen Der Stemmschritt ist eine der wichtigsten Techniken, die ein Volleyballspieler beherrschen muss. Er wird im Rahmen des Angriffsschlages immer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-703","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-technik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=703"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":704,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/703\/revisions\/704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}