Im Freizeit-, Schul- und Breitensport hat Volleyball schon lange einen festen Platz eingenommen. Kinder, Frauen und M\u00e4nner trainieren Volleyball in allen Schwierigkeitsstufen. Vom Anf\u00e4nger und Freizeitsportler bis hin zu den Spitzensportlern in der Bundesliga oder bei den Olympischen Spielen m\u00fcssen beim Volleyball die Trainings\u00fcbungen an das K\u00f6nnen und die Ziele der Sportler angepasst werden. <\/p>\n
Volleyball wird in verschiedenen Leistungs- und Altersstufen gespielt. Neben den zahlreichen Freizeit- und Breitensportlern gibt es im Volleyball auch viele Profisportler. Doch alle m\u00fcssen \u00fcber einige Grundf\u00e4higkeiten verf\u00fcgen, wenn sie den Sport erfolgreich aus\u00fcben wollen. Dazu geh\u00f6ren Ausdauer, Schnelligkeit, Schnellkraft und Gewandtheit. Zum Erlangen und zum Ausbau dieser Grundf\u00e4higkeiten beim Volleyball<\/strong> sind Trainings\u00fcbungen<\/strong> aus den Bereichen Kondition, Koordination, Technik und Taktik besonders wichtig. Trainings\u00fcbungen aus diesen Bereichen geh\u00f6ren daher gleicherma\u00dfen f\u00fcr Anf\u00e4nger und Profis zum regelm\u00e4\u00dfigen Trainingsprogramm. <\/p>\n Wie bei jeder Sportart kann es auch beim Volleyball zu Verletzungen kommen. Dabei sind Sprunggelenke, Kniegelenke, Wirbels\u00e4ule, Schulter und Finger am h\u00e4ufigsten von Verletzungen betroffen. Oftmals ist ein falsches Training die Ursache daf\u00fcr. Allgemein sollte immer ein ausgewogenes Verh\u00e4ltnis zwischen Belastung und Trainingsumfang angestrebt werden. Ein Training, das dem Trainingszustand des Sportlers entspricht, ist daher ungeheuer wichtig. Zudem sollte jedes Training beim Volleyball Trainings\u00fcbungen<\/strong> zum Aufw\u00e4rmen und Dehnen sowie einige Koordinations\u00fcbungen beinhalten. \u00dcbungen zur Muskelstabilisation gelten jedoch als wichtigste Ma\u00dfnahme. Bei allen Volleyball-spezifischen Technik\u00fcbungen sollte darauf geachtet werden, dass alle \u00dcbungen korrekt und gezielt ausge\u00fcbt werden. So lassen sich unn\u00f6tige Belastungen vermeiden, die letztendlich zu Verletzungen f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Im Freizeit-, Schul- und Breitensport hat Volleyball schon lange einen festen Platz eingenommen. Kinder, Frauen und M\u00e4nner trainieren Volleyball in allen Schwierigkeitsstufen. Vom Anf\u00e4nger und Freizeitsportler bis hin zu den Spitzensportlern in der Bundesliga oder bei den Olympischen Spielen m\u00fcssen beim Volleyball die Trainings\u00fcbungen an das K\u00f6nnen und die Ziele der Sportler angepasst werden. Trainings\u00fcbungen […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[],"class_list":["post-633","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-volleyball"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/633","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=633"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":634,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/633\/revisions\/634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Trainings\u00fcbungen als verletzungsvorbeugende Ma\u00dfnahme<\/h3>\n