{"id":663,"date":"2015-10-24T07:37:47","date_gmt":"2015-10-24T05:37:47","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/?p=663"},"modified":"2015-01-28T07:38:51","modified_gmt":"2015-01-28T05:38:51","slug":"volleyball-training-uebungen-in-allen-trainingsbereichen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/volleyball-training-uebungen-in-allen-trainingsbereichen\/","title":{"rendered":"Volleyball Training \u2013 \u00dcbungen in allen Trainingsbereichen"},"content":{"rendered":"<p>Ein effektives Volleyballtraining enth\u00e4lt zahlreiche Trainingsinhalte. Diese Inhalte m\u00fcssen m\u00f6glichst ausgewogen und vor allem regelm\u00e4\u00dfig immer wieder beim Training aufgefrischt und einge\u00fcbt werden. Das Grundger\u00fcst bilden <strong>\u00dcbungen<\/strong> beim <strong>Volleyball Training<\/strong>. Doch auch ein kurzes Spiel sollte Bestandteil einer jeden Trainingsstunde sein. <\/p>\n<h3>\u00dcbungen bilden das Grundger\u00fcst des Trainings<\/h3>\n<p>Ziel eines jeden Trainings ist es, die F\u00e4higkeiten und Fertigkeiten eines jeden Spielers optimal zu f\u00f6rdern und die Leistung jeden Einzelspielers sowie der gesamten Mannschaft zu steigern. Diese Ziele k\u00f6nnen nur erreicht werden, wenn alle Basisbereiche, Techniken und Taktiken ausgewogen in den Trainingsplan integriert werden. Die \u00dcbungen beim Volleyball Training m\u00fcssen daher sorgf\u00e4ltig zusammengestellt und vor allem regelm\u00e4\u00dfig wiederholt werden. Zu jedem Trainingsbereich stehen zahlreiche \u00dcbungen zur Verf\u00fcgung, sodass das Training durchaus nicht eint\u00f6nig und langweilig sein muss. Der Schwierigkeitsgrad der \u00dcbungen sollte sich immer am Leistungsstand der Spieler orientieren. Auch Aufw\u00e4rm- und Dehn\u00fcbungen geh\u00f6ren zu einem ausgewogenen Training. Sie dienen vornehmlich zur Vorbereitung auf die eigentlichen Trainings\u00fcbungen und reduzieren die Verletzungsgefahr.<\/p>\n<h3>\u00dcbungen korrekt ausf\u00fchren und wiederholen<\/h3>\n<p>Das Grundprinzip bei der Ausf\u00fchrung aller <strong>\u00dcbungen<\/strong> beim <strong>Volleyball Training<\/strong> ist die kontinuierliche Wiederholung und die korrekte Ausf\u00fchrung aller Bewegungsabl\u00e4ufe. In allen Trainingsbereichen wird eine Leistungssteigerung nur durch st\u00e4ndige Wiederholung und Steigerung der Anforderungen erreicht. Dabei darf die korrekte Ausf\u00fchrung der \u00dcbungen jedoch nicht vergessen werden. Speziell im Techniktraining ist ein korrekter Bewegungsablauf das wichtigste Trainingsziel. Techniken m\u00fcssen den Spielern in Fleisch und Blut \u00fcbergehen, sodass sie diese jederzeit w\u00e4hrend des Spiels abrufen und einsetzen k\u00f6nnen. Werden bei den Trainings\u00fcbungen falsche Bewegungsabl\u00e4ufe einstudiert, erh\u00f6ht das die Verletzungsgefahr und mindert die Effektivit\u00e4t.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein effektives Volleyballtraining enth\u00e4lt zahlreiche Trainingsinhalte. Diese Inhalte m\u00fcssen m\u00f6glichst ausgewogen und vor allem regelm\u00e4\u00dfig immer wieder beim Training aufgefrischt und einge\u00fcbt werden. Das Grundger\u00fcst bilden \u00dcbungen beim Volleyball Training. Doch auch ein kurzes Spiel sollte Bestandteil einer jeden Trainingsstunde sein. \u00dcbungen bilden das Grundger\u00fcst des Trainings Ziel eines jeden Trainings ist es, die F\u00e4higkeiten [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[206],"tags":[],"class_list":["post-663","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-spielformen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=663"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/663\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":664,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/663\/revisions\/664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}