F\u00fcr die frontale Aufgabe mit Effet oder auch Tennisaufgabe haben wir vier Merks\u00e4tze, die beachtet werden m\u00fcssen f\u00fcr die richtige Technik:<\/p>\n
1.\tStehe in Schrittstellung frontal zum Netz und halte den Ball mit beiden H\u00e4nden vor dem K\u00f6rper. Bei Rechtsh\u00e4ndern ist das linke Bein vorn.
\n2.\tWirf den Ball zum K\u00f6rper hin 2 bis 3 m \u00fcber die Schlagschulter an und f\u00fchre den gebeugten Schlagarm weit zur\u00fcck (Verwringung in der H\u00fcfte, d.h. die H\u00fcfte und der Schulterg\u00fcrtel auf der Schlagarmseite \u00f6ffnet sich leicht, wobei eine leichte Bogenspannung entsteht)
\n3.\tDie Schlagbewegung beginnt mit der Ausl\u00f6sung der Verwringung und der Beschleunigung des Schlagarmes. Der Ball wird mit gestrecktem Arm in gr\u00f6\u00dftm\u00f6glicher H\u00f6he getroffen. Dabei klappt die Hand aktiv nach. Das K\u00f6rpergewicht wird auf das vordere Bein verlagert.
\n4.\tSpielstellung bzw. Spielposition einnehmen.<\/p>\n
a)\tPartner\u00fcbung. Wir \u00fcben paarweise einarmige W\u00fcrfe (Schlagbewegung) mit den Basketball bzw. 1-kg Medizinball \u00fcber das Netz. Die Armf\u00fchrung soll wie bei der Tennisbewegung sein. (Schlagschulter und H\u00fcfte aufdrehen, d.h. leicht nach hinten, andere Seite kommt leicht nach vorne und bei der Schlagbewegung, kommt die H\u00fcfte und der Schlagarm wieder nach vorne)
\nb)\tWie \u00dcbung a. Hier \u00fcben wir das richtige Anwerfen und die Ausholbewegung erst ohne und dann mit Volleyball.
\nc)\tPartner\u00fcbung. Aufstellung jeweils an der Grundlinie. Den Volleyball nun genau zum Partner schlagen! Wer kann es am genauesten?
\nd)\tGruppen\u00fcbung. Spieler A schl\u00e4gt von der Grundlinie Aufgaben \u00fcber das Netz. Spieler B und C wehren die Aufgaben ab und versuchen dies wenn m\u00f6glich in oberem Zuspiel. Die Annahme sollte m\u00f6glichst auf die Zuspielposition erfolgen, die Position 2. Nach der Annahme wirft Spieler D einen kurzen Ball auf die vorderen Positionen ein, der abgewehrt werden soll auf die Zuspielposition.<\/p>\n
Fehler 1: Der Spieler wirft den Ball zu niedrig an. So ist das Schlagen des Balles mit gestrecktem Arm nicht m\u00f6glich.<\/p>\n
Fehler 2: Der Spieler wirft den Ball zu weit seitlich an und nicht hoch genug an. Er verzieht den Ball.<\/p>\n
Korrektur 1 und 2: Achtet auf ein hohes beidh\u00e4ndiges Anwerfen \u00fcber die Schlagschulter und die richtige Koordination der Gesamtbewegung. Achtet besonders auf das richtige Anwerfen und die geradlinige Ausholbewegung. \u00dcbt das genaue Anwerfen mit Aufgaben \u00fcber gr\u00f6\u00dfere Entfernungen zum Partner.<\/p>\n
Fehler 3: Der Spieler trifft den Ball zu weit vor dem K\u00f6rper.<\/p>\n
Fehler 4: Der Ball wird mit der Faust geschlagen, es fehlt das aktive Nachklappen der Schlaghand.<\/p>\n
Korrektur 3 und 4: \u00dcbt die Schlagbewegung und den aktiven Einsatz des Handgelenkes (Nachklappen) durch Aufgabe an die Wand und zum Partner.<\/p>\n
Die gr\u00f6\u00dfte Kraftentwicklung entsteht bei der optimalen Koordination von den Teilimpulsen einer Bewegung und seiner Ausholbewegung. In anderen Worten, dient das Eindrehen bzw. das \u00d6ffnen der H\u00fcfte und der Schulter als Ausholbewegung. <\/p>\n
Bei der Schlagbewegung dreht die H\u00fcfte sich wieder nach vorn, der Schulterg\u00fcrtel folgt mit der Schlagbewegung des Armes und das Nachklappen des Handgelenks. Somit wird durch mehrere Teilimpulse eine m\u00f6glichst gro\u00dfe Kraft auf den Ball \u00fcbertragen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
F\u00fcr die frontale Aufgabe mit Effet oder auch Tennisaufgabe haben wir vier Merks\u00e4tze, die beachtet werden m\u00fcssen f\u00fcr die richtige Technik: 1. Stehe in Schrittstellung frontal zum Netz und halte den Ball mit beiden H\u00e4nden vor dem K\u00f6rper. Bei Rechtsh\u00e4ndern ist das linke Bein vorn. 2. Wirf den Ball zum K\u00f6rper hin 2 bis 3 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[20,18,19,21,17],"class_list":["post-31","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-technik","tag-effetaufgabe","tag-frontale-aufgabe","tag-schlagbewegung","tag-schlagschulter","tag-tennisaufgabe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31\/revisions\/39"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}