Die Spielfl\u00e4che wird an der Wand markiert. Dazu k\u00f6nnen Schn\u00fcre oder unterschiedliche Wandfarben genutzt werden. Direkt an der Wand wird eine Langbank aufgestellt, die als untere Begrenzung dient.
\nIn neun bis zehn Metern Entfernung wird eine Bodenmarkierung angebracht.
\nZwei Spieler positionieren sich in einem Abstand von vier bis sechs Metern von der Wand entfernt. <\/p>\n
Von oben wird der Ball durch den ersten Spieler gegen die Wand gespielt. Dabei wird der Wurf indirekt, mit einem Bodenaufsetzer durchgef\u00fchrt. Wichtig ist, dass der Ball beim Zur\u00fcckspringen die Bodenmarkierung nicht \u00fcberschreiten darf, da nur so die Chance f\u00fcr den Mitspieler besteht, den Ball entgegen nehmen und zur\u00fcckschlagen zu k\u00f6nnen. <\/p>\n
Wenn ein Ball nicht mehr spielbar ist oder das eingegrenzte Spielfeld verl\u00e4sst, erh\u00e4lt der Gegenspieler einen Punkt. Dieser Spieler er\u00f6ffnet auch den nachfolgenden Ballwechsel. Der Spieler, der zuerst 20 Punkte erlangt, hat das Spiel gewonnen.<\/p>\n
Bevor der Ball zur Wand gespielt wird, kann er durch den Spieler erst einmal hochgespielt werden. Dieses wird durch den Trainer entschieden.
\nEine weitere Variante gestaltet sich so, dass nur die schw\u00e4chere Seite des Spielers beim Ballwurf zum Einsatz kommt. <\/p>\n
Das Spiel erh\u00e4lt seine Vielseitigkeit durch kurze S\u00e4tze, die von unterschiedlichen Spielern gespielt werden.
\nBei der Durchf\u00fchrung geht es um den Ausbau der unterschiedlichen Schlagvarianten und weniger um die technischen Feinheiten. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung des Angriffs und l\u00e4sst sich daher sehr gut vor einer Trainingseinheit einsetzen. <\/p>\n
\u2022\tGut zum Aufw\u00e4rmen
\n\u2022\tGut f\u00fcr Angriff- und Abwehrtraining
\n\u2022\tHohe Belastung<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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