{"id":423,"date":"2014-02-22T21:58:48","date_gmt":"2014-02-22T19:58:48","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/?p=423"},"modified":"2014-01-09T22:01:44","modified_gmt":"2014-01-09T20:01:44","slug":"423","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/423\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"\n

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Die Koordinationsleiter ist eine ideale Trainingshilfe und sorgt f\u00fcr Abwechslung im Trainingsablauf, da sie vielseitig einsetzbar ist. Mit 4 Meter L\u00e4nge und 8 Sprossen l\u00e4sst sich die Trainingsleiter auf die unterschiedlichen Bed\u00fcrfnisse der einzelnen Trainingseinheiten ideal anpassen und abstimmen. Wenn die gesamte L\u00e4nge des Leitersystems genutzt wird, sind die einzelnen Felder der Leiter 50 cm gro\u00df. So finden auch Sportler mit gro\u00dfen F\u00fc\u00dfen gen\u00fcgend Platz zwischen den einzelnen Sprossen, um die \u00dcbungen des Koordinationstrainings durchf\u00fchren zu k\u00f6nnen. <\/p>\n

Die einzelnen Sprossen der Leiter sind aus robustem Kunststoff hergestellt. Die Seilkonstruktion der Leiter ist Gurtband aus Kunststofffasern. Sie sorgen f\u00fcr eine lange Lebensdauer. Verschmutzungen k\u00f6nnen von der Trainingsleiter schnell und einfach wieder entfernt werden. <\/p>\n

Die Koordinationsleiter ist die ideale Basis f\u00fcr das Training der Koordination, Kondition, Schnelligkeit und Agilit\u00e4t. Gleichzeitig wird der Gleichgewichtssinn gefestigt. Durch die unterschiedlichen Trainingsziele kann das Training individuell gestaltet werden. <\/p>\n

Unterschiedliche \u00dcbungen sind beim Training m\u00f6glich. Ist die Leiter auf ihrer gesamten L\u00e4nge ausgelegt, bietet sie die M\u00f6glichkeit, das Sprinten mit kurzer Schrittfolge zu \u00fcben. Aber auch das einbeinige oder zweibeinige Durchh\u00fcpfen der einzelnen Felder st\u00e4rkt den Gleichgewichtssinn und die Koordination.
\nUm schnelle Schrittfolgen mit einer kurzen Ber\u00fchrung des Bodens zu \u00fcben, werden die einzelnen Sprossen enger zusammengeschoben. So muss der Spieler sich auf einen neuen, ver\u00e4nderten Bewegungsablauf einstellen, wobei er den Fu\u00df nicht komplett abstellt, sondern nur mit dem vorderen Ballen den Boden ber\u00fchrt. Durch die unterschiedlichen \u00dcbungen wird der gesamte K\u00f6rper gefordert. Zus\u00e4tzlich kommen die Schulung des Blickes und die geistige Umsetzung von unterschiedlichen Situationen hinzu. Wenn beim Training mit der Koordinationsleiter gleichzeitig Volleyb\u00e4lle zum Einsatz kommen, erh\u00f6ht der Spieler deutlich seine Reaktionsf\u00e4higkeit. Diese \u00dcbung kann wie folgt aufgebaut werden:
\nAm Ende der Leiter positioniert sich ein Mitspieler mit Ball. Der Sportler, der die Leiter durchquert, muss den Ball, die im zugeworfen wird auffangen und wieder abwerfen. <\/p>\n

Damit die Leiter nach dem Training schnell und einfach wieder verstaut und gelagert werden kann, befindet sich im Lieferumfang eine passende Tasche. Sie dient auch f\u00fcr den einfachen Transport, wodurch sie \u00fcberall mit hingenommen werden kann. <\/p>\n

Details
\n\u2022\tRobuste, vielseitig einsetzbare Koordinationsleiter
\n\u2022\tVariable Sprossen f\u00fcr individuelle Trainingseinheiten
\n\u2022\tEinsetzbar in der Halle wie auf Rasen- und Aschepl\u00e4tzen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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