Das obere Zuspiel ist die wichtigste Spielfertigkeit des Volleyballspielers, ohne seine Beherrschung ist kein Mannschaftsspiel m\u00f6glich. Es erfordert Schnelligkeit und Gewandtheit. In diesem Abschnitt gehen wir auf die exakte Technikbeschreibung ein, Trainings\u00fcbungen, sowie m\u00f6gliche auftretende Fehler und wie man diese am besten korrigiert.<\/p>\n
1.\tBewege dich leicht am Ort, halte die H\u00e4nde locker in Brusth\u00f6he (Spielstellung) und beobachte den Ball und deine Mitspieler. <\/p>\n
2.\tBringe deinen K\u00f6rper mit schnellen Schritten hinter und unter den Ball und gehe mit dem fallenden Ball mit, d.h. man geht dabei leicht in die Knie und die Arme folgen in Richtung Stirnh\u00f6he. Achtet dabei auf einen sicheren Stand und auf die \u201eSch\u00fcsselform\/ Dreiecksform\u201c der H\u00e4nde und Finger.<\/p>\n
3.\tSpiele den Ball durch eine harmonische Streckung der Beine, Arme und H\u00e4nde nach vorn-oben und f\u00fchre den Ball in Zuspielrichtung.<\/p>\n
4.\tStrecke dich dem Ball hinterher, klappe mit den H\u00e4nden nach und sei bereit f\u00fcr die n\u00e4chste Spielhandlung.<\/p>\n
a)\tWir \u00fcben das Einnehmen der Spielstellung im Gehen und nach kurzen schnellen Schritten imitieren wir das Zuspiel (ohne Ball). Hierbei ist eine hohe Selbstkontrolle gefragt, um die \u00dcbungen technisch pr\u00e4zise auszuf\u00fchren und zu erlernen.<\/p>\n
b)\tEine Partner\u00fcbung. Zwei Spieler stehen sich einige Meter gegen\u00fcber. Spieler A hat einen Ball und Spieler B nimmt die Ausgansposition ein. Zuerst wirft Spieler A den Ball indirekt (Wurf auf den Boden) in Richtung von Spieler B. Spieler B macht schnelle kurze Schritte um Hinter und unter den Ball zu kommen und f\u00e4ngt den Ball in der Spielstellung (s. Merks\u00e4tze 2. Und 3.). Nach gutem gelingen der Bewegungen, nehmen wir als Zusatz hinzu, dass nun der indirekt geworfene Ball nun zum Spieler A zur\u00fcckgespielt wird. Dabei ist jetzt vor allem die Hand und Fingerhaltung zu beachten, sowie die harmonische Bewegung.<\/p>\n
c)\tJeder Spieler erh\u00e4lt einen Ball. Wir \u00fcben das Zuspiel an die Wand, \u00fcber uns und im Sitzen. Ziel ist es mindestens 5mal sich selbst zuzuspielen. Sp\u00e4ter bei gekonnter Technik auch machen wir Kombinations\u00fcbungen und eine h\u00f6here Anzahl. Beim Sitzen und \u00fcber sich zuzuspielen ist zu beachten, dass man den Ball kontrolliert und genau genug spielt.<\/p>\n
d)\tPartner\u00fcbung. Zwei Spieler stehen erst 3m auseinander und versuchen sich den Ball 20x zuzuspielen. Danach Abstand vergr\u00f6\u00dfern auf 6m und dann 9m.<\/p>\n
e)\tGruppen\u00fcbung f\u00fcr 4 Spieler. Wir \u00fcben das Zuspielen im Dreieck wobei jeder Spieler seinen Ball nach dem Zuspiel nachl\u00e4uft. Zu beachten ist hier das rechtzeitige einnehmen der Spielstellung zum Ball und das Drehen in die Zuspielrichtung (beobachten der Mitspieler und des Balles)<\/p>\n
Fehler 1: Die Ellenbogen vom Spieler zeigen zu weit nach au\u00dfen und\/oder die H\u00e4nde und Finger bilden keine \u201eSch\u00fcsselform\u201c
\nKorrektur 1: \u00dcben der Hand- und Fingerhaltung, sowie das absolvieren der \u00dcbung a. Ein weiterer Schritt f\u00fcr die Korrektur ist das Zuspiel im Sitzen zum Partner mit unterschiedlichen (unterschiedlich schweren) B\u00e4llen.<\/p>\n
Fehler 2: Der Spieler berechnet den anfliegenden Ball falsch und unterl\u00e4uft den Ball
\nKorrektur 2: Trainieren der \u00dcbungen a und b. Dabei soll der Ball mit betonter Streckung der Beine und Arme so hoch wie m\u00f6glich gespielt werden.<\/p>\n
Fehler 3: Der Spieler geht ins Hohlkreuz und st\u00f6\u00dft sich vom Ball mit gestreckten Armen ab.
\nKorrektur 3: Konzentration auf die \u201eSch\u00fcsselform\u201c der H\u00e4nde und Finger. Trainieren der \u00dcbungen c und d.<\/p>\n
Fehler 4: Der Spieler bringt seinen K\u00f6rper nicht hinter den Ball.
\nKorrektur 4: \u00dcbe zuerst unter erleichterten Bedingungen und sp\u00e4ter unter erschwerten Bedingungen deinen K\u00f6rper hinter den Ball zu bringen. Trainiere hierf\u00fcr \u00dcbung b und d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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