Das Volleyballtraining ist \u00fcberaus vielseitig, denn es beinhaltet diverse Trainingsbereiche. Entsprechend vielf\u00e4ltig sind beim Volleyball die \u00dcbungen, die je nach Trainingsziel und Trainingsplan in unterschiedlicher Zusammensetzung eingesetzt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n
In jeder Trainingseinheit bilden \u00dcbungen das Herzst\u00fcck. \u00dcbungen dienen dazu bestimmte Bewegungsabl\u00e4ufe und Fertigkeiten zu erlernen und zu verbessern. Daher enth\u00e4lt jedes Trainingsprogramm beim Volleyball \u00dcbungen<\/strong> in den unterschiedlichsten Ausf\u00fchrungen und zu jedem relevanten Thema. So gibt es etwa spezielle \u00dcbungen zum Training der Sprungkraft oder zum richtigen Drehen, zum Baggern oder Pritschen und zum Erlernen jeder anderen wichtigen Volleyballtechnik. Eine Trainingseinheit beinhaltet dar\u00fcber hinaus auch \u00dcbungen zur Verbesserung der Kondition, der Kraft, der Ausdauer oder der Schnelligkeit. Sinnvoll ist es, jede Trainingseinheit mit Aufw\u00e4rm\u00fcbungen zu beginnen. Die dann folgenden \u00dcbungen sollten dem jeweiligen Trainingsziel entsprechen.<\/p>\n Grunds\u00e4tzlich k\u00f6nnen beim Volleyball \u00dcbungen<\/strong> als Einzel- oder Individual\u00fcbungen oder als Paar- oder Gruppen\u00fcbungen ausgef\u00fchrt werden. Die Wahl der richtigen \u00dcbungsform kommt immer auf den Trainingsinhalt an. So kann es sinnvoll sein, bestimmte Techniken wie etwa Angriffsschl\u00e4ge als Paar\u00fcbungen zu gestalten, w\u00e4hrend \u00dcbungen zum Bauchmuskeltraining gut als Individual\u00fcbung ausgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen. Gruppen\u00fcbungen eigenen sich hingegen gut, um Taktiken einzu\u00fcben. So k\u00f6nnen die verschiedenen Angriffstaktiken in Gruppen von bis zu 4 Spielern oder mit der ganzen Mannschaft trainiert werden. Damit beim intensiven Training \u00dcbungen, die vor allem Volleyball-spezifische Fertigkeiten verbessern und optimieren, nicht zu einer Fehlbelastung der Muskulatur und der Gelenke f\u00fchren, sind beim Volleyballtraining zudem k\u00f6rperstabilisierende \u00dcbungen wie etwa spezielle R\u00fccken\u00fcbungen wichtig. Genau wie \u00dcbungen zum Aufw\u00e4rmen sollten auch R\u00fccken\u00fcbungen in das allt\u00e4gliche Trainingsprogramm regelm\u00e4\u00dfig eingebaut werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das Volleyballtraining ist \u00fcberaus vielseitig, denn es beinhaltet diverse Trainingsbereiche. Entsprechend vielf\u00e4ltig sind beim Volleyball die \u00dcbungen, die je nach Trainingsziel und Trainingsplan in unterschiedlicher Zusammensetzung eingesetzt werden k\u00f6nnen. \u00dcbungen zu jedem Trainingsinhalt In jeder Trainingseinheit bilden \u00dcbungen das Herzst\u00fcck. \u00dcbungen dienen dazu bestimmte Bewegungsabl\u00e4ufe und Fertigkeiten zu erlernen und zu verbessern. Daher enth\u00e4lt jedes […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-629","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=629"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":630,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629\/revisions\/630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Einzel-, Paar- oder Gruppen\u00fcbungen<\/h3>\n