1.\tPartner\u00fcbung. Spieler A und Spieler B stehen sich gegen\u00fcber. Spieler A wirft sich selber einen Ball an, der diesen dann halbscharf auf Spieler B schl\u00e4gt. Spieler B wehrt dem geschlagenen Ball beidarmig im Stand oder im Fallen ab und versucht genau zu Spieler A abzuwehren. Wechsel nach Zehn erfolgreich abgewehrten B\u00e4llen.<\/p>\n
2.\tGruppen\u00fcbung. Auf der Position4, 3 und 2 stehen jeweils Spieler mit einem Ball. Auf den Positionen 1 und 5 sind jeweils Abwehrspieler. Die Spieler mit den B\u00e4llen werfen B\u00e4lle in das Feld, wobei die Abwehrspieler je nach Situation beid- oder einarmig den Ball abwehren sollen, hoch auf die Position 3. <\/p>\n
Ein Positionswechsel der Abwehrspieler nach jeder zweiten Runde. Positionswechsel aller Spieler wenn die Abwehrspieler Insgesamt 24 B\u00e4lle abgewehrt haben.<\/p>\n
3.\tGruppen\u00fcbung. Ein Spieler steht auf der Position 3 und wirft in rascher Folge B\u00e4lle in das Feld die von drei Abwehrspielern, die auf den hinteren Positionen stehen abzuwehren sind. Der abgewehrte Ball soll von einem, nicht an der Handlung beteiligten, Spieler zum Spieler auf der Position 3 zugespielt werden. Die B\u00e4lle sollen Situativ genau gespielt werden und hoch ins Feld und wenn nicht sogar direkt zum Spieler auf der Position 3.<\/p>\n
4.\tEinzel\u00fcbung\/ Gruppen\u00fcbung. Ein Spieler\/ Trainer steht auf der Position 3 und hat 10 bis 15 B\u00e4lle zur Verf\u00fcgung, die entweder in einem Ball Korb sind oder ihm zugereicht werden. Ein Spieler hat auf der Position 6 seine Ausgangsstellung und macht sich bereit zu der Abwehr von den folgenden B\u00e4llen. Der Spieler\/ Trainer auf der Position 3 wirft schwere bis leichte B\u00e4lle in das ganze Feld, die vom Abwehrspieler abzuwehren sind bzw. hochzuhalten sind im Feld. <\/p>\n
Bei 10 bis 15 abgewehrten B\u00e4llen erfolgt ein Wechsel und ein neuer Abwehrspieler kommt und absolviert die gleiche \u00dcbung. Diese \u00dcbung macht sich besonders gut wenn Spieler im Training faul bzw. bequem werden, dann schiebt man diese \u00dcbung als Straf\u00fcbung ein. Oder man setzt diese \u00dcbung am Ende des Trainings ein um noch einmal alles von den Spielern abzuverlangen, besonders gut zur Steigerung der Kondition der Spieler.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
1. Partner\u00fcbung. Spieler A und Spieler B stehen sich gegen\u00fcber. Spieler A wirft sich selber einen Ball an, der diesen dann halbscharf auf Spieler B schl\u00e4gt. Spieler B wehrt dem geschlagenen Ball beidarmig im Stand oder im Fallen ab und versucht genau zu Spieler A abzuwehren. Wechsel nach Zehn erfolgreich abgewehrten B\u00e4llen. 2. Gruppen\u00fcbung. Auf […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[73,77,58,9,79,42,74,78],"class_list":["post-226","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-abwehrtaktik","tag-abwehrspieler","tag-einzelubung","tag-feldabwehr","tag-gruppenubung","tag-kondition","tag-partnerubung","tag-positionswechsel","tag-strafubung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=226"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":246,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/226\/revisions\/246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}