{"id":645,"date":"2015-08-20T07:27:36","date_gmt":"2015-08-20T05:27:36","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/?p=645"},"modified":"2015-01-28T07:28:46","modified_gmt":"2015-01-28T05:28:46","slug":"abwehr-training-beim-volleyball","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/abwehr-training-beim-volleyball\/","title":{"rendered":"Abwehr-Training beim Volleyball"},"content":{"rendered":"<p>Eine gut funktionierende Abwehr ist beim Volleyball schon fast ein Garant daf\u00fcr, dass eine Mannschaft ein Spiel gewinnen kann. Daher nimmt beim <strong>Volleyball Training <\/strong>die <strong>Abwehr<\/strong> eine zentrale Position im Trainingsplan ein. Abwehrtraining ist \u00fcberaus vielseitig, denn in der Abwehr werden verschiedene Techniken und Taktiken angewendet und auch alle notwendigen physischen Grundvoraussetzungen m\u00fcssen erf\u00fcllt sein, damit ein Spieler zu einem guten Abwehrspieler wird.<\/p>\n<h3>Die Grundvoraussetzungen m\u00fcssen erf\u00fcllt sein<\/h3>\n<p>Volleyball ist ein Sport, der eine gute Kondition, ausreichende Kraft, eine gute Ausdauer und Schnelligkeit voraussetzt. Besitzt ein Spieler die physischen Voraussetzungen zu diesen Grundf\u00e4higkeiten nicht, wird er kaum ein Spiel durchhalten und innerhalb der Mannschaft ein gro\u00dfer Gewinn sein. Grundvoraussetzung f\u00fcr ein erfolgreiches Abwehrtraining ist daher das regelm\u00e4\u00dfige und intensive Training aller notwendigen Basisf\u00e4higkeiten. Erst wenn diese F\u00e4higkeiten gut ausgebildet sind, kann beim Volleyball Training die Abwehr in Form von Technik- und Taktiktraining einge\u00fcbt und verbessert werden.<\/p>\n<h3>\u00dcbungen zum Techniktraining<\/h3>\n<p>Eine gut funktionierende Abwehr ist zum gro\u00dfen Teil von der perfekten Beherrschung aller dazu notwendiger Techniken abh\u00e4ngig. Daher besteht beim <strong>Volleyball <\/strong>das <strong>Training <\/strong>zur <strong>Abwehr<\/strong> aus verschiedenen \u00dcbungen zum Erlernen unterschiedlicher Techniken. Rutschbagger, Japanrolle und diverse andere Techniken m\u00fcssen dabei in ihrem kompletten Bewegungsablauf trainiert und verinnerlicht werden. Der Spieler muss einen Automatismus entwickeln, um die verschiedenen Abwehrtechniken spontan und sicher beim Spiel abrufen zu k\u00f6nnen. Ein Automatismus stellt sich durch regelm\u00e4\u00dfiges und intensives Training ein. Dabei ist eine korrekte Durchf\u00fchrung jeder einzelnen \u00dcbung \u00e4u\u00dferst wichtig. Wird eine Technik neu erlernt, muss jede einzelne Bewegung zun\u00e4chst separat ge\u00fcbt werden, bevor der gesamte Bewegungsablauf trainiert wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine gut funktionierende Abwehr ist beim Volleyball schon fast ein Garant daf\u00fcr, dass eine Mannschaft ein Spiel gewinnen kann. Daher nimmt beim Volleyball Training die Abwehr eine zentrale Position im Trainingsplan ein. Abwehrtraining ist \u00fcberaus vielseitig, denn in der Abwehr werden verschiedene Techniken und Taktiken angewendet und auch alle notwendigen physischen Grundvoraussetzungen m\u00fcssen erf\u00fcllt sein, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-645","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-taktik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=645"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":646,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645\/revisions\/646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}