{"id":421,"date":"2014-02-15T21:55:51","date_gmt":"2014-02-15T19:55:51","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/?p=421"},"modified":"2014-01-09T21:58:36","modified_gmt":"2014-01-09T19:58:36","slug":"421","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/421\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"\n

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Gerade beim Volleyball kommt es auf Schnelligkeit, Beweglichkeit und ein schnelles Reaktionsverm\u00f6gen an, was mit unterschiedlichen Trainingshilfen sehr gut trainiert werden kann. Das Kegelh\u00fcrden 5er-Set hilft, eine h\u00f6here Beweglichkeit zu erlangen und gleichzeitig die Standfestigkeit und Sprungkraft zu erh\u00f6hen. <\/p>\n

Das Set umfasst 10 flache Markierungskegel mit L\u00f6chern, wo die dazugeh\u00f6rigen Stangen eingelegt werden k\u00f6nnen. Unterschiedliche Trainingsabl\u00e4ufe und Trainingseinheiten k\u00f6nnen nach dem Aufbau absolviert werden, um die Geschicklichkeit, Schnelligkeit und Agilit\u00e4t zu schulen. Die Stangen verf\u00fcgen \u00fcber eine L\u00e4nge von 100 cm. Die H\u00fcrdenh\u00f6he ist 38 cm. Die H\u00f6he der Stangen ist individuell einstellbar. Speziell trainiert wird mit dem H\u00fcrdensystem die Kraft\u00fcbertragung der Sprungkraft, mit kurzen, schnellen Bewegungsabl\u00e4ufen, die beim Volleyball sehr wichtig sind. <\/p>\n

Eine M\u00f6glichkeit des Trainings mit dem 5er H\u00fcrdensystem ist der schnelle Wechsel der Bein- und Fu\u00dfbelastung. Die \u00dcbung ist so aufgebaut, dass jeder einzelne Spieler den Parcours mit hoher Geschwindigkeit zu \u00fcberwinden hat, wobei im Wechsel jeder Fu\u00df genutzt wird. Um das Training zu intensivieren, kann das H\u00fcrdensystem in einen Staffellauf im Mannschaftstraining integriert werden.
\nEine weitere \u00dcbung ist das beidf\u00fc\u00dfige \u00dcberspringen der H\u00fcrdenstangen. Diese \u00dcbung trainiert die Sprungkraft und den Gleichgewichtssinn, der beim Abwurf am Netz sehr wichtig ist. In Kombination mit einem Volleyball schult das Training die Koordination und Kondition.
\nEine weitere M\u00f6glichkeit, wo das H\u00fcrdensystem zum Einsatz kommen kann, ist das Zirkeltraining. In Verbindung mit anderen Trainingshilfen wird der schnelle Wechsel von einer Gegebenheit zur n\u00e4chsten fokussiert werden, sodass der Spieler immer wieder vor eine neue Herausforderung gestellt wird. <\/p>\n

Die Kegelh\u00fcrden und Stangen sind aus robustem Kunststoff hergestellt und sind daher auf eine gro\u00dfe Beanspruchung ausgelegt. Selbst Wind und Wetter kann dem Hilfsmittel nichts anhaben. Zum Einsatz kommen kann das Trainingsmaterial sowohl in der Halle wie auch auf einem Rasen- oder Ascheplatz. Die Kegelh\u00fcrden sind in Rot und die Stangen in Gelb gehalten, sodass sie sich von den unterschiedlichen Untergr\u00fcnden deutlich abheben. Schnell und einfach ist das H\u00fcrdensystem auf und wieder abgebaut. F\u00fcr den Transport und die Lagerung kann zus\u00e4tzlich eine spezielle Tasche f\u00fcr das H\u00fcrdensystem geordert werden. Sie sorgt f\u00fcr einen einfachen Transport und eine platzsparende Lagerung. <\/p>\n

Details
\n\u2022\t5er Kegelh\u00fcrden System mit Stangen
\n\u2022\tQualitativ hochwertige Verarbeitung durch robusten Kunststoff
\n\u2022\tF\u00fcr die Nutzung in der Halle, auf dem Rasen- und Ascheplatz geeignet<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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